《難經》中說：“人之安睡，神歸心，魂歸肝，魄歸肺，意歸脾，志藏腎，五臟各安其位而寢。”什麼意思呢？這是說人要安然入睡，體內的神、魂、魄、意、志都要各安其位，待在對應的心、肝、肺、脾、腎這屋髒裡，這樣就可以睡著了。反過來說，失眠就是神、魂、魄、意、志沒有全部各就其位導致的，那麼它們為什麼不乖了？《黃帝內經》裡說的“喜傷神”“怒傷魂”“悲傷魄”“思傷意”“恐傷志”。原來是我們的情緒傷害了它們，它們來對我們進行互相傷害來了……
一、思慮過度傷脾
穴位：太白穴
《難經》中說：“人之安睡，神歸心，魂歸肝，魄歸肺，意歸脾，志藏腎，五臟各安其位而寢。”什麼意思呢？這是說人要安然入睡，體內的神、魂、魄、意、志都要各安其位，待在對應的心、肝、肺、脾、腎這屋髒裡，這樣就可以睡著了。反過來說，失眠就是神、魂、魄、意、志沒有全部各就其位導致的，那麼它們為什麼不乖了？《黃帝內經》裡說的“喜傷神”“怒傷魂”“悲傷魄”“思傷意”“恐傷志”。原來是我們的情緒傷害了它們，它們來對我們進行互相傷害來了……
一、思慮過度傷脾
穴位：太白穴
思慮過度會傷脾，所以治療這種類型的失眠，我首先是補脾。太白穴在足內側緣，當足大趾本節（第一跖骨關節）後下方赤白肉際凹陷處。為人體足太陰脾經上的重要穴位之一。按摩太白穴有清熱化溼、健脾和胃的功效。不過按摩時要注意力道，以穴位處微微感到脹痛為度，不必用太大力氣。每天堅持按揉3-5分鐘，不用吃任何藥也能補脾。
二、悲傷過度傷肺
穴位：左側太淵穴
《難經》中說：“人之安睡，神歸心，魂歸肝，魄歸肺，意歸脾，志藏腎，五臟各安其位而寢。”什麼意思呢？這是說人要安然入睡，體內的神、魂、魄、意、志都要各安其位，待在對應的心、肝、肺、脾、腎這屋髒裡，這樣就可以睡著了。反過來說，失眠就是神、魂、魄、意、志沒有全部各就其位導致的，那麼它們為什麼不乖了？《黃帝內經》裡說的“喜傷神”“怒傷魂”“悲傷魄”“思傷意”“恐傷志”。原來是我們的情緒傷害了它們，它們來對我們進行互相傷害來了……
一、思慮過度傷脾
穴位：太白穴
思慮過度會傷脾，所以治療這種類型的失眠，我首先是補脾。太白穴在足內側緣，當足大趾本節（第一跖骨關節）後下方赤白肉際凹陷處。為人體足太陰脾經上的重要穴位之一。按摩太白穴有清熱化溼、健脾和胃的功效。不過按摩時要注意力道，以穴位處微微感到脹痛為度，不必用太大力氣。每天堅持按揉3-5分鐘，不用吃任何藥也能補脾。
二、悲傷過度傷肺
穴位：左側太淵穴
過度的悲傷首先會傷害到我們的肺，對於這種情況導致的失眠，我們可以按摩太淵穴。太淵穴在掌後第1橫紋上，橈動脈搏動處。是手太陰肺經的原穴，即肺中元氣聚集最多的地方，也就是說，肺氣都是從此穴源源不斷地流出抵達全身各處的。所以，按摩此穴，就能夠最有效地促使經絡中的肺氣迴歸肺臟中潛藏，以補肺氣之虛。當肺能藏魄時，我們的睡眠自然就恢復正常了。
三、過於生氣傷肝
穴位：左側太沖穴
《難經》中說：“人之安睡，神歸心，魂歸肝，魄歸肺，意歸脾，志藏腎，五臟各安其位而寢。”什麼意思呢？這是說人要安然入睡，體內的神、魂、魄、意、志都要各安其位，待在對應的心、肝、肺、脾、腎這屋髒裡，這樣就可以睡著了。反過來說，失眠就是神、魂、魄、意、志沒有全部各就其位導致的，那麼它們為什麼不乖了？《黃帝內經》裡說的“喜傷神”“怒傷魂”“悲傷魄”“思傷意”“恐傷志”。原來是我們的情緒傷害了它們，它們來對我們進行互相傷害來了……
一、思慮過度傷脾
穴位：太白穴
思慮過度會傷脾，所以治療這種類型的失眠，我首先是補脾。太白穴在足內側緣，當足大趾本節（第一跖骨關節）後下方赤白肉際凹陷處。為人體足太陰脾經上的重要穴位之一。按摩太白穴有清熱化溼、健脾和胃的功效。不過按摩時要注意力道，以穴位處微微感到脹痛為度，不必用太大力氣。每天堅持按揉3-5分鐘，不用吃任何藥也能補脾。
二、悲傷過度傷肺
穴位：左側太淵穴
過度的悲傷首先會傷害到我們的肺，對於這種情況導致的失眠，我們可以按摩太淵穴。太淵穴在掌後第1橫紋上，橈動脈搏動處。是手太陰肺經的原穴，即肺中元氣聚集最多的地方，也就是說，肺氣都是從此穴源源不斷地流出抵達全身各處的。所以，按摩此穴，就能夠最有效地促使經絡中的肺氣迴歸肺臟中潛藏，以補肺氣之虛。當肺能藏魄時，我們的睡眠自然就恢復正常了。
三、過於生氣傷肝
穴位：左側太沖穴
不少朋友都有過這樣的經歷，有火發不出來，老是憋著，於是，晚上就失眠了。這種失眠是怒氣傷肝導致的，治療時，要先補肝。而太沖穴在行間上二寸，第一二趾骨結合部的凹陷中，是足厥陰肝經的原穴，即肝經元氣彙集、留駐的地方。因此，按摩太沖穴可以補益肝氣，修復肝臟，讓“魂”回到肝中。
四、驚恐過度傷腎
穴位：左側太溪穴
《難經》中說：“人之安睡，神歸心，魂歸肝，魄歸肺，意歸脾，志藏腎，五臟各安其位而寢。”什麼意思呢？這是說人要安然入睡，體內的神、魂、魄、意、志都要各安其位，待在對應的心、肝、肺、脾、腎這屋髒裡，這樣就可以睡著了。反過來說，失眠就是神、魂、魄、意、志沒有全部各就其位導致的，那麼它們為什麼不乖了？《黃帝內經》裡說的“喜傷神”“怒傷魂”“悲傷魄”“思傷意”“恐傷志”。原來是我們的情緒傷害了它們，它們來對我們進行互相傷害來了……
一、思慮過度傷脾
穴位：太白穴
思慮過度會傷脾，所以治療這種類型的失眠，我首先是補脾。太白穴在足內側緣，當足大趾本節（第一跖骨關節）後下方赤白肉際凹陷處。為人體足太陰脾經上的重要穴位之一。按摩太白穴有清熱化溼、健脾和胃的功效。不過按摩時要注意力道，以穴位處微微感到脹痛為度，不必用太大力氣。每天堅持按揉3-5分鐘，不用吃任何藥也能補脾。
二、悲傷過度傷肺
穴位：左側太淵穴
過度的悲傷首先會傷害到我們的肺，對於這種情況導致的失眠，我們可以按摩太淵穴。太淵穴在掌後第1橫紋上，橈動脈搏動處。是手太陰肺經的原穴，即肺中元氣聚集最多的地方，也就是說，肺氣都是從此穴源源不斷地流出抵達全身各處的。所以，按摩此穴，就能夠最有效地促使經絡中的肺氣迴歸肺臟中潛藏，以補肺氣之虛。當肺能藏魄時，我們的睡眠自然就恢復正常了。
三、過於生氣傷肝
穴位：左側太沖穴
不少朋友都有過這樣的經歷，有火發不出來，老是憋著，於是，晚上就失眠了。這種失眠是怒氣傷肝導致的，治療時，要先補肝。而太沖穴在行間上二寸，第一二趾骨結合部的凹陷中，是足厥陰肝經的原穴，即肝經元氣彙集、留駐的地方。因此，按摩太沖穴可以補益肝氣，修復肝臟，讓“魂”回到肝中。
四、驚恐過度傷腎
穴位：左側太溪穴
人受到驚嚇後，不僅會做噩夢，嚴重時甚至無法入睡。為什麼呢？這是因為過度的恐懼使腎臟受到了傷害，以致“志”不能歸於腎。 太溪穴是足少陰腎經的原穴，也就是腎臟元氣居住的地方，在內踝尖與跟腱連接之間凹陷處。它具有“滋腎陰、補腎氣、壯腎陽”的功能。所以我可以用按太溪穴的方法來調理“恐傷腎”後的失眠。
五、喜不自抑傷心
穴位：神門穴
《難經》中說：“人之安睡，神歸心，魂歸肝，魄歸肺，意歸脾，志藏腎，五臟各安其位而寢。”什麼意思呢？這是說人要安然入睡，體內的神、魂、魄、意、志都要各安其位，待在對應的心、肝、肺、脾、腎這屋髒裡，這樣就可以睡著了。反過來說，失眠就是神、魂、魄、意、志沒有全部各就其位導致的，那麼它們為什麼不乖了？《黃帝內經》裡說的“喜傷神”“怒傷魂”“悲傷魄”“思傷意”“恐傷志”。原來是我們的情緒傷害了它們，它們來對我們進行互相傷害來了……
一、思慮過度傷脾
穴位：太白穴
思慮過度會傷脾，所以治療這種類型的失眠，我首先是補脾。太白穴在足內側緣，當足大趾本節（第一跖骨關節）後下方赤白肉際凹陷處。為人體足太陰脾經上的重要穴位之一。按摩太白穴有清熱化溼、健脾和胃的功效。不過按摩時要注意力道，以穴位處微微感到脹痛為度，不必用太大力氣。每天堅持按揉3-5分鐘，不用吃任何藥也能補脾。
二、悲傷過度傷肺
穴位：左側太淵穴
過度的悲傷首先會傷害到我們的肺，對於這種情況導致的失眠，我們可以按摩太淵穴。太淵穴在掌後第1橫紋上，橈動脈搏動處。是手太陰肺經的原穴，即肺中元氣聚集最多的地方，也就是說，肺氣都是從此穴源源不斷地流出抵達全身各處的。所以，按摩此穴，就能夠最有效地促使經絡中的肺氣迴歸肺臟中潛藏，以補肺氣之虛。當肺能藏魄時，我們的睡眠自然就恢復正常了。
三、過於生氣傷肝
穴位：左側太沖穴
不少朋友都有過這樣的經歷，有火發不出來，老是憋著，於是，晚上就失眠了。這種失眠是怒氣傷肝導致的，治療時，要先補肝。而太沖穴在行間上二寸，第一二趾骨結合部的凹陷中，是足厥陰肝經的原穴，即肝經元氣彙集、留駐的地方。因此，按摩太沖穴可以補益肝氣，修復肝臟，讓“魂”回到肝中。
四、驚恐過度傷腎
穴位：左側太溪穴
人受到驚嚇後，不僅會做噩夢，嚴重時甚至無法入睡。為什麼呢？這是因為過度的恐懼使腎臟受到了傷害，以致“志”不能歸於腎。 太溪穴是足少陰腎經的原穴，也就是腎臟元氣居住的地方，在內踝尖與跟腱連接之間凹陷處。它具有“滋腎陰、補腎氣、壯腎陽”的功能。所以我可以用按太溪穴的方法來調理“恐傷腎”後的失眠。
五、喜不自抑傷心
穴位：神門穴
神門穴是手少陰心經的原穴，位於腕橫紋小指側端凹陷處。按摩神門穴能很快為心臟補充正氣。
其實，不僅情緒過度會使神、魂、魄、意、志不能分別安於五臟，引發失眠，其他像外感邪氣、飲食不調、環境變化等因素都有可能讓您睡不好覺。