對於靠牆倒箭式的好處，你知道多少呢？只要你每天花10分鐘的時間，就可以收穫一下6大好處。怎麼樣，是不是聽著就很誘人呢？接下來，就讓我來給大家介紹一下靠牆倒箭式的好處吧！
1減輕大腿和腳部的水腫
對於那些每天長時間坐著的，以及低血壓患者來說，這個姿勢是再好不過的了。通過倒立腿，促進體液循環，減輕了水腫等的不適。
2減輕腿部疲勞
把腿掛在牆上可以緩解腿和腳的緊張，甚至可以放鬆臀部。
3這是恢復力量和放鬆的一個很好的方法
靠牆倒箭式對於女性朋友來說，可以說是一種非常好的“滋養”的姿勢。
4佔據了倒立的所有好處
（1）促進肝臟解毒
當雙腳抬起時，血液會迅速回流到肝臟和腎臟，給予血液重新解毒的機會。
（2）保護心臟，穩定血壓
當抬起雙腳時，丹田呼吸能減輕肺部的負擔，使胸腔的濁度能順利排出，解決心臟的鬱悶，幫助心臟恢復正常功能，降低心理壓力，穩定血壓。
（3）打開任督兩脈使氣血暢通
當你抬腳時，肚臍和命門一同運氣，打開任督，使氣血暢通沒有阻礙，擴張毛細血管，增加皮膚呼吸
（4）保護脊椎，防止關節退變
抬腳時，脊椎保持水平，肌肉富有彈性，氣血也會順暢，各個關節會自動增生骨髓，脊椎兩側神經恢復正常傳導功能。
5舒緩神經系統，幫助睡眠
把腿靠在牆上以便讓身體的深度放鬆。再加上緩慢、規律的呼吸，可以刺激放鬆神經。患有失眠症的人可以試一試這種方法，這可以幫助你們入睡。
6降血脂，穩定血糖
抬腳時，由於出汗，體內會排出酸性毒素，血脂會自然燃燒。因為脾主四肢，所以你在抬腳的同時也養了脾。所以血糖可以穩定，改善脾臟功能，整個人的脾氣也會變得更好。
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