70後，當身體出現這些變化時，身體已步入中年，需要開始保養了
時間飛逝，如果我說中年人，也許你會覺得跟你沒有關係，如果改成70後，是否感覺說的就是自己；就是這樣，因為我們剛剛從青年跨過，現在依然是生活生產的主力軍，唯一讓人接受不了的就是，偶爾有人叫我們奶奶時，是否會有一種悲涼的感覺。
身為70後，已經處於40—50歲這個年齡段，如果我們不一年齡來劃分中年，那麼當身體出現這些變化是，說明我們的生也以及步入中年，身體協調能量早已不當年，所以生活中要倍加呵護，讓我有機會不如長壽的行列。
70後，當身體出現這些變化時，身體已步入中年，需要開始保養了
第一個變化：動作遲緩、身心不一、力不從心
也許我們年輕的時候是體育健將，可是如今一點點運動量就會讓我氣喘吁吁，特別是在籃球場上，眼睜睜的看著年輕小夥子衝身邊呼嘯而過，動作總覺得慢了半拍，原來可以輕易的跨過，而現在總是被別人斷掉。
人到中年，首先是身體的協調能力下降，反應遠遠不及年輕時敏捷，所以不宜進行激勵的運動，運動前需要進行充分的熱身，讓關節活動開。
第二個變化：肺活量減小，氣急了容易喘
我們從事激勵運動時，感覺有時候喘不過氣來，或者是容易出現嘔吐現象，這些都是身體步入中年的標誌。人到中年，肺泡間質纖維量增加，肺彈性和可擴張能力下降，肺活量和最大通氣量卻減少。所有這些變化都會使中年人在進行較為劇烈的活動時發生氣喘。同時，呼吸道黏膜上皮開始萎縮，腺泡肥大，分泌亢進，分泌液黏稠，也導致通氣不暢。故中年人所能勝任的體力勞動強度也不及青年人。雖然呼吸系統結構和功能到中年發生一些退行性變化，但如能經常參加適當的體育鍛煉和體力活動，就可能增強呼吸系統功能。
第三個變化：發福，男人的“啤酒肚”，女人的“游泳圈”
這個時候出現身體開始發胖，啤酒肚（或者游泳圈）一天天鼓起，突然的胃口大增，吃什麼都香，而且經常出現肚子感覺很飽了，可以嘴巴還很想吃，千萬不要以為是自己生活條件開的太好了；也並非是身體變強，相反可能是人到中年的信號。
人到中年，消化系統各組織器官開始萎縮，隨年齡的增長，內臟器官代謝功能下降。致使脂肪集中在腹部囤積，從而形成啤酒肚，游泳圈一天天鼓起來。中年後期若保養不佳，還可導致脫齒及味蕾萎縮、咀嚼無力、食道肌肉反射低下、吞嚥失調等。
第四個變化：記憶力下降，邏輯能力增強
中年人精神活動比較穩定，已建立的條件反射不易受到影響，情緒刺激反應不像年輕人激烈，故能在各種條件下保持相對穩定的情緒狀態。但由於中年人的神經傳導速率隨年齡的增長而降低，所以對外界的反應不及青年人快，對外界的適應力降低。從而導致記憶力下降，但是理解力及邏輯記憶力相對增強。
第五個變化：生理需求減弱、起夜平平
腎功能隨年齡增長而減弱。腎小球數量逐漸減少，其濾過率逐漸下降。腎臟濃縮尿液的能力開始衰退，尿液排出增多，夜尿增加。所以通常晚上需要起夜，而不再是以前那樣一覺到天亮。性激素分泌量減少。部分女性開始出現絕經現象。生理需求明顯降低。
人到中年，除了以上5種變化之外，還有骨骼系統的變化骨質易變脆，易骨折。肌肉鬆弛沒有彈性，皮膚乾燥等等，系列的變化，預示著70的我們後應該，也是時候關心自己了，必須把保養的事情提上日程。
70後的人大都是各個行業翹楚，孩子大都還在上大學，或者剛剛步入社會。我們在叮囑孩子的同時，也要提醒自己，不負青春不負卿。