月經期只懂得喝紅糖水嗎？教你一“土方法”，痛經一去不再來

女孩每個月經期的時候都是很敏感的，往往這期間皮膚都會變差，長痘，心情煩躁，有的更甚至身體很不舒服。這些問題可能很讓人頭疼，因為在在月經期間，女性的身體會相對比較虛弱，同時會由於經血的流失而導致養分也流失，所以在經期的飲食要非常的注意，那麼哪些食物對於緩解緊張情緒，排除經期不適有很好的幫助呢？下面讓小編來告訴大家吧。

很多女生在痛經的時候會選擇喝上一杯紅糖水，因為它可以緩解經痛的感覺，但是喝了紅糖水之後的效果似乎也是各不相同，有的人有緩解，有的人則是會痛上加痛！因為和紅糖水也是要看體質的，所以除了喝紅糖水以外，還可以在紅糖里加點小物，排毒效果會加倍哦。

所以大家要記住，痛經時喝紅糖水，並不是萬能的。想要預防痛經還需要平時多注意經期的衛生，避免經期受涼，在經期一定要避免食用辛辣刺激性食物。今天小編就教大家一個偏方，對於痛經很管用。

這種紅糖是雲南祕製，口味獨特地道，很多女生都喜歡在食物里加糖，而過多的糖分不僅容易引起齲齒，還會因防糖尿病等多種疾病，紅糖的含糖分較少，並且口味絲毫不差於其他含糖分較高的白糖、冰糖等。這種純天然祕製的紅糖就是你最好的選擇。

自古以來，阿膠就是皇室用來滋養美容的寶貝。它可以治療通常所說的結核咳血、氣血氣虛。對於女性來說是很上好的補血食材。同時又能潤肺、止咳、止血。經期前後記得吃一點哦！

大棗的功效非常多，可以美容養顏、補氣活血、對於女性疾病有著很好的食療效果，加速血液流通，調節內分泌。核桃仁夾在其中，不僅有了更好的口感，還能更加全面的補充維生素和軟化血管。每天吃上幾顆，女性疾病統統遠離你。

女性多食薏米粉養顏美容效果特別好。在古代都是被慈禧所食用，被人們成為天然的美容師。每天早上食點薏米粉排毒養顏的同時還能幫助減肥。

黑芝麻裡面含有大量的蛋白質和鈣、鐵等成分。有健胃、促進紅細胞生長的作用。女性多吃黑芝麻面色紅潤有光澤。這款黑芝麻是有人工研磨而成，細小而香。