孫思邈（541年—682年），京兆華原（今陝西省銅川市耀州區）人，唐代醫藥學家、道士，被後人尊稱為“藥王”。

西魏大統七年（541年），孫思邈出生於一個貧窮農民的家庭。他從小就聰明過人，長大後開始愛好道家老莊學說，隋開皇元年（581年），見國事多端，孫思邈隱居陝西終南山中，並漸漸獲得了很高的聲名。

孫思邈十分重視民間的醫療經驗，不斷積累走訪，及時記錄下來，終於完成了他的著作《千金要方》。唐朝建立後，孫思邈接受朝廷的邀請，與政府合作開展醫學活動。唐高宗顯慶四年（659年），完成了世界上第一部國家藥典《唐新本草》。

唐高宗上元元年（674年），孫思邈年高有病，懇請返回故里。永淳元年（682年），與世長辭，享年141歲。

孫思邈是我國曆代醫藥學家中的老壽星，相傳他活到了 141歲。孫思邈崇尚養生，並身體力行，正由於他通曉養生之術，才能年過百歲而視聽不衰。下面是孫思邈的養生法，我們也不妨拿來借鑑一下。

（1）發常梳

將手掌互搓 36下令掌心發熱，然後由前額開始掃上去，經後腦掃回頸部。早晚各做 10次。頭部有很多重要的穴位，經常“梳髮”，可以防止頭痛、耳鳴、白髮和脫髮。

（2）目常運

閤眼，然後用力睜開眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方；再閤眼，用力睜開眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方。重複 3次。這有助於眼睛保健，糾正近視。

（3）齒常叩

口微微合上，上下排牙齒互叩，無須太用力，但牙齒互叩時鬚髮出聲響，做 36下。可以通上下顎經絡，保持頭腦清醒，加強腸胃吸收，防止蛀牙和牙骨退化。

（4）漱玉津

口微微合上，將舌頭伸出牙齒外，由上面開始，向左慢慢轉動，一共 12圈，然後將口水吞下去。之後再由上面開始，反方向做 12圈。從現代科學角度分析，唾液含有大量酵素，能調和荷爾蒙分泌，因此可以強健腸胃。

（5）耳常鼓

手掌掩雙耳，用力向內壓，放手，應該有“撲”的一聲。重複做 10下；雙手掩耳，將耳朵反折，雙手食指扣住中指，以食指用力彈後腦風池穴 10下。每天臨睡前做，可以增強記憶力和聽覺。

（6）腰常擺

身體和雙手有韻律地擺動。當身體扭向左時，右手在前，左手在後，在前的右手輕輕拍打小腹，在後的左手輕輕拍打“命門”穴位，反方向重複。最少做 50下，做夠 100下更好。可以強化腸胃、固腎氣、防止消化不良、胃痛、腰痛。

（7）腹常揉

搓手 36下，手暖後兩手交叉，圍繞肚臍順時針方向揉。揉的範圍由小到大，做 36下。可以幫助消化、吸收，消除腹部鼓脹。

（8）攝穀道

（即提肛）吸氣時，將肛門的肌肉收緊。閉氣，維持數秒，直至不能忍受，然後呼氣放鬆。無論何時都可以練習。最好是每天早晚各做 20 ～ 30次。相傳這動作是“十全老人”乾隆最得意的養生功法。

（9）膝常扭

雙腳並排，膝部緊貼，人微微下蹲，雙手按膝，向左右扭動，各做 20下。可以強化膝關節，所謂“人老腿先老、腎虧膝先軟”，要延年益壽，應由雙腿做起。

（10）腳常搓

右手擦左腳，左手擦右腳。由腳跟向上至腳趾，再向下擦回腳跟為一下，共做 36下；兩手大拇指輪流擦腳心湧泉穴，共做 100下。腳底集中了全身器官的反射區，經常搓腳可以強化各器官，治失眠，降血壓，消除頭痛。

（11）面常洗

搓手 36下，暖手以後上下掃面。暖手後雙手同時向外畫圈。這動作經常做，可以令臉色紅潤有光澤，同時不會有皺紋。

（12）頭常搖

雙手叉腰，閉目，垂下頭，緩緩向右扭動，直至恢復原位為一次，共做 6次。反方向重複。經常做可令頭腦靈活，防止頸椎增生。

（13）常散步

挺直胸膛，輕鬆地散步。最好心無雜念，盡情欣賞沿途景色。民間有個說法，“飯後走一走，活到九十九”。雖然有點誇張，不過，散步確實是有益的運動。

孫思邈趣事：懸絲診脈

唐貞觀年間，太宗李世民的長孫皇后懷孕已十多個月不能分娩，臥床不起。雖經不少太醫醫治，但病情一直不見好轉，大臣徐茂功便將孫思邈推薦給太宗。唐太宗便派遣使臣馬不停蹄，星夜奔赴華原縣，將孫思邈召進了皇宮。

在封建社會，由於有“男女授受不親”的禮教束縛，醫生給宮內婦女看病，大都不能夠接近身邊，只能根據旁人的口述，診治處方。孫思邈一面叫來了皇后身邊的宮娥采女細問病情，一面要來了太醫的病歷處方認真審閱。他根據這些情況，作了詳細的分析研究。然後，他取出一條紅線，叫采女把線系在皇后右手腕上，一端從竹簾拉出來，孫思邈捏著線的一端，在皇后房外開始“引線診脈”了。

沒有多大工夫，孫思邈便診完了皇后的脈。吩咐采采女將皇后左手扶近竹簾，孫思邈看準穴位猛紮了一針，皇后疼痛，渾身一顫抖。不一會兒，只聽得嬰兒呱呱啼哭之聲。唐太宗大喜，欲留孫思邈在朝執掌太醫院，但他不願在朝為官，立志漂泊四方為廣大人民群眾舍藥治病，並撰寫《千金方》濟世活人。於是他向太宗陳述了自己的志願，婉絕了太宗賜給的官位。太宗不好強求挽留，御賜“沖天冠”一頂、“赫黃袍”一件、金牌一面、良馬一匹和千兩黃金、綢緞百尺。並大擺宴席，一來歡送孫思邈，二來慶賀皇后病癒生下皇子。但孫思邈又拒絕了太宗賜給的黃金綢緞。

唐太宗十分欣賞孫思邈，後來還曾親臨華原縣五臺山去拜訪孫思邈，並賜頌詞一首。今藥王山南庵內還留有唐太宗御道、“拜真臺”、“唐太宗賜真人頌”古碑一通等。