頑固性失眠症在現代社會的人群中位數很多。嚴重的影響了很多人的正常工作，學習，生活。被失眠而困擾前來就診的患者有增無減。這其中有正被學習壓力困擾的學生；生活工作壓力繁重的中年人；還有年紀大的老年人。每位患者都多多少少訴說的自己的“苦惱”，也正因如此讓他們經常徹夜難眠！

那麼“失眠”是怎麼造成的呢？人為什麼要睡覺？不睡覺行不行呢？通過這期文章我們就為大家解析有關失眠的中​​醫療法。

中醫認為：人的體表有氣運行，像人體外圍的衛士，名“衛氣”。“衛氣”是固攝陽氣的，它在人體表不斷的運化行走，白天衛氣行走在人體的陽分裡，晚上則行到陰分裡，就是行於陰經。

陽氣只要一入陰經，人就想睡覺。衛氣在陰經中行走完，出離陰經的一瞬間，人就會醒來。這就是中醫對睡眠機理的解釋。正常人應該是白天特別精神，晚上睏倦，這叫“營衛之氣不失其常”。所以人體只要陰陽之氣能夠正常的運行，身體就能夠達到理想的生理過程。

那麼人為什麼會失眠呢？當下社會中，造成失眠的第一條原因就是“心腎不交”。

如果人的心情經常受壓抑，鬱而不舒，就會鬱積成火，也就是說人的心火上炎，腎水下行就形成了一個心腎分離的像。心腎分離就會造成人到晚上想睡睡不著，白天又特別疲倦，兩腿發沉，頭部昏暈。

這種“心腎分離”造成的失眠。過去幾付酸棗仁湯，再或溫膽湯就能治好，但現在還用這些藥已經沒有明顯效果。因為現代人的生活比過去複雜的多，很多人的失眠都與長期熬夜有關。每天晚上11點-1點是膽經該睡的時候了，而有些人們經常不在此時間睡覺，就會慢慢地出現心腎不交的狀況，導致失眠。

如果得不到及時生活作息時間上的改變和藥物上的調理，就會進一步造成耗傷心血不足。心血不足對人的整個機體破壞是很嚴重的。所以從中醫的角度，一定要補血，也就是最基本的正常吃好飯。亂吃補藥未必有多大的用處。在一個就是安養好胃，吃飯千萬不要猛吃濫喝，這樣就會把胃搞壞，胃是氣血之海，人的氣血是靠胃來攝取的。如果晚上吃的太多，大量的氣血進入胃中消化食物，氣就會受到中焦阻隔，陽氣不能上輸與腦，以致造成失眠多夢。這就是中醫分析失眠的基本原因。

中醫在碰到“頑固性失眠症”的患者該怎麼樣呢？

首先，患者應適當調理心態，飲食和作息時間上的不正常排列。除此之外，再用一些滋陰補腎，調氣涼血的藥物。在某些經絡上關鍵穴位進行鍼灸推拿，就會得到顯著的療效。在臨床上，對這種“頑固性失眠症”的朋友千萬不要操之過急，應遵守循序漸進的原則。

病例：XXX，廣州人，二十年前做生意，生意的不順，逐歇業修養，每每想起往事，心情鬱悶，幾年來夜不能寐，性急氣躁，噪音洪亮，便祕2-3日一次，曾經口服中，西藥物均時好時壞，仍不能寢。因好友介紹前來就醫，望診：面目稍紅，雙目有神，舌質深紅，少苔，微黃，脈鉉。遂開中藥3劑：柴胡，生熟地，白芍，丹皮，黃芩，大黃，甘草等。口服三劑，15日後茶樓偶遇，其面露喜色，主動靠前敬茶。其曰：回去服藥，第二天便暢至稀便，二服至，三服完後，睡眠極好無夢。本想觀察數日，靜觀其效後，再趕來道謝，沒想此偶遇，皆歡喜之至。

這就是非常突出的一個“頑固性失眠症”的典型察例。當然，臨床上各個案例盡不同，但在“滋陰，補腎，調氣，涼血”的大原則下，再細緻揣摩，加以鍼灸穴位推拿，無不見奇效。

下面就為大家簡單介紹兩種常見的自我失眠療法：

1．從頭到腳放鬆法：首先我們躺在床上要先放鬆頭部，從頭髮開始，放鬆頭髮，然後放鬆眼眉（當你有意識的注意到這一點的時候，你常會發現，剛才的眉頭都是鎖緊）。眼眉放鬆後做慢慢地深呼吸。然後再慢慢地放鬆肩膀，再然後就是心，腎。。。就這麼一直想下去，想到最後使得全身得到徹底的放鬆。所謂的睡眠一定要先睡心的，要先讓你的心神安靜下來，身體才能夠聽從心的安排儘快入睡。

2．心腎相交法：心腎相交發可以促進睡眠。動作很簡單，用我們手心上的勞工穴去搓腳心上的湧泉穴。腳心上的湧泉穴是腎經的一個主穴，手心上的勞工穴是心包經上的一個穴位。假如我們晚上坐在沙發或床上看電視的時候，我們就可以用左手的手心去搓右腳的腳心，用右手的手心去搓左腳的腳心，這對促進睡眠非常有幫助，而且簡單易行，自己在家都可以試一試，有失眠症的人不妨嘗試一下。

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