睡午覺和不睡午覺的孩子，未來會有啥區別？專家：影響不是一般大
睡午覺可以說是中國幾千年來都有的一種習慣，古人有"一覺閒眠百病消"的說法，這說明，其實人們已經很早就意識到睡午覺的好處。現在，大多數人每天都忙於工作和學習，能夠午休的機會也少之又少，但是我們要知道，午休才能補充精力，才有利於下午的工作和學習，除了成人外，孩子也需要午休嗎？
睡午覺和不睡午覺的孩子，未來會有啥區別？專家：影響不是一般大
睡午覺可以說是中國幾千年來都有的一種習慣，古人有"一覺閒眠百病消"的說法，這說明，其實人們已經很早就意識到睡午覺的好處。現在，大多數人每天都忙於工作和學習，能夠午休的機會也少之又少，但是我們要知道，午休才能補充精力，才有利於下午的工作和學習，除了成人外，孩子也需要午休嗎？
幾天前，朋友告訴我這樣一件事，幼兒園老師突然給他打電話，說她女兒最近少學習了很多知識，朋友就有疑惑了：孩子們從小就很聰明，學得很快，他們怎麼可能少學知識呢？後來老師解釋說，其他孩子吃完飯休息了一會兒就去睡覺了，只有朋友家的女兒在房間裡跑來跑去的，她很討厭睡午覺，無論老師怎麼哄她都不肯上床睡，然而這種情況引起的弊端就是，下午上課的時候就會非常疲倦，甚至會直接睡過去。經過幾天的仔細觀察，發現那幾個不喜歡睡午覺的孩子，在下午上課時的反應和精神狀態都要糟糕得多，直到那時，老師才發現，那些沒有午休習慣的孩子在很多方面都被其他孩子超越了。而這件事後，朋友才意識到，讓孩子睡午覺是多重要的好習慣，如果不睡午覺，這影響了孩子的學習和休息的規律。
睡午覺和不睡午覺的孩子，未來會有啥區別？專家：影響不是一般大
睡午覺可以說是中國幾千年來都有的一種習慣，古人有"一覺閒眠百病消"的說法，這說明，其實人們已經很早就意識到睡午覺的好處。現在，大多數人每天都忙於工作和學習，能夠午休的機會也少之又少，但是我們要知道，午休才能補充精力，才有利於下午的工作和學習，除了成人外，孩子也需要午休嗎？
幾天前，朋友告訴我這樣一件事，幼兒園老師突然給他打電話，說她女兒最近少學習了很多知識，朋友就有疑惑了：孩子們從小就很聰明，學得很快，他們怎麼可能少學知識呢？後來老師解釋說，其他孩子吃完飯休息了一會兒就去睡覺了，只有朋友家的女兒在房間裡跑來跑去的，她很討厭睡午覺，無論老師怎麼哄她都不肯上床睡，然而這種情況引起的弊端就是，下午上課的時候就會非常疲倦，甚至會直接睡過去。經過幾天的仔細觀察，發現那幾個不喜歡睡午覺的孩子，在下午上課時的反應和精神狀態都要糟糕得多，直到那時，老師才發現，那些沒有午休習慣的孩子在很多方面都被其他孩子超越了。而這件事後，朋友才意識到，讓孩子睡午覺是多重要的好習慣，如果不睡午覺，這影響了孩子的學習和休息的規律。
生活中的小事總是容易被父母忽視，尤其是像睡午覺這種問題，大部分家長認為不午睡沒有太大的影響，但也有專家表示了，堅持午睡和從不午睡的孩子，對他們未來的影響不是一般的大，專業也總結了以下這幾種區別！
1、長高長壯VS免疫下降
不午睡：兒童的長期疲勞可以"攻擊"身體的免疫系統，導致免疫系統虛弱。但是每次玩得太久，沒有睡眠休息的支持，都會對寶寶的健康造成很大的傷害，降低孩子的抵抗力，使孩子身體虛弱，容易生病。
午睡：一項涉及300名參與者的研究發現，每天午休15分鐘可以改善夜間睡眠質量，並刺激生長激素的產生。專家也表示，嬰兒正處於身體發育階段，午休可促進兒童夜間睡眠生長激素的分泌，以幫助兒童更好地發育和成長。
睡午覺和不睡午覺的孩子，未來會有啥區別？專家：影響不是一般大
睡午覺可以說是中國幾千年來都有的一種習慣，古人有"一覺閒眠百病消"的說法，這說明，其實人們已經很早就意識到睡午覺的好處。現在，大多數人每天都忙於工作和學習，能夠午休的機會也少之又少，但是我們要知道，午休才能補充精力，才有利於下午的工作和學習，除了成人外，孩子也需要午休嗎？
幾天前，朋友告訴我這樣一件事，幼兒園老師突然給他打電話，說她女兒最近少學習了很多知識，朋友就有疑惑了：孩子們從小就很聰明，學得很快，他們怎麼可能少學知識呢？後來老師解釋說，其他孩子吃完飯休息了一會兒就去睡覺了，只有朋友家的女兒在房間裡跑來跑去的，她很討厭睡午覺，無論老師怎麼哄她都不肯上床睡，然而這種情況引起的弊端就是，下午上課的時候就會非常疲倦，甚至會直接睡過去。經過幾天的仔細觀察，發現那幾個不喜歡睡午覺的孩子，在下午上課時的反應和精神狀態都要糟糕得多，直到那時，老師才發現，那些沒有午休習慣的孩子在很多方面都被其他孩子超越了。而這件事後，朋友才意識到，讓孩子睡午覺是多重要的好習慣，如果不睡午覺，這影響了孩子的學習和休息的規律。
生活中的小事總是容易被父母忽視，尤其是像睡午覺這種問題，大部分家長認為不午睡沒有太大的影響，但也有專家表示了，堅持午睡和從不午睡的孩子，對他們未來的影響不是一般的大，專業也總結了以下這幾種區別！
1、長高長壯VS免疫下降
不午睡：兒童的長期疲勞可以"攻擊"身體的免疫系統，導致免疫系統虛弱。但是每次玩得太久，沒有睡眠休息的支持，都會對寶寶的健康造成很大的傷害，降低孩子的抵抗力，使孩子身體虛弱，容易生病。
午睡：一項涉及300名參與者的研究發現，每天午休15分鐘可以改善夜間睡眠質量，並刺激生長激素的產生。專家也表示，嬰兒正處於身體發育階段，午休可促進兒童夜間睡眠生長激素的分泌，以幫助兒童更好地發育和成長。
2、養精蓄銳VS疲於玩樂
不午睡：不午休的孩子經常做一些自己感興趣的事情。玩累了也會消耗孩子的體力，嚴重影響下午的精神狀態，導致精神不適、注意力不足。
午睡：美國伊利諾伊大學的一項研究發現，長時間刺激同樣的感官會使大腦習慣於這件事並分散注意力。專家表示，午休可以恢復早晨消耗的能量，下午的注意力將得到改善，精神狀態可以在一定程度上恢復，以便在下午更好地完成任務。
睡午覺和不睡午覺的孩子，未來會有啥區別？專家：影響不是一般大
睡午覺可以說是中國幾千年來都有的一種習慣，古人有"一覺閒眠百病消"的說法，這說明，其實人們已經很早就意識到睡午覺的好處。現在，大多數人每天都忙於工作和學習，能夠午休的機會也少之又少，但是我們要知道，午休才能補充精力，才有利於下午的工作和學習，除了成人外，孩子也需要午休嗎？
幾天前，朋友告訴我這樣一件事，幼兒園老師突然給他打電話，說她女兒最近少學習了很多知識，朋友就有疑惑了：孩子們從小就很聰明，學得很快，他們怎麼可能少學知識呢？後來老師解釋說，其他孩子吃完飯休息了一會兒就去睡覺了，只有朋友家的女兒在房間裡跑來跑去的，她很討厭睡午覺，無論老師怎麼哄她都不肯上床睡，然而這種情況引起的弊端就是，下午上課的時候就會非常疲倦，甚至會直接睡過去。經過幾天的仔細觀察，發現那幾個不喜歡睡午覺的孩子，在下午上課時的反應和精神狀態都要糟糕得多，直到那時，老師才發現，那些沒有午休習慣的孩子在很多方面都被其他孩子超越了。而這件事後，朋友才意識到，讓孩子睡午覺是多重要的好習慣，如果不睡午覺，這影響了孩子的學習和休息的規律。
生活中的小事總是容易被父母忽視，尤其是像睡午覺這種問題，大部分家長認為不午睡沒有太大的影響，但也有專家表示了，堅持午睡和從不午睡的孩子，對他們未來的影響不是一般的大，專業也總結了以下這幾種區別！
1、長高長壯VS免疫下降
不午睡：兒童的長期疲勞可以"攻擊"身體的免疫系統，導致免疫系統虛弱。但是每次玩得太久，沒有睡眠休息的支持，都會對寶寶的健康造成很大的傷害，降低孩子的抵抗力，使孩子身體虛弱，容易生病。
午睡：一項涉及300名參與者的研究發現，每天午休15分鐘可以改善夜間睡眠質量，並刺激生長激素的產生。專家也表示，嬰兒正處於身體發育階段，午休可促進兒童夜間睡眠生長激素的分泌，以幫助兒童更好地發育和成長。
2、養精蓄銳VS疲於玩樂
不午睡：不午休的孩子經常做一些自己感興趣的事情。玩累了也會消耗孩子的體力，嚴重影響下午的精神狀態，導致精神不適、注意力不足。
午睡：美國伊利諾伊大學的一項研究發現，長時間刺激同樣的感官會使大腦習慣於這件事並分散注意力。專家表示，午休可以恢復早晨消耗的能量，下午的注意力將得到改善，精神狀態可以在一定程度上恢復，以便在下午更好地完成任務。
3、保護視力VS視覺疲勞
不午睡：孩子們休息的時候繼續用眼睛，這顯然對孩子的視力有很大的傷害。
不午睡：專家表示，8歲以下兒童仍處於視力發育的關鍵時期，長時間使用眼睛後，眼睛也需要適度休息，因此，睡午覺對兒童的視力保護和其他眼部護理有很大的幫助。
總之，不午睡的孩子會慢慢地被身體和發育拖垮，損害是無法形容的，所以培養孩子們的午睡習慣是刻不容緩的，父母可以這樣去做。
睡午覺和不睡午覺的孩子，未來會有啥區別？專家：影響不是一般大
睡午覺可以說是中國幾千年來都有的一種習慣，古人有"一覺閒眠百病消"的說法，這說明，其實人們已經很早就意識到睡午覺的好處。現在，大多數人每天都忙於工作和學習，能夠午休的機會也少之又少，但是我們要知道，午休才能補充精力，才有利於下午的工作和學習，除了成人外，孩子也需要午休嗎？
幾天前，朋友告訴我這樣一件事，幼兒園老師突然給他打電話，說她女兒最近少學習了很多知識，朋友就有疑惑了：孩子們從小就很聰明，學得很快，他們怎麼可能少學知識呢？後來老師解釋說，其他孩子吃完飯休息了一會兒就去睡覺了，只有朋友家的女兒在房間裡跑來跑去的，她很討厭睡午覺，無論老師怎麼哄她都不肯上床睡，然而這種情況引起的弊端就是，下午上課的時候就會非常疲倦，甚至會直接睡過去。經過幾天的仔細觀察，發現那幾個不喜歡睡午覺的孩子，在下午上課時的反應和精神狀態都要糟糕得多，直到那時，老師才發現，那些沒有午休習慣的孩子在很多方面都被其他孩子超越了。而這件事後，朋友才意識到，讓孩子睡午覺是多重要的好習慣，如果不睡午覺，這影響了孩子的學習和休息的規律。
生活中的小事總是容易被父母忽視，尤其是像睡午覺這種問題，大部分家長認為不午睡沒有太大的影響，但也有專家表示了，堅持午睡和從不午睡的孩子，對他們未來的影響不是一般的大，專業也總結了以下這幾種區別！
1、長高長壯VS免疫下降
不午睡：兒童的長期疲勞可以"攻擊"身體的免疫系統，導致免疫系統虛弱。但是每次玩得太久，沒有睡眠休息的支持，都會對寶寶的健康造成很大的傷害，降低孩子的抵抗力，使孩子身體虛弱，容易生病。
午睡：一項涉及300名參與者的研究發現，每天午休15分鐘可以改善夜間睡眠質量，並刺激生長激素的產生。專家也表示，嬰兒正處於身體發育階段，午休可促進兒童夜間睡眠生長激素的分泌，以幫助兒童更好地發育和成長。
2、養精蓄銳VS疲於玩樂
不午睡：不午休的孩子經常做一些自己感興趣的事情。玩累了也會消耗孩子的體力，嚴重影響下午的精神狀態，導致精神不適、注意力不足。
午睡：美國伊利諾伊大學的一項研究發現，長時間刺激同樣的感官會使大腦習慣於這件事並分散注意力。專家表示，午休可以恢復早晨消耗的能量，下午的注意力將得到改善，精神狀態可以在一定程度上恢復，以便在下午更好地完成任務。
3、保護視力VS視覺疲勞
不午睡：孩子們休息的時候繼續用眼睛，這顯然對孩子的視力有很大的傷害。
不午睡：專家表示，8歲以下兒童仍處於視力發育的關鍵時期，長時間使用眼睛後，眼睛也需要適度休息，因此，睡午覺對兒童的視力保護和其他眼部護理有很大的幫助。
總之，不午睡的孩子會慢慢地被身體和發育拖垮，損害是無法形容的，所以培養孩子們的午睡習慣是刻不容緩的，父母可以這樣去做。
1、兒童的活力是常態，飲食和運動是可以調整的
我們都知道，當你吃太多食物時，由於消化的負擔，你會有一段時間睡不著覺。因此，為了養成午睡的好習慣，適度的飲食也是必不可少的。如果你想讓你的孩子有更好的午睡品質，孩子的午餐應該在睡覺前一個小時吃完。這樣，孩子們就可以有足夠的時間消化和吸收食物。
有些孩子比較精力充沛，中午的時候真的不困，這時，適度增加上午的活動量可以取得很好的效果。當孩子早上劇烈活動後，午飯後的身體就會疲勞，很快孩子就能昏昏欲睡。
睡午覺和不睡午覺的孩子，未來會有啥區別？專家：影響不是一般大
睡午覺可以說是中國幾千年來都有的一種習慣，古人有"一覺閒眠百病消"的說法，這說明，其實人們已經很早就意識到睡午覺的好處。現在，大多數人每天都忙於工作和學習，能夠午休的機會也少之又少，但是我們要知道，午休才能補充精力，才有利於下午的工作和學習，除了成人外，孩子也需要午休嗎？
幾天前，朋友告訴我這樣一件事，幼兒園老師突然給他打電話，說她女兒最近少學習了很多知識，朋友就有疑惑了：孩子們從小就很聰明，學得很快，他們怎麼可能少學知識呢？後來老師解釋說，其他孩子吃完飯休息了一會兒就去睡覺了，只有朋友家的女兒在房間裡跑來跑去的，她很討厭睡午覺，無論老師怎麼哄她都不肯上床睡，然而這種情況引起的弊端就是，下午上課的時候就會非常疲倦，甚至會直接睡過去。經過幾天的仔細觀察，發現那幾個不喜歡睡午覺的孩子，在下午上課時的反應和精神狀態都要糟糕得多，直到那時，老師才發現，那些沒有午休習慣的孩子在很多方面都被其他孩子超越了。而這件事後，朋友才意識到，讓孩子睡午覺是多重要的好習慣，如果不睡午覺，這影響了孩子的學習和休息的規律。
生活中的小事總是容易被父母忽視，尤其是像睡午覺這種問題，大部分家長認為不午睡沒有太大的影響，但也有專家表示了，堅持午睡和從不午睡的孩子，對他們未來的影響不是一般的大，專業也總結了以下這幾種區別！
1、長高長壯VS免疫下降
不午睡：兒童的長期疲勞可以"攻擊"身體的免疫系統，導致免疫系統虛弱。但是每次玩得太久，沒有睡眠休息的支持，都會對寶寶的健康造成很大的傷害，降低孩子的抵抗力，使孩子身體虛弱，容易生病。
午睡：一項涉及300名參與者的研究發現，每天午休15分鐘可以改善夜間睡眠質量，並刺激生長激素的產生。專家也表示，嬰兒正處於身體發育階段，午休可促進兒童夜間睡眠生長激素的分泌，以幫助兒童更好地發育和成長。
2、養精蓄銳VS疲於玩樂
不午睡：不午休的孩子經常做一些自己感興趣的事情。玩累了也會消耗孩子的體力，嚴重影響下午的精神狀態，導致精神不適、注意力不足。
午睡：美國伊利諾伊大學的一項研究發現，長時間刺激同樣的感官會使大腦習慣於這件事並分散注意力。專家表示，午休可以恢復早晨消耗的能量，下午的注意力將得到改善，精神狀態可以在一定程度上恢復，以便在下午更好地完成任務。
3、保護視力VS視覺疲勞
不午睡：孩子們休息的時候繼續用眼睛，這顯然對孩子的視力有很大的傷害。
不午睡：專家表示，8歲以下兒童仍處於視力發育的關鍵時期，長時間使用眼睛後，眼睛也需要適度休息，因此，睡午覺對兒童的視力保護和其他眼部護理有很大的幫助。
總之，不午睡的孩子會慢慢地被身體和發育拖垮，損害是無法形容的，所以培養孩子們的午睡習慣是刻不容緩的，父母可以這樣去做。
1、兒童的活力是常態，飲食和運動是可以調整的
我們都知道，當你吃太多食物時，由於消化的負擔，你會有一段時間睡不著覺。因此，為了養成午睡的好習慣，適度的飲食也是必不可少的。如果你想讓你的孩子有更好的午睡品質，孩子的午餐應該在睡覺前一個小時吃完。這樣，孩子們就可以有足夠的時間消化和吸收食物。
有些孩子比較精力充沛，中午的時候真的不困，這時，適度增加上午的活動量可以取得很好的效果。當孩子早上劇烈活動後，午飯後的身體就會疲勞，很快孩子就能昏昏欲睡。
2、孩子不睡媽媽睡，父母要以身作則
父母應該讓孩子在日常生活中養成良好的午睡習慣，這樣能保證孩子的精神狀態，在午休的時候，家長應該以身作則，堅持午休的好習慣，給孩子們提供一個安靜的午休環境，孩子們自然會習慣午睡！
睡午覺和不睡午覺的孩子，未來會有啥區別？專家：影響不是一般大
睡午覺可以說是中國幾千年來都有的一種習慣，古人有"一覺閒眠百病消"的說法，這說明，其實人們已經很早就意識到睡午覺的好處。現在，大多數人每天都忙於工作和學習，能夠午休的機會也少之又少，但是我們要知道，午休才能補充精力，才有利於下午的工作和學習，除了成人外，孩子也需要午休嗎？
幾天前，朋友告訴我這樣一件事，幼兒園老師突然給他打電話，說她女兒最近少學習了很多知識，朋友就有疑惑了：孩子們從小就很聰明，學得很快，他們怎麼可能少學知識呢？後來老師解釋說，其他孩子吃完飯休息了一會兒就去睡覺了，只有朋友家的女兒在房間裡跑來跑去的，她很討厭睡午覺，無論老師怎麼哄她都不肯上床睡，然而這種情況引起的弊端就是，下午上課的時候就會非常疲倦，甚至會直接睡過去。經過幾天的仔細觀察，發現那幾個不喜歡睡午覺的孩子，在下午上課時的反應和精神狀態都要糟糕得多，直到那時，老師才發現，那些沒有午休習慣的孩子在很多方面都被其他孩子超越了。而這件事後，朋友才意識到，讓孩子睡午覺是多重要的好習慣，如果不睡午覺，這影響了孩子的學習和休息的規律。
生活中的小事總是容易被父母忽視，尤其是像睡午覺這種問題，大部分家長認為不午睡沒有太大的影響，但也有專家表示了，堅持午睡和從不午睡的孩子，對他們未來的影響不是一般的大，專業也總結了以下這幾種區別！
1、長高長壯VS免疫下降
不午睡：兒童的長期疲勞可以"攻擊"身體的免疫系統，導致免疫系統虛弱。但是每次玩得太久，沒有睡眠休息的支持，都會對寶寶的健康造成很大的傷害，降低孩子的抵抗力，使孩子身體虛弱，容易生病。
午睡：一項涉及300名參與者的研究發現，每天午休15分鐘可以改善夜間睡眠質量，並刺激生長激素的產生。專家也表示，嬰兒正處於身體發育階段，午休可促進兒童夜間睡眠生長激素的分泌，以幫助兒童更好地發育和成長。
2、養精蓄銳VS疲於玩樂
不午睡：不午休的孩子經常做一些自己感興趣的事情。玩累了也會消耗孩子的體力，嚴重影響下午的精神狀態，導致精神不適、注意力不足。
午睡：美國伊利諾伊大學的一項研究發現，長時間刺激同樣的感官會使大腦習慣於這件事並分散注意力。專家表示，午休可以恢復早晨消耗的能量，下午的注意力將得到改善，精神狀態可以在一定程度上恢復，以便在下午更好地完成任務。
3、保護視力VS視覺疲勞
不午睡：孩子們休息的時候繼續用眼睛，這顯然對孩子的視力有很大的傷害。
不午睡：專家表示，8歲以下兒童仍處於視力發育的關鍵時期，長時間使用眼睛後，眼睛也需要適度休息，因此，睡午覺對兒童的視力保護和其他眼部護理有很大的幫助。
總之，不午睡的孩子會慢慢地被身體和發育拖垮，損害是無法形容的，所以培養孩子們的午睡習慣是刻不容緩的，父母可以這樣去做。
1、兒童的活力是常態，飲食和運動是可以調整的
我們都知道，當你吃太多食物時，由於消化的負擔，你會有一段時間睡不著覺。因此，為了養成午睡的好習慣，適度的飲食也是必不可少的。如果你想讓你的孩子有更好的午睡品質，孩子的午餐應該在睡覺前一個小時吃完。這樣，孩子們就可以有足夠的時間消化和吸收食物。
有些孩子比較精力充沛，中午的時候真的不困，這時，適度增加上午的活動量可以取得很好的效果。當孩子早上劇烈活動後，午飯後的身體就會疲勞，很快孩子就能昏昏欲睡。
2、孩子不睡媽媽睡，父母要以身作則
父母應該讓孩子在日常生活中養成良好的午睡習慣，這樣能保證孩子的精神狀態，在午休的時候，家長應該以身作則，堅持午休的好習慣，給孩子們提供一個安靜的午休環境，孩子們自然會習慣午睡！
3、孩子們很活躍，睡不著覺，讀書是最好的政策
孩子們通常都是頑皮和精神積極的，在中午的時候，他們可能忙著做自己喜歡的事情，這時候，家長可以陪伴孩子讀書，或者給他們講一些有趣的故事，等孩子心態平靜下來後，他們就會有睡眠的意識。
睡午覺和不睡午覺的孩子，未來會有啥區別？專家：影響不是一般大
睡午覺可以說是中國幾千年來都有的一種習慣，古人有"一覺閒眠百病消"的說法，這說明，其實人們已經很早就意識到睡午覺的好處。現在，大多數人每天都忙於工作和學習，能夠午休的機會也少之又少，但是我們要知道，午休才能補充精力，才有利於下午的工作和學習，除了成人外，孩子也需要午休嗎？
幾天前，朋友告訴我這樣一件事，幼兒園老師突然給他打電話，說她女兒最近少學習了很多知識，朋友就有疑惑了：孩子們從小就很聰明，學得很快，他們怎麼可能少學知識呢？後來老師解釋說，其他孩子吃完飯休息了一會兒就去睡覺了，只有朋友家的女兒在房間裡跑來跑去的，她很討厭睡午覺，無論老師怎麼哄她都不肯上床睡，然而這種情況引起的弊端就是，下午上課的時候就會非常疲倦，甚至會直接睡過去。經過幾天的仔細觀察，發現那幾個不喜歡睡午覺的孩子，在下午上課時的反應和精神狀態都要糟糕得多，直到那時，老師才發現，那些沒有午休習慣的孩子在很多方面都被其他孩子超越了。而這件事後，朋友才意識到，讓孩子睡午覺是多重要的好習慣，如果不睡午覺，這影響了孩子的學習和休息的規律。
生活中的小事總是容易被父母忽視，尤其是像睡午覺這種問題，大部分家長認為不午睡沒有太大的影響，但也有專家表示了，堅持午睡和從不午睡的孩子，對他們未來的影響不是一般的大，專業也總結了以下這幾種區別！
1、長高長壯VS免疫下降
不午睡：兒童的長期疲勞可以"攻擊"身體的免疫系統，導致免疫系統虛弱。但是每次玩得太久，沒有睡眠休息的支持，都會對寶寶的健康造成很大的傷害，降低孩子的抵抗力，使孩子身體虛弱，容易生病。
午睡：一項涉及300名參與者的研究發現，每天午休15分鐘可以改善夜間睡眠質量，並刺激生長激素的產生。專家也表示，嬰兒正處於身體發育階段，午休可促進兒童夜間睡眠生長激素的分泌，以幫助兒童更好地發育和成長。
2、養精蓄銳VS疲於玩樂
不午睡：不午休的孩子經常做一些自己感興趣的事情。玩累了也會消耗孩子的體力，嚴重影響下午的精神狀態，導致精神不適、注意力不足。
午睡：美國伊利諾伊大學的一項研究發現，長時間刺激同樣的感官會使大腦習慣於這件事並分散注意力。專家表示，午休可以恢復早晨消耗的能量，下午的注意力將得到改善，精神狀態可以在一定程度上恢復，以便在下午更好地完成任務。
3、保護視力VS視覺疲勞
不午睡：孩子們休息的時候繼續用眼睛，這顯然對孩子的視力有很大的傷害。
不午睡：專家表示，8歲以下兒童仍處於視力發育的關鍵時期，長時間使用眼睛後，眼睛也需要適度休息，因此，睡午覺對兒童的視力保護和其他眼部護理有很大的幫助。
總之，不午睡的孩子會慢慢地被身體和發育拖垮，損害是無法形容的，所以培養孩子們的午睡習慣是刻不容緩的，父母可以這樣去做。
1、兒童的活力是常態，飲食和運動是可以調整的
我們都知道，當你吃太多食物時，由於消化的負擔，你會有一段時間睡不著覺。因此，為了養成午睡的好習慣，適度的飲食也是必不可少的。如果你想讓你的孩子有更好的午睡品質，孩子的午餐應該在睡覺前一個小時吃完。這樣，孩子們就可以有足夠的時間消化和吸收食物。
有些孩子比較精力充沛，中午的時候真的不困，這時，適度增加上午的活動量可以取得很好的效果。當孩子早上劇烈活動後，午飯後的身體就會疲勞，很快孩子就能昏昏欲睡。
2、孩子不睡媽媽睡，父母要以身作則
父母應該讓孩子在日常生活中養成良好的午睡習慣，這樣能保證孩子的精神狀態，在午休的時候，家長應該以身作則，堅持午休的好習慣，給孩子們提供一個安靜的午休環境，孩子們自然會習慣午睡！
3、孩子們很活躍，睡不著覺，讀書是最好的政策
孩子們通常都是頑皮和精神積極的，在中午的時候，他們可能忙著做自己喜歡的事情，這時候，家長可以陪伴孩子讀書，或者給他們講一些有趣的故事，等孩子心態平靜下來後，他們就會有睡眠的意識。
當然，有睡午覺的習慣雖然是好的，但也並非所有孩子都適合睡午覺，至於是否睡午覺，還是要看孩子的精力，包括孩子在夜裡的睡眠質量，身為寶媽的我認為，家長應該瞭解孩子的睡眠質量和時間，這樣才能確切的瞭解到孩子是否需要睡午覺，要知道的是，人頻繁睡覺也不利於身體健康的，如果非要讓孩子睡午覺，可以讓他們潛睡一會兒，你們家的孩子有睡午覺的習慣嗎？