白天為陽，黑夜為陰；白天里人的工作、生活狀態為陽，黑夜裡睡覺休息自然為陰。陰陽在一起，不僅構建了萬物依賴的時空環境，而且也是人類本身的生存發展方式。
孤陰不生，獨陽不長。晚上睡不好覺，第二天就會頭暈、乏力、精神不集中；經常性失眠，結果是身體的用而不養，導致早衰，甚至是早夭。
那如何才能睡著，並睡個好覺呢？有人說，那還不簡單，就像小瀋陽總結的“兩眼一閉一睜，一天就過去了”，從閉眼到睜眼的過程不就是睡覺嗎？確實如此，但閉眼僅僅是睡覺的一個特徵，我們看看閉眼的背後還有什麼發生？
白天為陽，黑夜為陰；白天里人的工作、生活狀態為陽，黑夜裡睡覺休息自然為陰。陰陽在一起，不僅構建了萬物依賴的時空環境，而且也是人類本身的生存發展方式。
孤陰不生，獨陽不長。晚上睡不好覺，第二天就會頭暈、乏力、精神不集中；經常性失眠，結果是身體的用而不養，導致早衰，甚至是早夭。
那如何才能睡著，並睡個好覺呢？有人說，那還不簡單，就像小瀋陽總結的“兩眼一閉一睜，一天就過去了”，從閉眼到睜眼的過程不就是睡覺嗎？確實如此，但閉眼僅僅是睡覺的一個特徵，我們看看閉眼的背後還有什麼發生？
首先，身體的組織器官進入慢動作狀態，能停下來的保持相對靜止，不能停下來的降低了運動頻率，如心跳變慢，開始深呼吸（吸長呼短）等。
其次，身體只維持基礎代謝，血液流動變緩，暫時多餘的血液迴流至肝臟儲藏起來。
再次，伴隨肝藏血這一進程，代表思維意識的神也藏起來，大腦進入休息狀態。與此同時，腎臟開始藏精，外界的陽氣轉化為體內的腎陽，並使下屬的膀胱彈性增強，儲尿量增大，堅持到8小時睡覺時間結束。
實際上，能把睡覺的環節說清楚，失眠的原因也就找到了，無外乎以下幾種：
第一種：某些組織器官處於高速運轉狀態，不容易慢下來。最常見的是心煩意亂型失眠（心火旺）和寢食難安型失眠（胃火旺、晚餐暴飲暴食、吃夜宵）。
白天為陽，黑夜為陰；白天里人的工作、生活狀態為陽，黑夜裡睡覺休息自然為陰。陰陽在一起，不僅構建了萬物依賴的時空環境，而且也是人類本身的生存發展方式。
孤陰不生，獨陽不長。晚上睡不好覺，第二天就會頭暈、乏力、精神不集中；經常性失眠，結果是身體的用而不養，導致早衰，甚至是早夭。
那如何才能睡著，並睡個好覺呢？有人說，那還不簡單，就像小瀋陽總結的“兩眼一閉一睜，一天就過去了”，從閉眼到睜眼的過程不就是睡覺嗎？確實如此，但閉眼僅僅是睡覺的一個特徵，我們看看閉眼的背後還有什麼發生？
首先，身體的組織器官進入慢動作狀態，能停下來的保持相對靜止，不能停下來的降低了運動頻率，如心跳變慢，開始深呼吸（吸長呼短）等。
其次，身體只維持基礎代謝，血液流動變緩，暫時多餘的血液迴流至肝臟儲藏起來。
再次，伴隨肝藏血這一進程，代表思維意識的神也藏起來，大腦進入休息狀態。與此同時，腎臟開始藏精，外界的陽氣轉化為體內的腎陽，並使下屬的膀胱彈性增強，儲尿量增大，堅持到8小時睡覺時間結束。
實際上，能把睡覺的環節說清楚，失眠的原因也就找到了，無外乎以下幾種：
第一種：某些組織器官處於高速運轉狀態，不容易慢下來。最常見的是心煩意亂型失眠（心火旺）和寢食難安型失眠（胃火旺、晚餐暴飲暴食、吃夜宵）。
第二種：因路障、動力不足等原因，氣血運行不暢，血液難以迴流至肝，或者肝為血液迴流設置了門檻。最常見的是難睡易醒型失眠和噩夢相伴型失眠。
白天為陽，黑夜為陰；白天里人的工作、生活狀態為陽，黑夜裡睡覺休息自然為陰。陰陽在一起，不僅構建了萬物依賴的時空環境，而且也是人類本身的生存發展方式。
孤陰不生，獨陽不長。晚上睡不好覺，第二天就會頭暈、乏力、精神不集中；經常性失眠，結果是身體的用而不養，導致早衰，甚至是早夭。
那如何才能睡著，並睡個好覺呢？有人說，那還不簡單，就像小瀋陽總結的“兩眼一閉一睜，一天就過去了”，從閉眼到睜眼的過程不就是睡覺嗎？確實如此，但閉眼僅僅是睡覺的一個特徵，我們看看閉眼的背後還有什麼發生？
首先，身體的組織器官進入慢動作狀態，能停下來的保持相對靜止，不能停下來的降低了運動頻率，如心跳變慢，開始深呼吸（吸長呼短）等。
其次，身體只維持基礎代謝，血液流動變緩，暫時多餘的血液迴流至肝臟儲藏起來。
再次，伴隨肝藏血這一進程，代表思維意識的神也藏起來，大腦進入休息狀態。與此同時，腎臟開始藏精，外界的陽氣轉化為體內的腎陽，並使下屬的膀胱彈性增強，儲尿量增大，堅持到8小時睡覺時間結束。
實際上，能把睡覺的環節說清楚，失眠的原因也就找到了，無外乎以下幾種：
第一種：某些組織器官處於高速運轉狀態，不容易慢下來。最常見的是心煩意亂型失眠（心火旺）和寢食難安型失眠（胃火旺、晚餐暴飲暴食、吃夜宵）。
第二種：因路障、動力不足等原因，氣血運行不暢，血液難以迴流至肝，或者肝為血液迴流設置了門檻。最常見的是難睡易醒型失眠和噩夢相伴型失眠。
第三種：神無法全部藏起來，就轉化為魂和魄，導致多夢，睡眠質量下降；腎難以藏精，腎陽不足，對膀胱的控制力下降，頻繁起夜，影響睡眠，最常見的是多夢型失眠和起夜型失眠。
當然，如果能弄清屬於哪種類型的失眠，採取相對應的方法，就能收到不錯的效果。