天氣越來越冷
即使家裡已經開始供暖
但也不敢再像夏天那樣
赤腳在家走來走去了
很多女生也會常備幾雙毛絨絨的棉襪子穿著
有時候太冷了
更會直接穿著棉襪子睡覺~
雖然這樣穿著襪子睡覺一開始會暖和一點
但如果長期都是這樣穿的話
對腳部的影響可是非常大的喔！
不利於血液循環:
睡覺的時候穿襪子，會束縛雙腳，導致雙腳血液流通不自然，腳部的皮膚呼吸不順暢，影響雙腳的新陳代謝。所以這樣子早起，足部會很容易浮腫和痠痛。
2.引起腳氣病:
當人體處於睡眠狀態時，身體的各個器官都應處於放鬆狀態，長期穿著過緊的襪子睡覺，皮膚不透氣的同時，雙腳會形成真菌的溫床，滋生細菌，引發腳氣病。
3.不利於神經系統的發育:
很多爸媽在睡覺時也會給孩子穿上襪子保暖，但其實這也是錯誤的做法的！
特別是小寶寶，身體各個器官正處於生長髮育階段，除非生活環境特別冷，最好不要穿著襪子睡覺，赤腳有助於刺激寶寶神經系統的發育。
如果晚上睡覺實在覺得很冷
可以試一下這些足部保暖的方法啊~
生薑水泡腳:
氣血不足、貧血的人最容易手腳冰涼，生薑可以辛溫解表，促進血液循環，能驅寒保暖。將中等大小的姜對半切，取一半切成片狀，放在煮鍋裡，再加入半鍋水，用大火煮十分鐘後，濾出汁水，加適量的涼水，倒入盆中。泡腳的時候最好邊泡邊搓，更能驅寒。
每天這樣泡腳15-30分鐘，有助於活絡身體機能，調整氣血，消除疲勞。
長期患有失眠、神經衰弱、關節痠痛、腰痛等症狀的人都可以通過泡腳改善。記得泡腳時溫度不要太高，40攝氏度左右即可，邊泡邊按摩可促進皮膚吸收。每天晚上睡前堅持泡，更能有效緩解風溼關節炎等症狀。
花椒水泡腳:
花椒既是一種最常用的調味料，也是一味中藥，它可以起到溫中止痛、去溼散寒等作用。花椒有袪寒、補腎陽、明目、消食和引火歸源的作用。
用花椒水泡腳和用當歸、紅花泡腳有異曲同工之效，都能活血通絡，使整個肌體血脈暢通。
用50g的乾花椒煎湯40分鐘左右，然後將花椒水倒進洗腳盆，這樣堅持泡腳，直到入睡前整個人都是非常暖和的喔~
除了泡腳
平時還可以多吃牛肉、羊肉都溫補的食物
我們的身體氣血充足了
睡覺自然就暖和啦~
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