睡眠對於所有生物的一個最最重要的事情，當然對於人類來說也不例外。尤其是現代化生活，人們一味地追求高效率而拼命努力地工作，缺乏對自己身體的關心，以至於睡眠質量不斷下降，到現在很多人都會出現凌晨3.4點醒來睡不著的現象。
很多人一出現無法理解的事情就覺得是生病了，雖然凌晨失眠有可能是病症引起的，但也有很多外部環境和生活作息引起的睡眠失眠現象，今天就跟醫學專家一起來探究一下這些：有病的或者非病的睡眠原因吧！
鑑於大多數人對於睡眠失眠和病症聯繫的關注，我們就先來討論病症引起的睡眠失眠現象。
首當其衝的就是生物鐘紊亂。當然這只是我們平時所說的淺顯表達，通常生物鐘的紊亂都有可能是因為各種身體的重大病症多引起的，比如心梗這樣的老年人殺手。
還有我們需要多加關注的一個重要注意點就是“睡眠呼吸暫停綜合徵”，聽起來是十分繞口，但實際上就是一系列可能會在睡眠中引起呼吸暫停的病症，分別有腦卒病症、高血壓的情況、還有過度肥胖等等。
除此之外還有睡眠焦慮。焦慮問題是一個現在普遍存在的社會化現象，最常見的行為應該就是睡眠失眠後看時間，看手機。我們對於事物的價值觀在行為上已經反應的非常明顯了，但是在睡眠問題上還是不能馬虎。因此重點建議，一旦睡眠時就更要剋制自己看時間的衝動，因為你會越看越影響睡眠！
以上三種就是最頻繁出現的因為病症而引起的睡眠問題。但是在現實中，有的非病的因素所引發的問題，可能比你想象的更嚴重，你可別只管著病症，而忽視了生活作息對於睡眠的影響。
說到生活習慣問題引起的睡眠問題，當代社會最顯著的就是半夜飲酒、半夜打遊戲、半夜燒烤、半夜......您可能會想到比我列出的更多關於睡眠的關鍵詞，但是請一定要適當地節制這些行為，因為他們都是在透支你的身體健康。
根據瞭解，通常長期保持這些作息的人群，在病後的恢復情況都比其他人要慢很多，那是因為他們呢平時已經花費了自己的健康餘額，所以等到真正你想用的時候，自然就透支不夠了！
除此之外，還有一種形而上學的睡眠說法，那就是傳統中醫學中，人們認為，一天十二個時間點，對應著人們的各種身體器官，所以失眠就是身體器官在對應的時間點上給你一個善意的小提醒，讓你能夠早日改正去保持睡眠健康。
看完了以上內容，大家就會發現，無論是什麼樣的原因，最終引起睡眠問題的都是我們自己平時惹的禍，所以不想再受凌晨失眠的困擾，除了要保持健康的生活習慣之外，還可以在睡前做一些輕微的運動，或者聽一些輕鬆的音樂，使得身心可以盡情的放鬆，那麼睡眠質量自然就會得到保障。