百病起於寒 內服+外治+按摩3大法寶驅走“宮寒” 讓你暖暖的！
宮寒典型症狀主要表現如下：
1、發胖
宮寒者的另一表現是渾身發胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖
2、月經異常
經前小腹有墜脹感，並出現白帶增多、腰痠或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應；行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊，個別女性痛經達到難以忍受之程度。
3、下腹寒冷有時作痛
經期有時錯後，色淡而量少，精神較差，平時腰痠腿軟，小便較多，月經量少，性慾減退，舌質淡苔白，脈沉。真陽不足的則腰痠如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，月經略有錯後，有白帶，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。
中醫院老教授：內調理+外治療補氣補血，暖宮調經，2周月經不調就沒了！
【內調理：“四紅補血粥”祕傳配方來了，小小的粥卻有大大的能量！】
將紅豆洗淨，用清水浸泡三小時以上；花生要小心清洗，避免傷害到外面的紅衣；紅棗洗淨後需要把核去除。紅豆泡好以後，將這些食材放入鍋中加水，煮四十五分鐘以上，出鍋以後加入紅糖，這款粥就做好了。
四紅補血粥有著非常好的補血益氣效果，很適合在例假時期服用。不過，女性朋友在例假時期服用四紅補血粥，也一定要注意適量。過度的飲用四紅補血粥，可能會導致經期延長或者血量增加，給生活帶來不必要的麻煩。
當食物進入胃，在經過胃酸的分泌，所達到的滋補效果便大打折扣，其實只是自身的心理暗示起到了作用。所以說食療雖好，卻只能補形，僅僅起到輔助的作用。
【外治療：桂圓+艾草，驅寒補血】
材料：由桂圓、艾草,胡椒打粉，生薑兩片剁碎或者搗爛成汁。
用法:三藥起打成粉,晚上睡前取出5g、10g的藥粉用薑汁合在一起，用醫用膠帶貼在肚臍眼上，早上取出，可以三天次，隔天，再連用三天，可以驅寒,補血,溫中散寒止痛,溫脾胃，胃寒嘔吐，對失眠也有點幫助，還有女子宮寒，痛經等功效呢!
【輔助食療——桂花糯米藕，清熱滋陰、益氣養血】
材料：鮮藕2根、糯米200g、砂糖500g、幹桂花20g、紅棗20枚、枸杞20g
製作方法：將糯米洗淨，泡二個小時。將藕洗淨去皮，將一頭切開。將糯米灌入藕的眼兒裡，用筷子往裡送入。將切下的那頭用牙籤固定在灌好米的藕上。鍋中墊入粽子葉，放入藕，加入清水，末過藕即可。水開後加入砂糖，幹桂花，大棗，枸杞，轉小火燜煮三至四個小時，收汁即可。
【再來一波：按摩穴位暖宮法】
按摩湧泉穴
俗稱「搓腳心」，湧泉穴在人體足底穴位，位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，為全身俞穴的最下部，乃是腎經的首穴。
按摩太溪穴
太溪穴為人體足少陰腎經上的主要穴道之一，位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。雙測對稱，也就是兩個。取穴時採用正坐，平放足底或仰臥的姿勢。
氣海穴和關元穴
這兩個穴位都在下腹部的中線上。按摩氣海穴具有暖宮益氣、調經固經的作用。
最後，也是很重要的一句【中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不要貪涼】
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