太極拳——發放鬆活彈抖勁的機勢及練習途徑
發放鬆活彈抖勁的機勢拳論有云：“當己勁與敵勁粘住時，即用腰腿勁抖拍之，敵身則必雙腳騰起。”又云：“粘隨抖截。”陳王廷雲：“纏繞諸靠我皆依。”都是說明在靠近...
'太極拳玄機184:鬆、沉勁的練法'
太極拳
2019-09-18
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上動下不動，下動上不動。這句很簡單的囗訣就是練鬆、沉勁的祕訣。
以肘關節為例。小臂不動，肘以下抻開，這個叫沉。反過來，肘以下全不動，只有小臂拉開，這個叫鬆。
全身的每個關節都這樣練岀來，一定是有動就有不動。
到練套路時，以某一關節為準，把身體始終分為上下兩部分，然後按口訣去做。
到推手或實戰時，也要按這句口訣去做，就有鬆、沉勁。
比如，對方出手是上動，己不能用手去接，而應該沉胯或沉膝是下動。當對方手動完開始動下身時，己則動手。
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