中年朋友中，不少人可能發生過耳鳴。耳鳴，是指自己感覺聽到了外界並不存在的聲音，有的像蟬聲嘶嘶，有的像雷鳴轟隆，擾得人心煩意亂，睡眠不寧，怎麼辦呢？是個值得思考的問題。
耳鳴的主要原因
1、耳鳴的表現多種多樣，不時的鳴響聲使得患者心態失衡，免疫力下降，而誘發其他疾病，如失眠、健忘、憂鬱症以及老年痴呆等。如不及時醫治，後期大約98.3%的耳鳴患者發展至耳聾。不僅如此，耳鳴是全身性疾病發生的一種警報，關係著人體心、肝、脾、肺、腎等臟器的健康，應引起重視，如發現耳鳴及早就醫檢查，避免耳聾及其他重症疾病的發生。
2、耳鳴臨床上分為以外耳和中耳病變引起的傳導性聾；以內耳和聽神經病變引起的神經性聾；造成耳鳴的原因很多，遺傳、外傷、感染、藥物應用不當、免疫性疾病、生理機能退化、某些化學物質中毒等都能導致耳鳴。
3、過量的煙、酒、茶和咖啡，尤其用過對聽神經有損害的鏈黴素、慶大黴素，也會導致耳鳴。
中老年人耳鳴的原因
對待耳鳴還可使用以下方法解決
天天應多吃含鋅豐富的食物如，魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿蔔等。補鐵，則能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發生。
注意事項
對腎虛耳鳴耳聾者，尤要注重作息時間，減少溫燥食物，脾虛病人尤要注重飲食調理，並須忌飲濃茶、咖啡、可可、酒等刺激性飲料。
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