'自律和不自律，過的是不一樣的人生'
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文 | 塞柏
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文 | 塞柏
當我們真正做到了自律，面對的就是一個與眾不同的世界，那是生活中更好的一面。
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文 | 塞柏
當我們真正做到了自律，面對的就是一個與眾不同的世界，那是生活中更好的一面。
和久未見面的朋友小聚，剛見面，竟一下子沒認出她來。
她除了變瘦不說，臉上看起來也很光滑平整，氣色也特別好。
本以為這是化了妝的緣故，就笑她見我而已，沒必要化這麼好的妝，浪費。
沒想到她竟笑得比我還開心，還說自己沒有化妝。
要知道過去她和我一樣，特別愛冒痘，經常是這個還沒有下去，另一個又冒出來了。
我們常常為此困擾不已，也看了醫生，吃藥的時候還好，不吃藥了又反覆發作。
看著她細膩的皮膚，我心裡好一陣羨慕，忙問她有什麼妙招？
她就說了一句話：管住嘴，邁開腿。
之前去醫院，醫生就說要飲食清淡，不光不要吃辣，也不要吃甜食。
但我倆都是甜食愛好者，總是控制不住自己，況且問題也不是很大，就沒放在心上。
這次朋友是下了狠心“戒糖” 。
奶茶不喝了，冰激凌不吃了，甚至主食也換成了“糙米”，天氣再熱，也只喝花茶，堅持每天十一點之前上床睡覺，還報了健身班，每週跑步三次，每次3公里以上。
大夏天的，健身房就算開著空調，也足以讓她大汗淋漓，每次跑完都像是剛從水裡撈上來。
雖然很辛苦，但效果顯著呀，跟我的臉放在一起，就更明顯了。
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當我們真正做到了自律，面對的就是一個與眾不同的世界，那是生活中更好的一面。
和久未見面的朋友小聚，剛見面，竟一下子沒認出她來。
她除了變瘦不說，臉上看起來也很光滑平整，氣色也特別好。
本以為這是化了妝的緣故，就笑她見我而已，沒必要化這麼好的妝，浪費。
沒想到她竟笑得比我還開心，還說自己沒有化妝。
要知道過去她和我一樣，特別愛冒痘，經常是這個還沒有下去，另一個又冒出來了。
我們常常為此困擾不已，也看了醫生，吃藥的時候還好，不吃藥了又反覆發作。
看著她細膩的皮膚，我心裡好一陣羨慕，忙問她有什麼妙招？
她就說了一句話：管住嘴，邁開腿。
之前去醫院，醫生就說要飲食清淡，不光不要吃辣，也不要吃甜食。
但我倆都是甜食愛好者，總是控制不住自己，況且問題也不是很大，就沒放在心上。
這次朋友是下了狠心“戒糖” 。
奶茶不喝了，冰激凌不吃了，甚至主食也換成了“糙米”，天氣再熱，也只喝花茶，堅持每天十一點之前上床睡覺，還報了健身班，每週跑步三次，每次3公里以上。
大夏天的，健身房就算開著空調，也足以讓她大汗淋漓，每次跑完都像是剛從水裡撈上來。
雖然很辛苦，但效果顯著呀，跟我的臉放在一起，就更明顯了。
以前看到別人說“自律和不自律，過的是不一樣的人生”，內心常常不以為意，畢竟離自己很遙遠。
如今在朋友赤裸裸地對比下，我真的感覺到了不一樣。
現在再看到那些人生像開了掛一樣的人，彷彿可以看到每個人背後都刻著兩個字——“自律”。
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和久未見面的朋友小聚，剛見面，竟一下子沒認出她來。
她除了變瘦不說，臉上看起來也很光滑平整，氣色也特別好。
本以為這是化了妝的緣故，就笑她見我而已，沒必要化這麼好的妝，浪費。
沒想到她竟笑得比我還開心，還說自己沒有化妝。
要知道過去她和我一樣，特別愛冒痘，經常是這個還沒有下去，另一個又冒出來了。
我們常常為此困擾不已，也看了醫生，吃藥的時候還好，不吃藥了又反覆發作。
看著她細膩的皮膚，我心裡好一陣羨慕，忙問她有什麼妙招？
她就說了一句話：管住嘴，邁開腿。
之前去醫院，醫生就說要飲食清淡，不光不要吃辣，也不要吃甜食。
但我倆都是甜食愛好者，總是控制不住自己，況且問題也不是很大，就沒放在心上。
這次朋友是下了狠心“戒糖” 。
奶茶不喝了，冰激凌不吃了，甚至主食也換成了“糙米”，天氣再熱，也只喝花茶，堅持每天十一點之前上床睡覺，還報了健身班，每週跑步三次，每次3公里以上。
大夏天的，健身房就算開著空調，也足以讓她大汗淋漓，每次跑完都像是剛從水裡撈上來。
雖然很辛苦，但效果顯著呀，跟我的臉放在一起，就更明顯了。
以前看到別人說“自律和不自律，過的是不一樣的人生”，內心常常不以為意，畢竟離自己很遙遠。
如今在朋友赤裸裸地對比下，我真的感覺到了不一樣。
現在再看到那些人生像開了掛一樣的人，彷彿可以看到每個人背後都刻著兩個字——“自律”。
有人說：
當我們真正做到了自律，面對的就是一個與眾不同的世界，那是生活中更好的一面。
綜藝《我們是真正的朋友》播出後，大S頻頻登上熱搜。
不光是因為她年過40，卻依舊有著撲面而來的少女感，還有她近乎苛刻的自律。
她說自己拍電影的時候，會把體重調在42公斤，拍電視或者主持節目的話，就是44.4公斤，直接精確到了小數點。
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當我們真正做到了自律，面對的就是一個與眾不同的世界，那是生活中更好的一面。
和久未見面的朋友小聚，剛見面，竟一下子沒認出她來。
她除了變瘦不說，臉上看起來也很光滑平整，氣色也特別好。
本以為這是化了妝的緣故，就笑她見我而已，沒必要化這麼好的妝，浪費。
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要知道過去她和我一樣，特別愛冒痘，經常是這個還沒有下去，另一個又冒出來了。
我們常常為此困擾不已，也看了醫生，吃藥的時候還好，不吃藥了又反覆發作。
看著她細膩的皮膚，我心裡好一陣羨慕，忙問她有什麼妙招？
她就說了一句話：管住嘴，邁開腿。
之前去醫院，醫生就說要飲食清淡，不光不要吃辣，也不要吃甜食。
但我倆都是甜食愛好者，總是控制不住自己，況且問題也不是很大，就沒放在心上。
這次朋友是下了狠心“戒糖” 。
奶茶不喝了，冰激凌不吃了，甚至主食也換成了“糙米”，天氣再熱，也只喝花茶，堅持每天十一點之前上床睡覺，還報了健身班，每週跑步三次，每次3公里以上。
大夏天的，健身房就算開著空調，也足以讓她大汗淋漓，每次跑完都像是剛從水裡撈上來。
雖然很辛苦，但效果顯著呀，跟我的臉放在一起，就更明顯了。
以前看到別人說“自律和不自律，過的是不一樣的人生”，內心常常不以為意，畢竟離自己很遙遠。
如今在朋友赤裸裸地對比下，我真的感覺到了不一樣。
現在再看到那些人生像開了掛一樣的人，彷彿可以看到每個人背後都刻著兩個字——“自律”。
有人說：
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綜藝《我們是真正的朋友》播出後，大S頻頻登上熱搜。
不光是因為她年過40，卻依舊有著撲面而來的少女感，還有她近乎苛刻的自律。
她說自己拍電影的時候，會把體重調在42公斤，拍電視或者主持節目的話，就是44.4公斤，直接精確到了小數點。
節目她和好友一行4人去當地餐廳吃飯，好友搞怪讓一個路人猜幾個人的年齡。
其他三個人都被猜成了20多歲，只有大S變身“00後”，被猜成19歲。
但熒幕上的脫穎而出，是大S私底下數十年如一日的自我管理。
從飲食到運動，她從來沒有放過自己，甚至飲食還會在營養師開出的菜單基礎上再減半。
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當我們真正做到了自律，面對的就是一個與眾不同的世界，那是生活中更好的一面。
和久未見面的朋友小聚，剛見面，竟一下子沒認出她來。
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本以為這是化了妝的緣故，就笑她見我而已，沒必要化這麼好的妝，浪費。
沒想到她竟笑得比我還開心，還說自己沒有化妝。
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看著她細膩的皮膚，我心裡好一陣羨慕，忙問她有什麼妙招？
她就說了一句話：管住嘴，邁開腿。
之前去醫院，醫生就說要飲食清淡，不光不要吃辣，也不要吃甜食。
但我倆都是甜食愛好者，總是控制不住自己，況且問題也不是很大，就沒放在心上。
這次朋友是下了狠心“戒糖” 。
奶茶不喝了，冰激凌不吃了，甚至主食也換成了“糙米”，天氣再熱，也只喝花茶，堅持每天十一點之前上床睡覺，還報了健身班，每週跑步三次，每次3公里以上。
大夏天的，健身房就算開著空調，也足以讓她大汗淋漓，每次跑完都像是剛從水裡撈上來。
雖然很辛苦，但效果顯著呀，跟我的臉放在一起，就更明顯了。
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如今在朋友赤裸裸地對比下，我真的感覺到了不一樣。
現在再看到那些人生像開了掛一樣的人，彷彿可以看到每個人背後都刻著兩個字——“自律”。
有人說：
當我們真正做到了自律，面對的就是一個與眾不同的世界，那是生活中更好的一面。
綜藝《我們是真正的朋友》播出後，大S頻頻登上熱搜。
不光是因為她年過40，卻依舊有著撲面而來的少女感，還有她近乎苛刻的自律。
她說自己拍電影的時候，會把體重調在42公斤，拍電視或者主持節目的話，就是44.4公斤，直接精確到了小數點。
節目她和好友一行4人去當地餐廳吃飯，好友搞怪讓一個路人猜幾個人的年齡。
其他三個人都被猜成了20多歲，只有大S變身“00後”，被猜成19歲。
但熒幕上的脫穎而出，是大S私底下數十年如一日的自我管理。
從飲食到運動，她從來沒有放過自己，甚至飲食還會在營養師開出的菜單基礎上再減半。
連老公汪小菲都感慨她對自己的“狠”：
"即使不做有氧運動也會通過高強度瑜伽控制，至於吃東西方面，大S是十足的素食主義，基本不會攝入肉類，高鹽高油和甜食更不會碰！
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當我們真正做到了自律，面對的就是一個與眾不同的世界，那是生活中更好的一面。
和久未見面的朋友小聚，剛見面，竟一下子沒認出她來。
她除了變瘦不說，臉上看起來也很光滑平整，氣色也特別好。
本以為這是化了妝的緣故，就笑她見我而已，沒必要化這麼好的妝，浪費。
沒想到她竟笑得比我還開心，還說自己沒有化妝。
要知道過去她和我一樣，特別愛冒痘，經常是這個還沒有下去，另一個又冒出來了。
我們常常為此困擾不已，也看了醫生，吃藥的時候還好，不吃藥了又反覆發作。
看著她細膩的皮膚，我心裡好一陣羨慕，忙問她有什麼妙招？
她就說了一句話：管住嘴，邁開腿。
之前去醫院，醫生就說要飲食清淡，不光不要吃辣，也不要吃甜食。
但我倆都是甜食愛好者，總是控制不住自己，況且問題也不是很大，就沒放在心上。
這次朋友是下了狠心“戒糖” 。
奶茶不喝了，冰激凌不吃了，甚至主食也換成了“糙米”，天氣再熱，也只喝花茶，堅持每天十一點之前上床睡覺，還報了健身班，每週跑步三次，每次3公里以上。
大夏天的，健身房就算開著空調，也足以讓她大汗淋漓，每次跑完都像是剛從水裡撈上來。
雖然很辛苦，但效果顯著呀，跟我的臉放在一起，就更明顯了。
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現在再看到那些人生像開了掛一樣的人，彷彿可以看到每個人背後都刻著兩個字——“自律”。
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不光是因為她年過40，卻依舊有著撲面而來的少女感，還有她近乎苛刻的自律。
她說自己拍電影的時候，會把體重調在42公斤，拍電視或者主持節目的話，就是44.4公斤，直接精確到了小數點。
節目她和好友一行4人去當地餐廳吃飯，好友搞怪讓一個路人猜幾個人的年齡。
其他三個人都被猜成了20多歲，只有大S變身“00後”，被猜成19歲。
但熒幕上的脫穎而出，是大S私底下數十年如一日的自我管理。
從飲食到運動，她從來沒有放過自己，甚至飲食還會在營養師開出的菜單基礎上再減半。
連老公汪小菲都感慨她對自己的“狠”：
即使不做有氧運動也會通過高強度瑜伽控制，至於吃東西方面，大S是十足的素食主義，基本不會攝入肉類，高鹽高油和甜食更不會碰！
日本作家三島由紀夫在《肉體的無常》裡說的：
人生只有這麼一回，為何不多加珍惜短暫無常的身軀，予以鍛鍊雕琢呢。
每個人都會有年輕的時候，但也就那麼幾年，過了那個時候，要想一直美，就得對自己有所要求。
像周潤發長年堅持跑步，一直保持著良好的狀態，電影《無雙》上映後，沒人敢相信，那個男人竟然已經60多歲了；
像孫儷娘娘一年四季養生，一發微博就是號召大家泡腳，拍戲期間也不會忘記做瑜伽；
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當我們真正做到了自律，面對的就是一個與眾不同的世界，那是生活中更好的一面。
和久未見面的朋友小聚，剛見面，竟一下子沒認出她來。
她除了變瘦不說，臉上看起來也很光滑平整，氣色也特別好。
本以為這是化了妝的緣故，就笑她見我而已，沒必要化這麼好的妝，浪費。
沒想到她竟笑得比我還開心，還說自己沒有化妝。
要知道過去她和我一樣，特別愛冒痘，經常是這個還沒有下去，另一個又冒出來了。
我們常常為此困擾不已，也看了醫生，吃藥的時候還好，不吃藥了又反覆發作。
看著她細膩的皮膚，我心裡好一陣羨慕，忙問她有什麼妙招？
她就說了一句話：管住嘴，邁開腿。
之前去醫院，醫生就說要飲食清淡，不光不要吃辣，也不要吃甜食。
但我倆都是甜食愛好者，總是控制不住自己，況且問題也不是很大，就沒放在心上。
這次朋友是下了狠心“戒糖” 。
奶茶不喝了，冰激凌不吃了，甚至主食也換成了“糙米”，天氣再熱，也只喝花茶，堅持每天十一點之前上床睡覺，還報了健身班，每週跑步三次，每次3公里以上。
大夏天的，健身房就算開著空調，也足以讓她大汗淋漓，每次跑完都像是剛從水裡撈上來。
雖然很辛苦，但效果顯著呀，跟我的臉放在一起，就更明顯了。
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如今在朋友赤裸裸地對比下，我真的感覺到了不一樣。
現在再看到那些人生像開了掛一樣的人，彷彿可以看到每個人背後都刻著兩個字——“自律”。
有人說：
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不光是因為她年過40，卻依舊有著撲面而來的少女感，還有她近乎苛刻的自律。
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從飲食到運動，她從來沒有放過自己，甚至飲食還會在營養師開出的菜單基礎上再減半。
連老公汪小菲都感慨她對自己的“狠”：
即使不做有氧運動也會通過高強度瑜伽控制，至於吃東西方面，大S是十足的素食主義，基本不會攝入肉類，高鹽高油和甜食更不會碰！
日本作家三島由紀夫在《肉體的無常》裡說的：
人生只有這麼一回，為何不多加珍惜短暫無常的身軀，予以鍛鍊雕琢呢。
每個人都會有年輕的時候，但也就那麼幾年，過了那個時候，要想一直美，就得對自己有所要求。
像周潤發長年堅持跑步，一直保持著良好的狀態，電影《無雙》上映後，沒人敢相信，那個男人竟然已經60多歲了；
像孫儷娘娘一年四季養生，一發微博就是號召大家泡腳，拍戲期間也不會忘記做瑜伽；
像陳意涵懷孕也要運動，還有閆妮、倪萍……
"點擊收聽讀者電臺 本期主播×楊柳
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當我們真正做到了自律，面對的就是一個與眾不同的世界，那是生活中更好的一面。
和久未見面的朋友小聚，剛見面，竟一下子沒認出她來。
她除了變瘦不說，臉上看起來也很光滑平整，氣色也特別好。
本以為這是化了妝的緣故，就笑她見我而已，沒必要化這麼好的妝，浪費。
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我們常常為此困擾不已，也看了醫生，吃藥的時候還好，不吃藥了又反覆發作。
看著她細膩的皮膚，我心裡好一陣羨慕，忙問她有什麼妙招？
她就說了一句話：管住嘴，邁開腿。
之前去醫院，醫生就說要飲食清淡，不光不要吃辣，也不要吃甜食。
但我倆都是甜食愛好者，總是控制不住自己，況且問題也不是很大，就沒放在心上。
這次朋友是下了狠心“戒糖” 。
奶茶不喝了，冰激凌不吃了，甚至主食也換成了“糙米”，天氣再熱，也只喝花茶，堅持每天十一點之前上床睡覺，還報了健身班，每週跑步三次，每次3公里以上。
大夏天的，健身房就算開著空調，也足以讓她大汗淋漓，每次跑完都像是剛從水裡撈上來。
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如今在朋友赤裸裸地對比下，我真的感覺到了不一樣。
現在再看到那些人生像開了掛一樣的人，彷彿可以看到每個人背後都刻著兩個字——“自律”。
有人說：
當我們真正做到了自律，面對的就是一個與眾不同的世界，那是生活中更好的一面。
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不光是因為她年過40，卻依舊有著撲面而來的少女感，還有她近乎苛刻的自律。
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節目她和好友一行4人去當地餐廳吃飯，好友搞怪讓一個路人猜幾個人的年齡。
其他三個人都被猜成了20多歲，只有大S變身“00後”，被猜成19歲。
但熒幕上的脫穎而出，是大S私底下數十年如一日的自我管理。
從飲食到運動，她從來沒有放過自己，甚至飲食還會在營養師開出的菜單基礎上再減半。
連老公汪小菲都感慨她對自己的“狠”：
即使不做有氧運動也會通過高強度瑜伽控制，至於吃東西方面，大S是十足的素食主義，基本不會攝入肉類，高鹽高油和甜食更不會碰！
日本作家三島由紀夫在《肉體的無常》裡說的：
人生只有這麼一回，為何不多加珍惜短暫無常的身軀，予以鍛鍊雕琢呢。
每個人都會有年輕的時候，但也就那麼幾年，過了那個時候，要想一直美，就得對自己有所要求。
像周潤發長年堅持跑步，一直保持著良好的狀態，電影《無雙》上映後，沒人敢相信，那個男人竟然已經60多歲了；
像孫儷娘娘一年四季養生，一發微博就是號召大家泡腳，拍戲期間也不會忘記做瑜伽；
像陳意涵懷孕也要運動，還有閆妮、倪萍……
自律並不僅僅意味著變美、變瘦，它還是一種生活態度，是自我控制的能力，它體現在生活的方方面面：
該工作的時候，絕對不刷手機，該學習的時候，絕不偷懶看劇，該睡覺的時候，立馬上床熄燈等等。
人生就是在這些小事的堅持中，逐漸變好的。
李宗盛說
人一生中每一個經歷過的城市都是相通的，每一個努力過的腳印都是相連的，它一步一步帶我到今天，成就今天的我。
人生沒有白走的路，每一步都算數。
你付出的每一滴汗水，咬緊牙關堅持的每一秒，都成就了更好的你。
而且當你變得足夠好的時候，世界也會回報你以溫柔。
"點擊收聽讀者電臺 本期主播×楊柳
文 | 塞柏
當我們真正做到了自律，面對的就是一個與眾不同的世界，那是生活中更好的一面。
和久未見面的朋友小聚，剛見面，竟一下子沒認出她來。
她除了變瘦不說，臉上看起來也很光滑平整，氣色也特別好。
本以為這是化了妝的緣故，就笑她見我而已，沒必要化這麼好的妝，浪費。
沒想到她竟笑得比我還開心，還說自己沒有化妝。
要知道過去她和我一樣，特別愛冒痘，經常是這個還沒有下去，另一個又冒出來了。
我們常常為此困擾不已，也看了醫生，吃藥的時候還好，不吃藥了又反覆發作。
看著她細膩的皮膚，我心裡好一陣羨慕，忙問她有什麼妙招？
她就說了一句話：管住嘴，邁開腿。
之前去醫院，醫生就說要飲食清淡，不光不要吃辣，也不要吃甜食。
但我倆都是甜食愛好者，總是控制不住自己，況且問題也不是很大，就沒放在心上。
這次朋友是下了狠心“戒糖” 。
奶茶不喝了，冰激凌不吃了，甚至主食也換成了“糙米”，天氣再熱，也只喝花茶，堅持每天十一點之前上床睡覺，還報了健身班，每週跑步三次，每次3公里以上。
大夏天的，健身房就算開著空調，也足以讓她大汗淋漓，每次跑完都像是剛從水裡撈上來。
雖然很辛苦，但效果顯著呀，跟我的臉放在一起，就更明顯了。
以前看到別人說“自律和不自律，過的是不一樣的人生”，內心常常不以為意，畢竟離自己很遙遠。
如今在朋友赤裸裸地對比下，我真的感覺到了不一樣。
現在再看到那些人生像開了掛一樣的人，彷彿可以看到每個人背後都刻著兩個字——“自律”。
有人說：
當我們真正做到了自律，面對的就是一個與眾不同的世界，那是生活中更好的一面。
綜藝《我們是真正的朋友》播出後，大S頻頻登上熱搜。
不光是因為她年過40，卻依舊有著撲面而來的少女感，還有她近乎苛刻的自律。
她說自己拍電影的時候，會把體重調在42公斤，拍電視或者主持節目的話，就是44.4公斤，直接精確到了小數點。
節目她和好友一行4人去當地餐廳吃飯，好友搞怪讓一個路人猜幾個人的年齡。
其他三個人都被猜成了20多歲，只有大S變身“00後”，被猜成19歲。
但熒幕上的脫穎而出，是大S私底下數十年如一日的自我管理。
從飲食到運動，她從來沒有放過自己，甚至飲食還會在營養師開出的菜單基礎上再減半。
連老公汪小菲都感慨她對自己的“狠”：
即使不做有氧運動也會通過高強度瑜伽控制，至於吃東西方面，大S是十足的素食主義，基本不會攝入肉類，高鹽高油和甜食更不會碰！
日本作家三島由紀夫在《肉體的無常》裡說的：
人生只有這麼一回，為何不多加珍惜短暫無常的身軀，予以鍛鍊雕琢呢。
每個人都會有年輕的時候，但也就那麼幾年，過了那個時候，要想一直美，就得對自己有所要求。
像周潤發長年堅持跑步，一直保持著良好的狀態，電影《無雙》上映後，沒人敢相信，那個男人竟然已經60多歲了；
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像陳意涵懷孕也要運動，還有閆妮、倪萍……
自律並不僅僅意味著變美、變瘦，它還是一種生活態度，是自我控制的能力，它體現在生活的方方面面：
該工作的時候，絕對不刷手機，該學習的時候，絕不偷懶看劇，該睡覺的時候，立馬上床熄燈等等。
人生就是在這些小事的堅持中，逐漸變好的。
李宗盛說
人一生中每一個經歷過的城市都是相通的，每一個努力過的腳印都是相連的，它一步一步帶我到今天，成就今天的我。
人生沒有白走的路，每一步都算數。
你付出的每一滴汗水，咬緊牙關堅持的每一秒，都成就了更好的你。
而且當你變得足夠好的時候，世界也會回報你以溫柔。
世人都會有一種錯覺：別人的成功看起來都毫不費力，好像一覺睡醒，就火了。
其實慢慢經歷了就明白，所有成功背後都少不了始終如一的自律。
每一個站在金字塔頂端的人，都為之付出過無數個日日夜夜的努力。
很多人知道唐家三少，有的看過他的小說，有的被他連續5屆榮登中國網絡作家富豪榜榜首，兩次入選福布斯名人榜所震驚。
可很少人知道他還創造了一項吉尼斯世界紀錄：連續86個月不斷更。
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當我們真正做到了自律，面對的就是一個與眾不同的世界，那是生活中更好的一面。
和久未見面的朋友小聚，剛見面，竟一下子沒認出她來。
她除了變瘦不說，臉上看起來也很光滑平整，氣色也特別好。
本以為這是化了妝的緣故，就笑她見我而已，沒必要化這麼好的妝，浪費。
沒想到她竟笑得比我還開心，還說自己沒有化妝。
要知道過去她和我一樣，特別愛冒痘，經常是這個還沒有下去，另一個又冒出來了。
我們常常為此困擾不已，也看了醫生，吃藥的時候還好，不吃藥了又反覆發作。
看著她細膩的皮膚，我心裡好一陣羨慕，忙問她有什麼妙招？
她就說了一句話：管住嘴，邁開腿。
之前去醫院，醫生就說要飲食清淡，不光不要吃辣，也不要吃甜食。
但我倆都是甜食愛好者，總是控制不住自己，況且問題也不是很大，就沒放在心上。
這次朋友是下了狠心“戒糖” 。
奶茶不喝了，冰激凌不吃了，甚至主食也換成了“糙米”，天氣再熱，也只喝花茶，堅持每天十一點之前上床睡覺，還報了健身班，每週跑步三次，每次3公里以上。
大夏天的，健身房就算開著空調，也足以讓她大汗淋漓，每次跑完都像是剛從水裡撈上來。
雖然很辛苦，但效果顯著呀，跟我的臉放在一起，就更明顯了。
以前看到別人說“自律和不自律，過的是不一樣的人生”，內心常常不以為意，畢竟離自己很遙遠。
如今在朋友赤裸裸地對比下，我真的感覺到了不一樣。
現在再看到那些人生像開了掛一樣的人，彷彿可以看到每個人背後都刻著兩個字——“自律”。
有人說：
當我們真正做到了自律，面對的就是一個與眾不同的世界，那是生活中更好的一面。
綜藝《我們是真正的朋友》播出後，大S頻頻登上熱搜。
不光是因為她年過40，卻依舊有著撲面而來的少女感，還有她近乎苛刻的自律。
她說自己拍電影的時候，會把體重調在42公斤，拍電視或者主持節目的話，就是44.4公斤，直接精確到了小數點。
節目她和好友一行4人去當地餐廳吃飯，好友搞怪讓一個路人猜幾個人的年齡。
其他三個人都被猜成了20多歲，只有大S變身“00後”，被猜成19歲。
但熒幕上的脫穎而出，是大S私底下數十年如一日的自我管理。
從飲食到運動，她從來沒有放過自己，甚至飲食還會在營養師開出的菜單基礎上再減半。
連老公汪小菲都感慨她對自己的“狠”：
即使不做有氧運動也會通過高強度瑜伽控制，至於吃東西方面，大S是十足的素食主義，基本不會攝入肉類，高鹽高油和甜食更不會碰！
日本作家三島由紀夫在《肉體的無常》裡說的：
人生只有這麼一回，為何不多加珍惜短暫無常的身軀，予以鍛鍊雕琢呢。
每個人都會有年輕的時候，但也就那麼幾年，過了那個時候，要想一直美，就得對自己有所要求。
像周潤發長年堅持跑步，一直保持著良好的狀態，電影《無雙》上映後，沒人敢相信，那個男人竟然已經60多歲了；
像孫儷娘娘一年四季養生，一發微博就是號召大家泡腳，拍戲期間也不會忘記做瑜伽；
像陳意涵懷孕也要運動，還有閆妮、倪萍……
自律並不僅僅意味著變美、變瘦，它還是一種生活態度，是自我控制的能力，它體現在生活的方方面面：
該工作的時候，絕對不刷手機，該學習的時候，絕不偷懶看劇，該睡覺的時候，立馬上床熄燈等等。
人生就是在這些小事的堅持中，逐漸變好的。
李宗盛說
人一生中每一個經歷過的城市都是相通的，每一個努力過的腳印都是相連的，它一步一步帶我到今天，成就今天的我。
人生沒有白走的路，每一步都算數。
你付出的每一滴汗水，咬緊牙關堅持的每一秒，都成就了更好的你。
而且當你變得足夠好的時候，世界也會回報你以溫柔。
世人都會有一種錯覺：別人的成功看起來都毫不費力，好像一覺睡醒，就火了。
其實慢慢經歷了就明白，所有成功背後都少不了始終如一的自律。
每一個站在金字塔頂端的人，都為之付出過無數個日日夜夜的努力。
很多人知道唐家三少，有的看過他的小說，有的被他連續5屆榮登中國網絡作家富豪榜榜首，兩次入選福布斯名人榜所震驚。
可很少人知道他還創造了一項吉尼斯世界紀錄：連續86個月不斷更。
圖片：唐家三少上《朗讀者》
除極個別的特殊情況，他基本上是每天早上7點，下午5點各更一次，日更文8000字，這個習慣保持10年不曾中斷。
天使文化總經理鄒輝都稱讚他：“我合作的作家有三百多位，三少是唯一從來不會晚交稿的人。”
這樣的人還有很多，他們一直在自己的行業裡默默耕耘，完成量的積累，然後才有了質的突破：
邏輯思維的羅胖子是這樣，關注他的人都知道，他每天早上六點半會發一條60秒的語音。
有些人會笑，這有啥難的，那你大可去試試，把一條語音控制在60秒，不多不少，還能一年365天堅持。
"點擊收聽讀者電臺 本期主播×楊柳
文 | 塞柏
當我們真正做到了自律，面對的就是一個與眾不同的世界，那是生活中更好的一面。
和久未見面的朋友小聚，剛見面，竟一下子沒認出她來。
她除了變瘦不說，臉上看起來也很光滑平整，氣色也特別好。
本以為這是化了妝的緣故，就笑她見我而已，沒必要化這麼好的妝，浪費。
沒想到她竟笑得比我還開心，還說自己沒有化妝。
要知道過去她和我一樣，特別愛冒痘，經常是這個還沒有下去，另一個又冒出來了。
我們常常為此困擾不已，也看了醫生，吃藥的時候還好，不吃藥了又反覆發作。
看著她細膩的皮膚，我心裡好一陣羨慕，忙問她有什麼妙招？
她就說了一句話：管住嘴，邁開腿。
之前去醫院，醫生就說要飲食清淡，不光不要吃辣，也不要吃甜食。
但我倆都是甜食愛好者，總是控制不住自己，況且問題也不是很大，就沒放在心上。
這次朋友是下了狠心“戒糖” 。
奶茶不喝了，冰激凌不吃了，甚至主食也換成了“糙米”，天氣再熱，也只喝花茶，堅持每天十一點之前上床睡覺，還報了健身班，每週跑步三次，每次3公里以上。
大夏天的，健身房就算開著空調，也足以讓她大汗淋漓，每次跑完都像是剛從水裡撈上來。
雖然很辛苦，但效果顯著呀，跟我的臉放在一起，就更明顯了。
以前看到別人說“自律和不自律，過的是不一樣的人生”，內心常常不以為意，畢竟離自己很遙遠。
如今在朋友赤裸裸地對比下，我真的感覺到了不一樣。
現在再看到那些人生像開了掛一樣的人，彷彿可以看到每個人背後都刻著兩個字——“自律”。
有人說：
當我們真正做到了自律，面對的就是一個與眾不同的世界，那是生活中更好的一面。
綜藝《我們是真正的朋友》播出後，大S頻頻登上熱搜。
不光是因為她年過40，卻依舊有著撲面而來的少女感，還有她近乎苛刻的自律。
她說自己拍電影的時候，會把體重調在42公斤，拍電視或者主持節目的話，就是44.4公斤，直接精確到了小數點。
節目她和好友一行4人去當地餐廳吃飯，好友搞怪讓一個路人猜幾個人的年齡。
其他三個人都被猜成了20多歲，只有大S變身“00後”，被猜成19歲。
但熒幕上的脫穎而出，是大S私底下數十年如一日的自我管理。
從飲食到運動，她從來沒有放過自己，甚至飲食還會在營養師開出的菜單基礎上再減半。
連老公汪小菲都感慨她對自己的“狠”：
即使不做有氧運動也會通過高強度瑜伽控制，至於吃東西方面，大S是十足的素食主義，基本不會攝入肉類，高鹽高油和甜食更不會碰！
日本作家三島由紀夫在《肉體的無常》裡說的：
人生只有這麼一回，為何不多加珍惜短暫無常的身軀，予以鍛鍊雕琢呢。
每個人都會有年輕的時候，但也就那麼幾年，過了那個時候，要想一直美，就得對自己有所要求。
像周潤發長年堅持跑步，一直保持著良好的狀態，電影《無雙》上映後，沒人敢相信，那個男人竟然已經60多歲了；
像孫儷娘娘一年四季養生，一發微博就是號召大家泡腳，拍戲期間也不會忘記做瑜伽；
像陳意涵懷孕也要運動，還有閆妮、倪萍……
自律並不僅僅意味著變美、變瘦，它還是一種生活態度，是自我控制的能力，它體現在生活的方方面面：
該工作的時候，絕對不刷手機，該學習的時候，絕不偷懶看劇，該睡覺的時候，立馬上床熄燈等等。
人生就是在這些小事的堅持中，逐漸變好的。
李宗盛說
人一生中每一個經歷過的城市都是相通的，每一個努力過的腳印都是相連的，它一步一步帶我到今天，成就今天的我。
人生沒有白走的路，每一步都算數。
你付出的每一滴汗水，咬緊牙關堅持的每一秒，都成就了更好的你。
而且當你變得足夠好的時候，世界也會回報你以溫柔。
世人都會有一種錯覺：別人的成功看起來都毫不費力，好像一覺睡醒，就火了。
其實慢慢經歷了就明白，所有成功背後都少不了始終如一的自律。
每一個站在金字塔頂端的人，都為之付出過無數個日日夜夜的努力。
很多人知道唐家三少，有的看過他的小說，有的被他連續5屆榮登中國網絡作家富豪榜榜首，兩次入選福布斯名人榜所震驚。
可很少人知道他還創造了一項吉尼斯世界紀錄：連續86個月不斷更。
圖片：唐家三少上《朗讀者》
除極個別的特殊情況，他基本上是每天早上7點，下午5點各更一次，日更文8000字，這個習慣保持10年不曾中斷。
天使文化總經理鄒輝都稱讚他：“我合作的作家有三百多位，三少是唯一從來不會晚交稿的人。”
這樣的人還有很多，他們一直在自己的行業裡默默耕耘，完成量的積累，然後才有了質的突破：
邏輯思維的羅胖子是這樣，關注他的人都知道，他每天早上六點半會發一條60秒的語音。
有些人會笑，這有啥難的，那你大可去試試，把一條語音控制在60秒，不多不少，還能一年365天堅持。
我喜歡的作家連嶽老師是這樣，每天早上5點半起床，9點半前發一篇文章，週末會寫一篇讀書筆記，從工作到現在，一直筆耕不綴。
……
有人說，人生實苦，為什麼還要這樣折磨自己？連李太白都說：人生得意須盡歡，莫使金樽空對月。
但無規矩不成方圓，想要肆意放縱，就要先學會收斂、自律和剋制。
柏拉圖曾說：自制是一種秩序，一種對於快樂和慾望的控制。
當你控制了自己，也就控制了人生。
"點擊收聽讀者電臺 本期主播×楊柳
文 | 塞柏
當我們真正做到了自律，面對的就是一個與眾不同的世界，那是生活中更好的一面。
和久未見面的朋友小聚，剛見面，竟一下子沒認出她來。
她除了變瘦不說，臉上看起來也很光滑平整，氣色也特別好。
本以為這是化了妝的緣故，就笑她見我而已，沒必要化這麼好的妝，浪費。
沒想到她竟笑得比我還開心，還說自己沒有化妝。
要知道過去她和我一樣，特別愛冒痘，經常是這個還沒有下去，另一個又冒出來了。
我們常常為此困擾不已，也看了醫生，吃藥的時候還好，不吃藥了又反覆發作。
看著她細膩的皮膚，我心裡好一陣羨慕，忙問她有什麼妙招？
她就說了一句話：管住嘴，邁開腿。
之前去醫院，醫生就說要飲食清淡，不光不要吃辣，也不要吃甜食。
但我倆都是甜食愛好者，總是控制不住自己，況且問題也不是很大，就沒放在心上。
這次朋友是下了狠心“戒糖” 。
奶茶不喝了，冰激凌不吃了，甚至主食也換成了“糙米”，天氣再熱，也只喝花茶，堅持每天十一點之前上床睡覺，還報了健身班，每週跑步三次，每次3公里以上。
大夏天的，健身房就算開著空調，也足以讓她大汗淋漓，每次跑完都像是剛從水裡撈上來。
雖然很辛苦，但效果顯著呀，跟我的臉放在一起，就更明顯了。
以前看到別人說“自律和不自律，過的是不一樣的人生”，內心常常不以為意，畢竟離自己很遙遠。
如今在朋友赤裸裸地對比下，我真的感覺到了不一樣。
現在再看到那些人生像開了掛一樣的人，彷彿可以看到每個人背後都刻著兩個字——“自律”。
有人說：
當我們真正做到了自律，面對的就是一個與眾不同的世界，那是生活中更好的一面。
綜藝《我們是真正的朋友》播出後，大S頻頻登上熱搜。
不光是因為她年過40，卻依舊有著撲面而來的少女感，還有她近乎苛刻的自律。
她說自己拍電影的時候，會把體重調在42公斤，拍電視或者主持節目的話，就是44.4公斤，直接精確到了小數點。
節目她和好友一行4人去當地餐廳吃飯，好友搞怪讓一個路人猜幾個人的年齡。
其他三個人都被猜成了20多歲，只有大S變身“00後”，被猜成19歲。
但熒幕上的脫穎而出，是大S私底下數十年如一日的自我管理。
從飲食到運動，她從來沒有放過自己，甚至飲食還會在營養師開出的菜單基礎上再減半。
連老公汪小菲都感慨她對自己的“狠”：
即使不做有氧運動也會通過高強度瑜伽控制，至於吃東西方面，大S是十足的素食主義，基本不會攝入肉類，高鹽高油和甜食更不會碰！
日本作家三島由紀夫在《肉體的無常》裡說的：
人生只有這麼一回，為何不多加珍惜短暫無常的身軀，予以鍛鍊雕琢呢。
每個人都會有年輕的時候，但也就那麼幾年，過了那個時候，要想一直美，就得對自己有所要求。
像周潤發長年堅持跑步，一直保持著良好的狀態，電影《無雙》上映後，沒人敢相信，那個男人竟然已經60多歲了；
像孫儷娘娘一年四季養生，一發微博就是號召大家泡腳，拍戲期間也不會忘記做瑜伽；
像陳意涵懷孕也要運動，還有閆妮、倪萍……
自律並不僅僅意味著變美、變瘦，它還是一種生活態度，是自我控制的能力，它體現在生活的方方面面：
該工作的時候，絕對不刷手機，該學習的時候，絕不偷懶看劇，該睡覺的時候，立馬上床熄燈等等。
人生就是在這些小事的堅持中，逐漸變好的。
李宗盛說
人一生中每一個經歷過的城市都是相通的，每一個努力過的腳印都是相連的，它一步一步帶我到今天，成就今天的我。
人生沒有白走的路，每一步都算數。
你付出的每一滴汗水，咬緊牙關堅持的每一秒，都成就了更好的你。
而且當你變得足夠好的時候，世界也會回報你以溫柔。
世人都會有一種錯覺：別人的成功看起來都毫不費力，好像一覺睡醒，就火了。
其實慢慢經歷了就明白，所有成功背後都少不了始終如一的自律。
每一個站在金字塔頂端的人，都為之付出過無數個日日夜夜的努力。
很多人知道唐家三少，有的看過他的小說，有的被他連續5屆榮登中國網絡作家富豪榜榜首，兩次入選福布斯名人榜所震驚。
可很少人知道他還創造了一項吉尼斯世界紀錄：連續86個月不斷更。
圖片：唐家三少上《朗讀者》
除極個別的特殊情況，他基本上是每天早上7點，下午5點各更一次，日更文8000字，這個習慣保持10年不曾中斷。
天使文化總經理鄒輝都稱讚他：“我合作的作家有三百多位，三少是唯一從來不會晚交稿的人。”
這樣的人還有很多，他們一直在自己的行業裡默默耕耘，完成量的積累，然後才有了質的突破：
邏輯思維的羅胖子是這樣，關注他的人都知道，他每天早上六點半會發一條60秒的語音。
有些人會笑，這有啥難的，那你大可去試試，把一條語音控制在60秒，不多不少，還能一年365天堅持。
我喜歡的作家連嶽老師是這樣，每天早上5點半起床，9點半前發一篇文章，週末會寫一篇讀書筆記，從工作到現在，一直筆耕不綴。
……
有人說，人生實苦，為什麼還要這樣折磨自己？連李太白都說：人生得意須盡歡，莫使金樽空對月。
但無規矩不成方圓，想要肆意放縱，就要先學會收斂、自律和剋制。
柏拉圖曾說：自制是一種秩序，一種對於快樂和慾望的控制。
當你控制了自己，也就控制了人生。
山本耀司說：
我從來不相信什麼懶洋洋的自由，我向往的自由是通過勤奮和努力實現的更廣闊的人生，那樣的自由才是珍貴的、有價值的；
我相信一萬小時定律，我從來不相信天上掉餡餅的靈感和坐等的成就。
做一個自由又自律的人，靠勢必實現的決心認真地活著。
有時候覺得人生是一個不斷篩選的過程，就像在這1萬小時的路上。
有些人堅持了一小段就放棄了，有些人半路受到誘惑走了，但總有一些人能管住自己的身和心，能以強大的意志力和自控力走到最後，站到了金字塔頂端。
自律不是一時見效的事情，它是一個慢慢積累的過程。
一天兩天的，不會看出啥效果，自律一年兩年，生活肯定會發生翻天覆地的變化。
有一句話說的特別好：從現在自律起來，剩下的交給時間。
總有一天，你會站在曾經想要去的地方。
作者：塞柏，一個堅持游泳的人，最大的願望是帶著貓貓狗狗浪跡天涯。
主播：楊柳，90後電臺主播。華燈初上時，與你相遇電波中。在讀者，分享文字，感受生活。
"點擊收聽讀者電臺 本期主播×楊柳
文 | 塞柏
當我們真正做到了自律，面對的就是一個與眾不同的世界，那是生活中更好的一面。
和久未見面的朋友小聚，剛見面，竟一下子沒認出她來。
她除了變瘦不說，臉上看起來也很光滑平整，氣色也特別好。
本以為這是化了妝的緣故，就笑她見我而已，沒必要化這麼好的妝，浪費。
沒想到她竟笑得比我還開心，還說自己沒有化妝。
要知道過去她和我一樣，特別愛冒痘，經常是這個還沒有下去，另一個又冒出來了。
我們常常為此困擾不已，也看了醫生，吃藥的時候還好，不吃藥了又反覆發作。
看著她細膩的皮膚，我心裡好一陣羨慕，忙問她有什麼妙招？
她就說了一句話：管住嘴，邁開腿。
之前去醫院，醫生就說要飲食清淡，不光不要吃辣，也不要吃甜食。
但我倆都是甜食愛好者，總是控制不住自己，況且問題也不是很大，就沒放在心上。
這次朋友是下了狠心“戒糖” 。
奶茶不喝了，冰激凌不吃了，甚至主食也換成了“糙米”，天氣再熱，也只喝花茶，堅持每天十一點之前上床睡覺，還報了健身班，每週跑步三次，每次3公里以上。
大夏天的，健身房就算開著空調，也足以讓她大汗淋漓，每次跑完都像是剛從水裡撈上來。
雖然很辛苦，但效果顯著呀，跟我的臉放在一起，就更明顯了。
以前看到別人說“自律和不自律，過的是不一樣的人生”，內心常常不以為意，畢竟離自己很遙遠。
如今在朋友赤裸裸地對比下，我真的感覺到了不一樣。
現在再看到那些人生像開了掛一樣的人，彷彿可以看到每個人背後都刻著兩個字——“自律”。
有人說：
當我們真正做到了自律，面對的就是一個與眾不同的世界，那是生活中更好的一面。
綜藝《我們是真正的朋友》播出後，大S頻頻登上熱搜。
不光是因為她年過40，卻依舊有著撲面而來的少女感，還有她近乎苛刻的自律。
她說自己拍電影的時候，會把體重調在42公斤，拍電視或者主持節目的話，就是44.4公斤，直接精確到了小數點。
節目她和好友一行4人去當地餐廳吃飯，好友搞怪讓一個路人猜幾個人的年齡。
其他三個人都被猜成了20多歲，只有大S變身“00後”，被猜成19歲。
但熒幕上的脫穎而出，是大S私底下數十年如一日的自我管理。
從飲食到運動，她從來沒有放過自己，甚至飲食還會在營養師開出的菜單基礎上再減半。
連老公汪小菲都感慨她對自己的“狠”：
即使不做有氧運動也會通過高強度瑜伽控制，至於吃東西方面，大S是十足的素食主義，基本不會攝入肉類，高鹽高油和甜食更不會碰！
日本作家三島由紀夫在《肉體的無常》裡說的：
人生只有這麼一回，為何不多加珍惜短暫無常的身軀，予以鍛鍊雕琢呢。
每個人都會有年輕的時候，但也就那麼幾年，過了那個時候，要想一直美，就得對自己有所要求。
像周潤發長年堅持跑步，一直保持著良好的狀態，電影《無雙》上映後，沒人敢相信，那個男人竟然已經60多歲了；
像孫儷娘娘一年四季養生，一發微博就是號召大家泡腳，拍戲期間也不會忘記做瑜伽；
像陳意涵懷孕也要運動，還有閆妮、倪萍……
自律並不僅僅意味著變美、變瘦，它還是一種生活態度，是自我控制的能力，它體現在生活的方方面面：
該工作的時候，絕對不刷手機，該學習的時候，絕不偷懶看劇，該睡覺的時候，立馬上床熄燈等等。
人生就是在這些小事的堅持中，逐漸變好的。
李宗盛說
人一生中每一個經歷過的城市都是相通的，每一個努力過的腳印都是相連的，它一步一步帶我到今天，成就今天的我。
人生沒有白走的路，每一步都算數。
你付出的每一滴汗水，咬緊牙關堅持的每一秒，都成就了更好的你。
而且當你變得足夠好的時候，世界也會回報你以溫柔。
世人都會有一種錯覺：別人的成功看起來都毫不費力，好像一覺睡醒，就火了。
其實慢慢經歷了就明白，所有成功背後都少不了始終如一的自律。
每一個站在金字塔頂端的人，都為之付出過無數個日日夜夜的努力。
很多人知道唐家三少，有的看過他的小說，有的被他連續5屆榮登中國網絡作家富豪榜榜首，兩次入選福布斯名人榜所震驚。
可很少人知道他還創造了一項吉尼斯世界紀錄：連續86個月不斷更。
圖片：唐家三少上《朗讀者》
除極個別的特殊情況，他基本上是每天早上7點，下午5點各更一次，日更文8000字，這個習慣保持10年不曾中斷。
天使文化總經理鄒輝都稱讚他：“我合作的作家有三百多位，三少是唯一從來不會晚交稿的人。”
這樣的人還有很多，他們一直在自己的行業裡默默耕耘，完成量的積累，然後才有了質的突破：
邏輯思維的羅胖子是這樣，關注他的人都知道，他每天早上六點半會發一條60秒的語音。
有些人會笑，這有啥難的，那你大可去試試，把一條語音控制在60秒，不多不少，還能一年365天堅持。
我喜歡的作家連嶽老師是這樣，每天早上5點半起床，9點半前發一篇文章，週末會寫一篇讀書筆記，從工作到現在，一直筆耕不綴。
……
有人說，人生實苦，為什麼還要這樣折磨自己？連李太白都說：人生得意須盡歡，莫使金樽空對月。
但無規矩不成方圓，想要肆意放縱，就要先學會收斂、自律和剋制。
柏拉圖曾說：自制是一種秩序，一種對於快樂和慾望的控制。
當你控制了自己，也就控制了人生。
山本耀司說：
我從來不相信什麼懶洋洋的自由，我向往的自由是通過勤奮和努力實現的更廣闊的人生，那樣的自由才是珍貴的、有價值的；
我相信一萬小時定律，我從來不相信天上掉餡餅的靈感和坐等的成就。
做一個自由又自律的人，靠勢必實現的決心認真地活著。
有時候覺得人生是一個不斷篩選的過程，就像在這1萬小時的路上。
有些人堅持了一小段就放棄了，有些人半路受到誘惑走了，但總有一些人能管住自己的身和心，能以強大的意志力和自控力走到最後，站到了金字塔頂端。
自律不是一時見效的事情，它是一個慢慢積累的過程。
一天兩天的，不會看出啥效果，自律一年兩年，生活肯定會發生翻天覆地的變化。
有一句話說的特別好：從現在自律起來，剩下的交給時間。
總有一天，你會站在曾經想要去的地方。
作者：塞柏，一個堅持游泳的人，最大的願望是帶著貓貓狗狗浪跡天涯。
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