宮寒是經常聽到女性討論的話題吧。當身體沒有注重保暖等措施，就很容易受到外部寒邪的入侵。這樣的情況時間一長，就很容易出現宮寒，甚至是腎臟疾病等問題。不過，一般來說，大部分女性的宮寒症狀都不會很嚴重，往往經過精心的調理是可以恢復健康的。只有發現得晚，並且沒有注重調理的話，就可能造成更加棘手的疾病。
想要讓宮寒不威脅到我們的身體健康，從出現一點徵兆的時候，就要引起足夠的重視。在宮寒早期階段，會有很明顯的一些表現。女性只要留心觀察注意了，就能抓住最好調理的時機。
宮寒有哪些明顯的症狀表現？
1、痛經
痛經可能是每個女性都會體驗的一種疼痛，但是，宮寒症狀的女性和正常女性的痛經是有一些差別的。身體有宮寒症狀的女性，一般來說，痛經的疼痛感受會更加強烈。當痛經開始了之後，很多女性會感到非常嚴重的疼痛，並且小腹會有很冰冷的感覺。往往只有通過熱水袋之類的工具，才能稍微緩解一下。
2、月經不調
只要女性的生殖系統出現了什麼毛病，往往會從月經上表現出來。子宮受寒之後，氣血凝滯不暢，長時間無法正常排出的經血在體內堆積，可能會形成血塊。女性如果發現了自己經期時間很不規律，並且經血量變少，帶有黑色的血塊的話，就要謹防是已經出現了宮寒的症狀了。
3、發胖
宮寒其實並不是只出現在子宮，人體受到了寒氣入侵之後，在身體其他部位也是會有表現的。當女性的身體受寒之後，體內的溼氣會加重很多。這些在體內滯留的溼氣，長時間無法排除的話，就可能會造成發胖的現象。並且，女性會感覺到自己，手腳冰冷，變得越來越怕冷。
這三個症狀，都是屬於比較明顯的宮寒特徵了。如果女性出現了這些症狀表現，就可以儘早開始進行身體調理，防止出現更加棘手的問題。
宮寒怎麼預防？
如果前面說到的三個症狀表現，你都沒有的話，那麼就恭喜你擁有一個很溫暖的子宮了。不過，平時有些預防措施，還是得知道才行。
1、避免寒性食物
女性宮寒很大一部分原因，就是因為經常食用一些寒性的食物。生活中，女性應該儘量選擇核桃、大棗、洋蔥或者花生等等擁有溫經暖宮作用的食物。每天堅持喝一杯薑茶，對身體保暖，化解身體內的寒氣有很好的作用。而像苦瓜等涼性食物，平常儘量少吃為好。
2、重視胞宮保暖
平時生活中，重視子宮保暖了的話，就會降低很多宮寒發生的可能性。儘量少穿露肚臍的服裝，以及露腳踝的下裝也要避免。腳部是最容易受寒的地方，而腳部又有很多的穴位，一旦受寒，就可能是整個身體的毛病了。
3、經期保暖
不只是月經期間，還有女性在生產前後，哺乳期間內，都要重視保暖措施才行。經期的時候，女性要忌吃生冷食物，並且不要長時間待在寒涼的地方。經期女性是很脆弱的，一不小心就容易被寒邪入侵。
子宮著涼也不可怕，儘早發現，儘早開始治療調養，恢復溫暖子宮的概率是很大的。具體的宮寒調養方法，我們就在下篇文章見。