睡覺我們都很熟悉，我們的一生中，有三分之一的時間是在床上度過的。專家提出，如果你的睡姿不正確，很容易引發疾病。這一點，我們慢慢的也接受了這種說法。接著，專家又提出，正確的睡姿可以改善疾病，這是真的嗎？

第一種：保護大腦選右側臥

右側臥這個睡姿對於大腦的休息來說，是最好的。往右邊側著睡，不會對心臟造成壓迫，相反可以促進血液循環，這個時候就可以起到清除大腦、脊椎以及神經系統中的一些垃圾了。這個姿勢最適合老人選擇，可以有效的預防“老年痴呆症”。另外，腦血栓患者也需要選擇這個姿勢入睡，可以幫助促進血液循環，防止血液不通造成血管堵塞以及腦中風現象。

第二種：胃部不適選左側臥

當我們出現胃部不適的時候，是不能採取仰臥的姿勢，因為這樣只會讓疼痛加深。胃部不適最適合的就是左側臥，這樣的睡姿可以減少進入食管的胃酸量，避免過多的胃酸給胃部帶來灼燒感。

第三種：腰背疼痛選仰臥

仰臥這個姿勢可以讓我們頭部、頸部一直到尾椎的地方，都保持在同一個水平線上；這樣睡下了，肌肉是處於完全放鬆的狀態，而且內臟和胸腔也不會收到壓迫。最重要的是能緩解因為頸椎等受傷帶來的腰背痠痛。

第四種：壓力過大選蜷縮式

蜷縮式睡姿，有點像胎兒呆著母胎中的姿勢。這種姿勢是減壓的一種好方法。特別適合壓力大，容易疲勞的高壓人士。但是這種姿勢也不是百分之百對身體好的，用力過猛的蜷縮會讓背部肌肉過度牽拉，造成損傷。所以平時如果沒有特別大的壓力，就別選擇這個姿勢了。

相信很多朋友看到這個問題的時候，都會好奇，事實上，調整自己的睡姿，確實是可以治療疾病的，如上文所述，如果你胃部不適，儘量選擇左側臥的方式，如果是腰部疼痛，那麼你完全可以選擇仰臥，不同的睡姿能夠帶來不一樣的養生功效，大家一定要認真學習！

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