夏天不妨常吃此蔬菜，提高記憶，清腸排毒，還能延緩衰老
夏天不妨常吃此蔬菜，提高記憶，清腸排毒，還能延緩衰老，早知早好。黃花菜大家肯定都不陌生，知道它是生活中的常見食材，還可以清炒，也可以涮火鍋，而且能用來燉肉...
導讀：經常睡眠不好的人，常吃此蔬菜，提高失眠質量，體重也悄悄控制了
好處一：提高睡眠治質量
蓮藕是很多人的心頭愛，其中也含有豐富的營養物質對於我們的身體很有好處。現代研究發現，服用蓮藕能夠有效的提高睡眠質量，這是因為蓮藕之中具有安神清心的作用，在每天晚上的時候吃一些蓮藕，能夠有效的幫助我們在睡覺的時候快速進入深度睡眠。
好處二：減肥
蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。此外所含的膳食纖維可以增強飽腹感，促進排便，腹部肥胖者可以常吃蓮藕減肥。
好處三：美容養顏
氣血不足，皮膚乾燥，臉色不好的人群適當的吃一些蓮藕能起到明顯的保健作用，因為蓮藕本來就有很好的清熱解毒功效，並且含有豐富的維生素C，植物蛋白質，澱粉成分和鐵元素，能夠補氣血，並抑制因體熱上火導致的長痘痘現象，改善暗沉膚色，令肌膚更有光澤
【蓮藕的搭配】
蓮藕和芹菜一起涼拌或者炒食,有助於降低血液中的甘油三酯和膽固醇也就是降低血脂,還有助於降低血壓
你喜歡吃蓮藕嗎？
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