人們常說，民以食為天，吃飯在中國有很高的地位，只有吃飽了飯才能有更高的精神追求。
現如今，由於物質生活的滿足，飲食健康越來越受到大家的關注，會吃等於會養身。但是很少人知道，飯後五件事情會影響食物的營養吸收，甚至可以說相當於“慢性自殺”！
1.飯後煙茶全=傷肝傷血管
人們常說“飯後一支菸，賽過活神仙”，但是你們不知道的是，飯後吸菸對健康的危害比平時大10倍！這是由於進食後的消化道血液循環增多，致使煙中有害成分大量被吸收，損害肝臟、大腦及心臟血管，引起這些方面的疾病。
同時飯後最好也不要飲用濃茶，因為茶葉中含有大量鞣酸，飯後喝茶，就會使胃中沒有來得及消化的蛋白質同鞣酸結合在一起，形成不易消化的沉澱物，影響蛋白質的吸收。茶葉還會妨礙鐵元素的吸收，長期如此甚至能夠引發缺鐵性貧血，對人體健康極其不利。
2.飯後立即吃水果=腹脹便祕
飯後吃水果，好像很多人的愛好，並且還認為這是一種健康養身的習慣，其實這是一種錯誤的生活習慣。因為水果中含有豐富的單糖類物質，他們通常在小腸吸收。飯後吃的水果會被食物阻滯在胃內，一是影響食物消化；二是停留時間過長的話，單糖就會發酵而引起腹脹、腹瀉活胃酸過多、便祕等症狀。所以，為了你的健康，吃水果最好在飯後一小時或者飯前一小時。
3.飯後洗澡刷牙鬆褲帶=傷牙傷腸道
飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。有些人很喜歡飯後刷牙，但立即刷牙的話，會使鬆弛的牙釉質受損。另外，鬆褲帶雖然肚子舒服了，卻會造成腹腔內壓的下降，逼迫胃部下垂，致使消化器官和韌帶的負荷增大，促使腸胃蠕動加劇，容易發生腸扭轉、腸梗阻，導致胃下垂等。
4.飯後運動唱歌=傷胃
雖然“飯後百步走，活到九十九”有道理，但對於老年人，最好還是不要運動，因為飯後半小時內，胃因接納了食物變得十分沉重。此時參加運動會使胃飽受“動盪”之苦，使消化功能受到影響。
飯後立即散步對患有冠心病、心肌梗塞的老人可導致頭暈、乏力、眩暈、肢體麻木；對患有消化道潰瘍和胃下垂的病人則會加重病情。為了你的健康，飯後宜靜坐30分鐘再活動。
對於年輕人，最好不要飽食之後唱歌，俗話說“飽吹餓唱”，因為，飽食之後唱歌，會使隔膜下移，腹腔壓力增大，輕則引起消化不良，重則引發腸胃不適等其他病症。
5.飯後立即睡覺=發胖甚至中風
剛吃了飯，胃內充滿食物，消化系統正處於運動狀態，這是睡覺會影響消化，不利於食物的吸收。同時飯後腦補供血不足，如果飯後立即上床，很容易因腦部局部供血不足導致中風。
另外，入睡後，人體新陳代謝率降低，容易使攝入的食物中所含熱量轉變為脂肪而使人發胖。所以不止為了你的健康，也為你的的美麗身材，注意飯後不要立即睡覺哦！
小編說完了，小夥伴們你們怎麼看？