不少年輕人，尤其是女孩子有嚼口香糖的習慣。也有文章介紹嚼口香糖的益處。其實，常嚼口香糖對人益少害多。英國一消費者監察團體警告說，口香糖內含有毒礦物碳氫化合物，對人體有害。英國食品委員會亦表示，應提醒市民嚼口香糖是有危險的。這個委員會在其季刊《食品雜誌》中表示："口香糖含礦物碳氫化合物（石蠟或凡士林），這種物質被禁止放入任何食品內，但口香糖、泡泡糖及膠姆糖除外。" 英國食品部官員決定在完成進一步的科學報告前，礦物碳氫化合物仍可用於口香糖及泡泡糖內。鑑於此，這位官員表示，政府應促請消費者不要常嚼口香糖。
在中國專家表示，目前我國對木糖醇的攝入量尚無嚴格的標準，但以中國人的體質來看，一天攝入木糖醇的上限不宜超過50克。除了口香糖，比如冰激凌、巧克力、酸奶、咖啡、健康飲品、潤喉藥物等等也常採用木糖醇代替糖，因此個人一定要在嚴格控制每天攝入總量的基礎上，控制口香糖的量。
另外，長時間咀嚼口香糖，不但會讓臉部的“咀嚼肌”始終處於緊張狀態，還會反射性地分泌大量胃酸，容易對胃部造成傷害。專家建議個人在吃木糖醇口香糖時掌握好咀嚼次數和咀嚼時間，每天最好別超過5塊，通常宜在每次飯後和吃完零食以後咀嚼，可以達到防齲的良好效果。同時，每次咀嚼的時間不宜超過15分鐘，有胃病者更不宜過多嚼口香糖。
有胃病者更不宜過多嚼口香糖。因為長時間咀嚼口香糖，會反射性地分泌大量胃酸。特別是在空腹狀態下，不僅會出現噁心、食慾不振、反酸水等症狀，長期下去還可能加重胃病。
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