水果是我們獲取營養的一個重要來源，大部分水果都是香香甜甜的，兩天不吃點水果，就覺得生活裡少了點啥，可是對於糖尿病人來說，水果還能這麼開心的吃麼？有些人認為得了糖尿病就與水果絕緣了，其實也不然，水果對於糖尿病人來說不一定是絕對的禁區，因為水果當中的很多的營養素是人體所必需的，而且從心理上來講，看著別人吃水果，自己吃不進去，其實也挺痛苦的，那麼我們就可以選擇一些有利於糖尿病病人身體或者適合他的病情適的水果來吃。
水果是我們獲取營養的一個重要來源，大部分水果都是香香甜甜的，兩天不吃點水果，就覺得生活裡少了點啥，可是對於糖尿病人來說，水果還能這麼開心的吃麼？有些人認為得了糖尿病就與水果絕緣了，其實也不然，水果對於糖尿病人來說不一定是絕對的禁區，因為水果當中的很多的營養素是人體所必需的，而且從心理上來講，看著別人吃水果，自己吃不進去，其實也挺痛苦的，那麼我們就可以選擇一些有利於糖尿病病人身體或者適合他的病情適的水果來吃。
那麼有的糖尿病患者說了，吃點酸的不吃甜的，這樣可不可以呢？其實我們光從口味上來判斷的話呢，是不靠譜的，也就是說，你任何一種水果都有好的和差的之分。你吃了一個不甜的火龍果，你就覺得他很安全嗎？其實大錯特錯，火龍果的含糖量是所有的水果當中可以排在前幾名的，它的糖指數是非常高的，也就是說吃了火龍果之後血糖升得會特別快，即使你不幸挑中了一個不甜的火龍果，那麼吃了之後其實對身體來說損害也是非常大的。同樣的道理，不甜的荔枝、不甜的鮮桂圓、不甜的香蕉，這些其實對人體來說都有一種極高的升糖作用，所以這些食物對於糖尿病病人尤其是血糖不穩定的時候儘量要避免。
水果是我們獲取營養的一個重要來源，大部分水果都是香香甜甜的，兩天不吃點水果，就覺得生活裡少了點啥，可是對於糖尿病人來說，水果還能這麼開心的吃麼？有些人認為得了糖尿病就與水果絕緣了，其實也不然，水果對於糖尿病人來說不一定是絕對的禁區，因為水果當中的很多的營養素是人體所必需的，而且從心理上來講，看著別人吃水果，自己吃不進去，其實也挺痛苦的，那麼我們就可以選擇一些有利於糖尿病病人身體或者適合他的病情適的水果來吃。
那麼有的糖尿病患者說了，吃點酸的不吃甜的，這樣可不可以呢？其實我們光從口味上來判斷的話呢，是不靠譜的，也就是說，你任何一種水果都有好的和差的之分。你吃了一個不甜的火龍果，你就覺得他很安全嗎？其實大錯特錯，火龍果的含糖量是所有的水果當中可以排在前幾名的，它的糖指數是非常高的，也就是說吃了火龍果之後血糖升得會特別快，即使你不幸挑中了一個不甜的火龍果，那麼吃了之後其實對身體來說損害也是非常大的。同樣的道理，不甜的荔枝、不甜的鮮桂圓、不甜的香蕉，這些其實對人體來說都有一種極高的升糖作用，所以這些食物對於糖尿病病人尤其是血糖不穩定的時候儘量要避免。
那麼反過來，我們再說有哪些水果可以吃呢？比如說酸酸甜甜的又特別脆的蘋果這個呢？雖然口味上很甜，但是它的升糖指數很低，我們可以選擇一些中等大小的蘋果來吃，不要選特別大的，那總量累計起來呢，這一頓這個糖分也就很高了。還有什麼呢？推薦一下獼猴桃，這個也是一個對糖尿病患者來說非常好水果，雖然有的獼猴桃比較甜，但是它的血糖升高值其實並不高，我們可以一次的少量吃，比如說一次吃半個沒有問題。還有像草莓、石榴，石榴雖然很甜，但是裡面的水分很多，抗氧化的作用是非常強的，可以幫助減少糖尿病併發症的發生。
水果是我們獲取營養的一個重要來源，大部分水果都是香香甜甜的，兩天不吃點水果，就覺得生活裡少了點啥，可是對於糖尿病人來說，水果還能這麼開心的吃麼？有些人認為得了糖尿病就與水果絕緣了，其實也不然，水果對於糖尿病人來說不一定是絕對的禁區，因為水果當中的很多的營養素是人體所必需的，而且從心理上來講，看著別人吃水果，自己吃不進去，其實也挺痛苦的，那麼我們就可以選擇一些有利於糖尿病病人身體或者適合他的病情適的水果來吃。
那麼有的糖尿病患者說了，吃點酸的不吃甜的，這樣可不可以呢？其實我們光從口味上來判斷的話呢，是不靠譜的，也就是說，你任何一種水果都有好的和差的之分。你吃了一個不甜的火龍果，你就覺得他很安全嗎？其實大錯特錯，火龍果的含糖量是所有的水果當中可以排在前幾名的，它的糖指數是非常高的，也就是說吃了火龍果之後血糖升得會特別快，即使你不幸挑中了一個不甜的火龍果，那麼吃了之後其實對身體來說損害也是非常大的。同樣的道理，不甜的荔枝、不甜的鮮桂圓、不甜的香蕉，這些其實對人體來說都有一種極高的升糖作用，所以這些食物對於糖尿病病人尤其是血糖不穩定的時候儘量要避免。
那麼反過來，我們再說有哪些水果可以吃呢？比如說酸酸甜甜的又特別脆的蘋果這個呢？雖然口味上很甜，但是它的升糖指數很低，我們可以選擇一些中等大小的蘋果來吃，不要選特別大的，那總量累計起來呢，這一頓這個糖分也就很高了。還有什麼呢？推薦一下獼猴桃，這個也是一個對糖尿病患者來說非常好水果，雖然有的獼猴桃比較甜，但是它的血糖升高值其實並不高，我們可以一次的少量吃，比如說一次吃半個沒有問題。還有像草莓、石榴，石榴雖然很甜，但是裡面的水分很多，抗氧化的作用是非常強的，可以幫助減少糖尿病併發症的發生。
所以，不能但從口味上判斷某種水果適不適合糖尿病人吃，不甜的水果可能才是升糖的“大魔王”，有些水果糖尿病人可以吃，但也要注意一次少吃一些，控制住量，不僅能解嘴饞也能保證營養元素的平衡。
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