我們都知道，現代社會正在非速發展，人們的物質生活水平也變得越來越高，大部分家庭都不會再為衣食住行所煩惱。但是在這樣的生活下，還是出現了很多人的亞健康狀態。這種狀態大多數都是與我們的行為習慣和飲食規律有關係。說起糖尿病，相信大家都不陌生，大多數人可能會覺得糖尿病只是人老了以後，身體系統衰老，才會出現這種病，但是就目前的醫療數據來看，這種疾病正在呈現年輕化的趨勢，所以不得不引起我們的關注。糖尿病跟身體內血糖含量過高有關，那麼，在日常中，我們該如何判斷自己身體中的血糖含量是否偏高呢？下面我們就一起來看一看這些小方法。
判斷自己身體的血糖高不高，看看舌頭可能瞭解，如果沒這3個“記號”，那麼我們的血糖還處於穩定中
1、舌苔發白
舌頭是我們身體中較為柔軟的一個部位，我們的吃飯說話等都要用到舌頭。而舌頭的作用不僅僅侷限於此，它還能反映出一個人的身體是否健康。當我們把舌頭伸出來觀察，如果發現舌苔比較厚重，那麼就可能說明你的體內有過重的溼氣了，這時就能讓我們及時祛溼，保持身體的平衡狀態。如果我們發現舌頭兩側出現紫色而且有瘀斑那麼你就要小心了，這很可能就是糖尿病出現的外在表現了，這個時候建議去醫院檢查以排除風險，遵循醫囑，防治血糖偏高。
2、舌苔顏色發紅
第二種方法就是，看舌頭的顏色是不是正常。如果舌頭的顏色呈現不正常的發紅，而且舌尖上出現了很多明顯的小紅點，這個時候可能就是體內的陰虛火旺了，而如果發現舌頭的兩邊有明顯的齒痕，那麼就說明了我們體內氣陰兩虛，這就可能會讓糖尿病發生了。出現這樣的情況時，我們就要注意對身體進行標的調理了，降低身體中旺盛的肝火，才能有利於保持血糖平穩。
3、舌頭厚膩
第三種方法就是，觀察舌苔的厚膩程度。入關看到兩側的舌苔很厚膩，整個舌頭看起來都比較厚，這大多是溼熱型糖尿病的外在表現，正常來說，我們的舌頭呈現淡粉紅色，舌苔白且比較薄，如果出現舌苔不正常的變厚了，就一定要重視起來了，這可能就是體內血糖含量升高的表現，這時，我們就要注意控制血糖了。
糖尿病雖然跟其他疾病相比起來不會對身體造成特別嚴重的影響，但是治療起來還是比較麻煩的，也要花費大量人力物力，所以我們不妨提早預防糖尿病，日常注意不要經常性的進食過於甜膩的東西，注意保養身體，這樣才能讓我們的身體處於一個健康的狀態。今天的分享就到這裡了，大家看完了上面所講的幾個辨別的小方法後是不是又多瞭解了一些幫助我們養生的小知識了？希望這些可以幫助到大家。