'有一種睡眠 叫做你根本不知道自己睡著了'

不知道你有沒有過這樣的經歷，明明前一秒還在聽課或是坐公交車，下一秒卻被老師的聲音或是公交車的剎車突然驚醒。你也許會說，這不就是打盹兒，有什麼奇怪的？嘿，怪就怪在，你只記得被驚醒的打盹，但你不知道，那麼一剎那的功夫，你的大腦已經睡了好幾覺啦！

春困秋乏夏打盹 打盹眯覺誰最強

人的一生有將近三分之一的時間都在睡覺，動物的一生也沒少睡。如果不能保證睡眠，就會……

我們都跟瞌睡蟲戰鬥過，而一旦戰鬥失敗，也許就要面臨這樣的後果。

還在跟瞌睡蟲死磕？大腦實際都睡了幾覺啦！

對於打盹，很多人覺得，要麼睡，要麼醒，就和白天黑夜一樣分明。可實際上並非如此，科學家認為，睡眠，其實就是睡不著想繼續“嗨”的腦區，和昏昏欲睡的腦區拔河的結果；如果睡不著的腦區多，你就會醒著，反之，你就會意識模糊地入睡。兩者之間並沒有清晰的界線。所以，有時候你以為自己還清醒，卻可能已經悄沒聲地進入了睡眠。

這麼說吧，你有沒有曾經把鹽當糖放的經歷？或者打電話問媽媽你的手機放哪兒了？又或者說出了“頭髮去無蹤，頭屑更出眾”之類的口誤？

這種分分鐘被自己蠢哭的經歷，不僅僅是因為你心大或者智力衰退，也有可能是因為你的大腦短暫地睡著了，沒跟上外部環境變化的節奏。在這種完全沒有意識的情況下，你會睡過去幾秒到幾分鐘，卻不會有睡覺的記憶，這種不被察覺的睡眠，就叫做微睡眠。對睡眠不足的人來說，會有更大的可能進入微睡眠狀態。比如，坐在地鐵上，在你頻繁地“點頭”以前，你就已經進入了微睡眠的狀態。每次微睡眠大概持續半秒到2秒鐘，而你是完全不知情的。有人曾經做過實驗，讓一些人用遊戲手機柄跟蹤電腦屏幕上的一個物體，這一枯燥的過程持續大約50分鐘。結果表明，平均每人經歷了79次微睡眠，每次持續了大約6秒鐘。但這些人在遊戲結束後紛紛表示剛剛自己倍兒清醒，根本沒有睡著。

不光人類這樣，小白鼠也會進入微睡眠的狀態。在微睡眠的時候，它們雖然看起來醒著而且在四處活動，但實際上一部分腦區已經下線了。當這些微睡眠中的白鼠在用爪子去撈糖吃的時候，就更容易拿不穩，把糖掉到地上。是不是和穿校服吃煎餅果子的你很像？不過，雖然進入了微睡眠，你的大腦並沒有全部入睡。那些負責感官信號和注意力的腦區仍然很活躍，所以你才能猛的驚醒，站起來回答老師的問題。

為啥你總是這麼困？如何應對微睡眠

疲勞駕駛的危險已經不言自明，“睡覺別開車，開車別睡覺”。不過總是犯困怎麼辦？下面分享幾條對付犯困的祕籍吧。

解困祕籍第一式：吃喝大法

多吃瓜果蔬菜，水果中含有豐富的鉀，有助於提神。

解困祕籍第二式：運動大法

辦公室人群易久坐，整個人除了腦子之外只有手指頭在動，看似休息，實際上身體和大腦早已缺氧了。這時，深蹲、蛙跳、靠牆“罰站”、伸展等小運動，會帶給你一些興奮感，進而喚醒頭腦。

解困祕籍第三式：補睡大法

1.晚上睡好，保證睡眠充足。

2.子曰：中午不睡，下午崩潰，中午適當補睡。

解困祕籍第四式：自虐大法

古人自虐，頭懸梁錐刺股。今人自虐，花樣多小清新。試舉幾例：

1、表白心意法：向你的意中人表白吧，如果對方答應了，你不就超級幸福嗎？如果對方拒絕了，恭喜你，你的心拔涼拔涼的，還會瞌睡嗎？

2、當頭冷水法：上個洗手間吧，那裡有水。當頭潑一盆冷水，豈有不精神抖擻之理？

3、找人聊天法：最好的聊天對象是領導，找他聊工作、聊計劃、聊方向、聊人生等等，保證用不了多久就會精神抖擻。

以上幾種祕籍，其實只是常規的解困方式。我對這些方法是不屑一顧的，因為在我的內心深處，有一個立竿見影屢試不爽的必殺技，此招一出，睏意全無！嗯，是的，只需要打開錢包，想想我的銀行卡餘額，想想我還沒有去的遠方，還有那麼多尚未完成的人生理想……立刻就會精神抖擻啦！