隨著生活條件越來越好，很多人的生活習慣也慢慢發生了改變。大魚大肉已經成了家常便飯，平時出去的喝酒應酬也比比皆是。而在這些看似尋常的習慣下，卻隱藏了多種疾病的誘導因子。比如現在非常常見的糖尿病。

而糖尿病和其他別的疾病不一樣的是，它的徵兆特別明顯。如果你能注意到這些徵兆，就要及時去醫院檢查治療。

一旦身體出現這3個變化 十有八九是糖尿病！ 一定要當心！

食慾大增

又特別愛吃甜食，吃了一會又餓了，並且又沒有運動，又沒有吃減肥藥，又沒有得其他大病，體重突然減輕。這時就應該注意了，老感到飢餓，食慾又大增，而體重下降，肌體明顯消瘦，這就是糖尿病初期症狀的表現。

視力模糊

很多人會發現，自己原本很好的視力。突然看東西模糊，視力下降，視網膜疾病突發，千萬不要認為自己是近視了，看東西模糊、視力減退，這些也是糖尿病初期症狀的特徵之一。

小便過多，容易感染

得了糖尿病以後，小便過多，而且容易造成小便感染，這也是典型的糖尿病預兆，而且有的患者血糖由於含的糖分高，小變會出現結晶，所以出現小便過多，容易感染，必須要引起重視，要到醫院測一下血糖。

糖尿病雖然現在很常見，但也不是沒有辦法預防。像很多被我們忽略的習慣都是可以改變的，而糖尿病也是可以通過後期的飲食和生活習慣來治癒的。如果是家族有糖尿病的患者，就更應該注意預防糖尿病的發生！那日常生活中，應該怎樣預防糖尿病呢？

做好三件事 預防糖尿病！

1. 每天走路30分鐘

每週應進行150分鐘的有氧運動，可分攤到5~6天進行，即每天30分鐘左右。如何預防糖尿病的發生？在所有運動中，走路適用人群最廣，不受場地、時間限制，比較安全，步伐、步速可以自己調節，且對關節的損害較小。

2. 常喝降糖茶

安康黑珍珠茶是一種將苦蕎先蒸煮後烘炒制而成，是一種調理血糖的理想茶飲。因為安康黑珍珠茶富含蛋白質、澱粉、脂肪、礦物質及維生素等，還含有其它糧谷沒有的蘆丁。蘆丁是蕎麥中黃酮類物質的主要成分之一，有擴張血管和降低血管脆性的作用，它能夠促進胰島β細胞的恢復，降低血糖和血清膽固醇，改善糖耐量對抗腎上腺素的升血糖作用，同時它還能夠抑制醛糖還原酶，因此常飲用安康黑珍珠茶，能有效控制血糖，輔助治療糖尿病及其併發症。

此外，由於安康黑珍珠茶產於土壤富含硒元素的陝西安康，每100g含硒量達到15μg，而且它所含的硒元素為天然的有機硒，人體也更容易吸收。研究證實，給糖尿病患者補硒，有利於病情本身的控制，可防止病情加深、加重。

3. 45歲以後關注血糖

專家說，45歲以上是糖尿病高發人群，特別是肥胖者、有糖尿病家族史以及血脂、血壓高的人，應多關注血糖。如何預防糖尿病的發生？空腹血糖超過5.6毫摩爾/升就要查餐後血糖，以免成為“漏網之魚”。