長期久坐會讓人變胖，變懶，甚至會引起腰背部疾病，久而久之，頸椎病、腰椎病、心血管病、癌症也都找上了門。
一：誘發心臟病
為了確認久坐對心臟病的影響，美國研究人員曾對2000個成年人進行分析，結果發現，久坐時間每增加1小時，冠狀動脈鈣化負擔增加14%。而且，這種影響跟其他相關因素無關。簡而言之，即使是你運動了，也不會抹消久坐帶來的傷害。當冠狀動脈鈣化達到一定程度，就會引起血管狹窄，誘發冠心病。
此外，如果本身患上動脈硬化的中老年人，久坐還有發生腦血栓和心肌梗塞的風險。
二：加速衰老
美國聖地亞哥分校醫學院對1500名64-95歲女性進行了研究，發現久坐會加速端粒酶的縮短（端粒是DNA的一部分，端粒縮短與心腦血管疾病、糖尿病及許多腫瘤都有相關性），加快生物年齡的老化速度。同時，讓他們戴上了跟蹤儀器，結果顯示，如果每天運動超過30分鐘，端粒就不會縮短。
三：癌症
人人聞癌變色，殊不知，每天的久坐也會增加癌症發病機率，如結腸癌和子宮內膜癌。德國雷根斯堡大學的研究發現，每天多坐兩個小時，會讓結腸癌機率增加8%，子宮內膜癌機率增加10%。
另一方面，久坐還會導致肥胖，而肥胖也是多種癌症的主要誘因。
四：糖尿病
肥胖、久坐也是糖尿病的危險因素。《美國預防醫學雜誌》裡的一項研究顯示，女性每天坐7小時以上，患2型糖尿病的風險更高。不僅如此，如果得了糖尿病，患者久坐時間越長，體內胰島素水平也相應升高。肥胖患者體內會產生“胰島素抵抗”，而人體主要是依靠胰島素降糖。
五：殺精
國家衛健委2018年發佈的數據顯示，我國不孕不育患者達5000萬，男性精子質量下降是主要原因之一，而久坐也會對精子質量造成影響。
哈佛大學公共衛生學院的研究人員發現，長時間久坐的年輕男性，比體力活動更多的男性精子數量更低。相關統計表明，男性每毫升精液所含精子數量已經降到了2000萬-4000萬個，這跟我們靜態生活方式不無關係。
六：引發頸椎病、腰間盤突出
久坐少動者更容易患頸椎病。我們的骨連接中需要有足夠粘液，才能使關節正常使用，但久坐少動者，粘液產生較少，骨關節變得乾燥，容易引發關節炎和脊椎病。另外，長期保持一個坐姿還會影響頸椎動脈的供血，人體正常生理彎曲被破壞，進而引起駝背和骨質增生。
伊斯特本醫院骨科醫生斯佳麗 麥克納利稱，久坐會使椎間盤在上半身的重量下壓扁，如果突然變換動作，可能引發腰間盤突出。
看吧，就是簡簡單單地坐著，也可能“坐”出麻煩（攤手）。