寶媽要想很好的保養子宮，在睡前一定要養成下面4個好習慣，能夠幫助體內溼氣的排出。

寶媽睡前應該有哪些好習慣？
1、拒絕宵夜
在睡前吃宵夜是一種相當錯誤的行為，因為大部分宵夜都是高脂肪高熱量以及辛辣刺激性的食物，吃了宵夜之後會對腸胃以及剛創造成嚴重的負擔，會引起體內代謝解毒變慢甚至發生障礙，就會引起體內毒素的堆積，最後會導致體內溼氣越來越嚴重。睡前一定要拒絕吃宵夜，能夠減輕腸胃和肝臟的負擔，可以減少體內溼氣的堆積，能夠抑制細菌病毒的滋生繁殖，有利於子宮的健康。

2、艾草泡腳
用艾草泡腳是一種健康養生的方式，因為艾草是一種中藥，能夠起到暖宮驅寒和排毒去溼的作用，而且能夠增強體內的陽氣，可以幫助體內毒素的排出，有利於女性朋友的身心健康。在睡前用艾草泡腳，能夠促進全身的血液循環，可以舒筋通絡，可以排出體內以及子宮內的毒素，能夠保護子宮。
3、按摩腳心
腳心的血管是相當豐富的，在睡前洗完腳之後，應該對腳心按摩15分鐘左右，能夠疏通經絡，可以消除一整天的疲勞狀態，還能夠促進全身的血液循環，能夠促進子宮內溼氣的排出，可以減少子宮受到細菌病毒感染的機率，能夠降低婦科炎症的機率。睡前按摩腳心，還能夠促進睡眠質量，能夠幫助女性朋友更快的入睡，有很好的養生保健功效。

4、拒絕熬夜
現在有很多人都有熬夜的習慣，特別是年輕的女性夜生活是相當豐富的，長期熬夜會嚴重影響肝臟的健康，而且還會導致體內毒素的堆積，會引起內分泌紊亂，更容易受到細菌病毒的入侵而引發婦科炎症。所以女性朋友應該保證充足的睡眠時間，這樣能夠讓身體的器官得到很好的休息，可以增強免疫功能，能夠減少婦科炎症的機率，可以很好的保護子宮。
要想子宮好，那麼睡前應該擁有上面所說的四個好習慣，這樣既能夠排出體內的毒素，而且能夠減少細菌病毒的滋生繁殖，可以保護子宮。除此之外，在平時還應該多吃一些能夠保護子宮的食物，比如枸杞和紅棗之類的補氣血食物。
