腎是人體的重要器官，對於人體的作用是非常大的。因為腎臟的功能可以生成尿液，而且還可以排毒，從而清除體內代謝產物以及某些廢物、毒物，同時能夠保留水分以及其它有用的物質。比如說葡萄糖、蛋白質、氨基酸、鈉離子、鉀離子等等。以調節水、電解質平衡以及維護酸鹼平衡，同時還有內分泌功能，能夠保證機體內環境的穩定，使得人體進行正常的新陳代謝。如果你睡覺的時候有這4種現象，那麼就要注意養腎了，因為腎不好，對於健康的影響非常大。
【1】手腳冰涼
一些人會常常感覺到手腳冰涼，尤其是在睡覺的時候，因為感覺到冰冷，所以會全身蜷縮在被子裡面取暖。其實手腳冰涼可能是因為腎功能已經出現了問題的表現。中醫認為，五臟（心肝脾肺腎）的腎臟是主持人體水液代謝，主管人體生長髮育、生殖繁衍等生理功能。
足少陰腎經，成為腎經，就分佈在腳部。腎好，則身體好。如果在睡眠的時候，發覺手腳冰涼，可能就是身體中腎功能出現了問題。因為身體正常的表現在，當人體的腎氣充足的時候，一個人的手腳就會得到相應的滋養；呈現的表現就是手腳是溫熱而厚實的。
【2】失眠多夢
失眠是很多人常常為此而苦惱的一大問題。而大家不知道的是，失眠的原因之一很可能就是腎虛的表現。而醫學研究表明，如果男性腎虛並且如果得不到及時正確的補足，那麼很可能會引發慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓等等。中醫認為冠心病也是主要也主要是因為心脈瘀滯性腎不足而造成的此外腎虛還可能會引起前列腺增大、糖尿病、慢性腎炎等。對於女性來說，腎虛也是危害身體健康的一大因素，如果腎虛得不到及時的補足，可能會讓更年期提早出現，也可能會影響生育，同時它會讓你的眼眼睛臉浮腫，黑眼圈加重，面色蒼白，會相當的怕冷甚至可能會血壓上升。
如果是常常伴有失眠多夢這樣的情況，請不要忽視，很有可能是腎虧的表現。
【3】起夜頻繁
上面說到腎臟功能可以生成尿液，有內分泌功能。所以如果你發現自己經常起夜頻繁，夜尿次數增多，然而睡前卻並沒有喝很多的水，但是起夜次數超過4次以上，還總是憋不住尿液，那麼就要注意是否是腎出了問題。
【4】尿液不正常
一般正常的尿液顏色是淡黃色或者是啤酒色，是透明不渾濁的。尿液中正常的尿液中的尿液氣味是有氨氣味，由於吃的食物不同會有所變化。而正常的尿液次數每天白天是4~6次，夜裡是0~2次，這與一個人的性格和生活習慣有關係，尿液次數會有一點點的變化。
如果你的尿液的顏色是呈現出深褐色或者是像紅茶一樣的紅褐色；或者是有時候是呈現白色的渾濁的樣子，那麼你的尿液就和正常的是不一樣的。就要謹防是否是腎功能出問題了。
如果你常常出現上述中的情況，睡覺時會有這樣的現象，就要注意養腎了。
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