夏天的天氣比較炎熱，有很多人容易出大量的汗，所以就需要喝很多的水來幫助補充身體的水分。

但要注意的就是，夏天喝水也是有講究的，如果喝得不對的話，是很容易會傷害到身體健康的，那夏天到底要怎麼喝水才正確呢？

夏天喝水該注意的事項

不能缺水

夏天是不能夠缺水的，主要是因為缺水會導致我們人體的排尿量減少，從而導致毒素滯留在我們的身體當中。

再加上夏天的出汗量比較大，於是就會容易導致尿液的濃度上升，從而容易引起尿路感染，甚至還容易誘發腎結石的出現。所以說，大家在夏天的時候要記得多喝水，從而維持好身體當中的水分。

少喝多次

如果在夏天的時候出汗過多，人體流失大量的水分時，有的人就會一口氣喝一大杯的水。

但其實這種做法容易使得我們的胃容量迅速擴大，從而增加人體腸胃道的負擔，降低消化的能力，所以說，在夏天的時候喝水要注意，最好少喝多次。

偶爾喝點鹽水

在出汗過程當中，身體當中大量的微量元素會被帶走，於是就容易的導致人體電解質的失衡，從而使得人體出現精神不振、全身乏力的情況。

這個時候大家不妨適當的補充一些礦物質，可以在溫白開水當中適當的加入一些食鹽以後再飲用。

喝冷飲別太急

很多人在夏天的時候會喝一些冷飲，但是在出汗以後，特別是運動過後，如果過快的喝冷飲的話，就很容易導致我們人體血管突然的收縮，促使其溫度突然下降。

從而容易導致支氣管炎以及咽喉炎的出現，所以說在夏天喝冷飲要注意，別喝太快，特別是在運動以後，最好選擇喝一些溫的白開水。

少喝汽水

在夏天的時候，很多人口渴的時候就會直接喝一些汽水，甚至還將汽水當成白開水來喝。雖然喝汽水能夠讓我們感到更強烈的爽快。

但是汽水當中所含有的大量而二氧化碳，如果過量飲用的話就很容易會導致腸胃潰瘍，除此之外，汽水當中還含有添加劑，經常飲用的話對我們身體的健康是很不利的。

夏天要多喝水才健康？醫生：若出現這兩個情況，那就要少喝了

雖然說，在夏天的時候要多喝水，但其實喝水也是有個度的，如果超過了這個度的話，對我們人體是很不好的，特別是如果出現了以下的症狀，那就要少喝水了。

1、尿液清澈無顏色

健康的尿液通常是稻草色或淡黃色，而不是完全無色，沒有色素沉著。因此，如果你發現你的尿液太清澈，那就需要減少你喝的水量。

2、頭痛

喝太多的水會降低血液中的含鹽量，使細胞不斷膨脹，增加顱骨上的壓力，導致腦出現跳動性疼痛甚至呼吸困難。

所以，如果你發現自己有這種感覺，你需要考慮一下你是否喝了太多的水。