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處在忙碌的時代，父母們每天忙著加班，不知從什麼時候起，孩子也開始了熬夜，養成了晚睡的壞習慣。

果果的爸爸常年在外出差，媽媽的工作也很忙，每天要加班到深夜，為了能多陪孩子，媽媽往往會把晚上熬夜要做的工作帶到家裡，但是孩子一般吃過晚飯都還不會去睡覺，這個時候媽媽說是在家裡，卻不能陪著孩子，只能是媽媽忙工作，為了孩子不吵鬧就讓她乖乖坐沙發上看動畫片，時間久了，果果媽媽終於意識到孩子睡覺越來越晚了，但是她想做出努力改變孩子晚睡的情況時，卻發現要改變這種現狀遠比自己想的要困難的多。

孩子睡覺越來越晚，很多父母對此都束手無策，卻很少有人願意花時間去了解這背後的原因。

一、找準孩子睡覺晚的原因

1.父母提醒不到位

現在很多年輕父母都喜歡熬夜，大家做的也就是玩玩遊戲，刷刷抖音等小視頻，有時候孩子還在旁邊，父母甚至帶著孩子一起玩，當你全身心投入這些娛樂的時候，你或許都忘了孩子還在你身邊，忘了孩子需要早睡，就這樣，孩子也被你帶著開始了熬夜，有時候當孩子玩的睡著了你才會注意到時間已經不早了，這就是父母沒有做好孩子的提醒工作。

2.外界吸引

很多父母可能覺得孩子現在一直哭一直鬧也不是時候的睡覺，這時候，就可能會給孩子放喜歡的動畫片，大部分小孩子都喜歡看動畫片，越看越投入，他甚至可以坐沙發上一動不動，你要是給他一直放，他就可以一直坐那，當你要強行帶他睡覺時他又不樂意了，他也想多看一會，滿足自己的需求。

3.父母生活習慣

年輕的父母和過去的那一輩人的生活方式不一樣，現在很多年輕人都喜歡晚上出來玩，有的時候還帶著孩子，試想你大晚上帶孩子出來吃夜宵，孩子都消化不了他能夠睡的著嗎？你帶著孩子去ktv唱歌，在嘈雜的聲音下，孩子的心理也是處於興奮狀態的，這時候你要帶他回去他能早睡嗎？

當你大晚上帶著孩子玩的時候，你有想過你做的一切會影響孩子的睡眠嗎？你考慮過睡眠對於孩子的重要性嗎？

二、處於成長髮育期的孩子需保證睡眠的重要性

1.抵抗力

對孩子來說，每天保證充足的睡眠是身體健康發展的重要保證。孩子的抵抗力本來就沒有成人強大，這個時候若是能保證充足的睡眠，那他的抵抗力就會變強，平時可能表現的不明顯，但是在流感多發的季節你會發現你的孩子和其他的孩子比起來身體確實要強很多，患上像感冒發燒的概率也要比其他孩子小。

2.學習需要

小孩子的注意力本來就比較差，晚上沒有充足的睡眠時間，孩子第二天的精神就會不太好，在課堂上做不到專心聽講，而充足的睡眠會讓孩子積蓄精力，在第二天的活動中，會保持更好的精神狀態去學習，去參與活動。

3.身體發育

三到六歲的孩子每天的睡眠時間應該是12個小時左右，只有差不多維持在這個數字上，孩子身體的各項指標才能達標，我們都知道，晚上在進入深度睡眠的時候，正是孩子長個子的時期，骨骼在這個時間段會得到很好的發育，充足的睡眠這個時候就起了很大的作用。

充足的睡眠對孩子的健康成長有著如此重要的影響，相反，睡眠不足又會對孩子造成哪些不好的影響？

三、經常晚睡對孩子身體的危害你瞭解嗎？

1.心血管疾病

孩子晚睡，一般都是因為孩子在玩或者在集中於娛樂，這個時候孩子其實是處在興奮狀態的，長期處於興奮狀態，孩子不僅沒有睡意，相反還表現的很亢奮，心臟和肝得不到好的休息，一些心血管疾病也可能由此誕生。

2.精神狀態差

一般來說，熬夜的人精神狀態是不大好的。成年人是如此，小孩子也一樣，如果孩子晚上也像成年人一要熬夜，在白天上課的時候精神狀態就會特別差。上課犯瞌睡，下課後也由於身體太累，不太願意去和其他小朋友一塊玩耍，看起來讓人覺得整個人軟綿綿的，沒有一點活力。

3.智力下降

幼兒時期處在發育的關鍵時期，一定要保證睡眠。當你發現孩子孩子記憶力在慢慢減退，你就該想想是不是孩子的晚睡導致這種情況發生的？記憶力開始逐漸減退，孩子記不住東西，不僅僅是影響學習，還會影響孩子智力的發育，父母們必須要重視起來。

晚睡對於孩子的危害如此之大，不得不引起父母們的關注，我們都希望孩子健健康康的長大，而不是讓晚睡毀了孩子，那想要讓孩子改掉晚睡的習慣，我們做父母的又該如何去做？

四、想讓孩子養成睡眠好習慣，擁有健康好身體，這三點很重要

1.父母做好榜樣

好多父母自己都會在晚上玩手機、看電視，一方面，你在這個過程中會發出一些噪音，影響孩子休息，另一方面來講，你晚上熬夜玩手機看電視，孩子也會被你影響，她也想要玩手機看電視，結果成了你帶著孩子熬夜。

2.睡前小故事

很多孩子在晚上睡覺前都會要求爸爸媽媽給他講一個小故事，聽完故事他才會安心的睡去。當孩子有這樣的要求時，父母千萬不要認為孩子是在無理取鬧，你的小故事不僅會鍛鍊孩子的語言思維能力，還會讓孩子和你拉進距離，對你產生信賴感，更快的進入睡眠狀態。

3.積極帶孩子參與活動

孩子的生理髮展水平決定了他在這個時間段很容易感受到疲勞，平日裡多帶孩子參與活動，或者玩遊戲，當孩子運動到一定程度，達到他精力的限度，他自然就會產生倦意，不用你哄著，孩子也會願意去睡覺了。

三到六歲是幼兒身體發展的關鍵時期，這個時間段給孩子提供充足的睡眠時間和良好的睡眠質量是非常有必要的，為了孩子的健康成長，我們一定要意識到睡眠對孩子的重要性，保證孩子的睡眠，讓孩子健康快樂的成長。

今日話題討論:各位家長們，您的孩子習慣晚睡嗎？您還知道晚睡對孩子有哪些不良的影響呢？對於改變孩子晚睡的這種行為，你還有什麼好的建議？歡迎大家與逗兒媽媽一起探討！

我是逗兒媽媽育兒師，也是一位家有萌寶的寶媽，每天會跟大家分享更多育兒知識，幫大家解決帶娃的困惑和煩惱，如果您喜歡這篇文章，歡迎點贊或分享給更多的人哦！