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說起午睡，可以說是一個讓人又愛又恨的事情。因為對於成年人來說，午睡是舒適且很有必要的一件事；但是對於小孩子來說，午睡是他們最不願意做的事情之一了。有很大一部分家長都對於自家孩子不愛午睡這件事情感到很煩惱。

午睡的好處很多，不同的年齡段都有體現。小明今年4歲，是一個活潑好動、調皮搗蛋的小男孩。他不愛午睡，為此他的媽媽也感到很頭疼。

而小明鄰居家的小俊也是一個比較活潑的男孩，但是從小就有午睡的習慣。他們年紀相同，所以也能玩到一塊兒。隨著年齡的增長，大家發現，小俊比小明在下午的課堂上、活動中有著更好的記憶能力和旺盛的精力，思維也比經常不午睡的小明更活躍。相比於小俊的活躍，小明就顯得比較疲憊且記憶能力提高得比較慢。

大家可以發現，經常午睡和不午睡的孩子，原來區別還真的不小呢！

經常午睡的孩子和不午睡的孩子，長大後有什麼區別呢？

據研究表明和專家指出，經常午睡的孩子和不午睡的孩子，在智力表現上會有很大的差距，除去70%的基因遺傳，有剩下的30%多多少少都與是否有午睡習慣有關係。

1. 細心的家長們會發現，隨著年齡的增長，經常午睡的孩子和不午睡的孩子在體力及精力等各方面會有所不同。習慣午睡的孩子相比於不午睡的孩子而言更能擁有充沛的體力和旺盛的精力；
2. 隨著年齡的增長，經常午睡的孩子和不午睡的孩子在智力表現上也會有差距。習慣午睡的孩子能夠有更好的記憶能力及反應能力，注意力更集中，而不午睡的孩子則反應力較差，記憶力緩退；
3. 經常午睡的孩子和不午睡的孩子在身體素質方面也有著差距。經常午睡的孩子體抗力免疫力會比不午睡的孩子更好一些。

那為什麼會出現這種區別呢？

1：午睡能夠讓孩子的身心以及大腦得到很好的放鬆，尤其是對於小孩子而言，如果他們不午睡，那麼上午的活動對他們已經使他們感到某種程度上的疲憊，這對孩子之後是否有精力完成各類學習和活動及注意力是否集中有不小的影響；

2：有專家表明經常午睡的孩子記憶力會比沒午睡的孩子記憶力更好，反應更快，情緒也會更好。

3：孩子的身體在不斷地發育，孩子需要保證充足的睡眠時間才能得到更好的發育。午睡能夠給孩子們提供良好的休息及身體所分泌的激素等，可以幫助孩子身體發育，提高免疫力、身體素質等等。

那家長們應該怎麼做呢？

1：午睡前需要讓孩子完成午餐消化及上完廁所。

2：適當引領孩子去習慣午睡。比如可以控制孩子晚上睡覺的時間，晚上不需要睡太多，在足夠睡眠時間的前提下儘量減少時間，也可以嘗試帶領孩子午睡或者制定一些獎懲制度等等。

總的來說，幫助孩子養成午睡的習慣也是一件好事，家長們都希望自己的孩子的身體更加健康，思維更加活躍。但是最好根據孩子的實際情況再進行決定。

我是尼莫媽媽育兒師，也是4歲寶寶的媽媽，在養育和教育孩子過程中，遇到任何問題可以來問我，希望我的一點建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱，讓我們的孩子能更好的成長！

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