'“自愈力”是人體內的“良醫”'

生了病就吃藥或上醫院，是人的第一反應，但是人體內也有自愈力，可是我們卻視而不見。什麼是人體的自愈力，如何激活它呢？

人類的生存歷史，就是一部同疾病鬥爭的歷史。隨著現代人生態環境的惡化，食品安全的風險增高，人類的疾病不僅呈現出多樣化特點，還呈現出頑固化特性。良醫難遇，是很多患者的切膚之痛。

然而，雲南加慈回醫學研究發展有限公司馬加慈認為，自愈力是人體內的良醫，但是很多人對自己體內這位良醫視而不見。人體要健康，就要激活人體的自愈力，讓體內的“良醫”為自己的健康保駕護航。那麼，什麼是人體的自愈力？如何激活人體內的自愈力呢？

什麼是人體的自愈力？

人體內的自愈力每個人都具備，並且是與生俱來的。醫生的作用，即是用合適的手段把人體內自我修復的開關給打開。如一個人的手指被刀割傷了，醫生對傷口進行包紮。醫生的包紮並不能癒合傷口，只是給人體自愈力提供了條件和環境，創傷處的癒合，需要人體的自愈力來完成。

人體的自愈力受到各種因素干擾不能正常發揮作用時，疾病就會產生。傳統中醫的理論中沒有自愈力這個概念，但是“正氣”就是“自愈力”的等義語。人體內正氣的盛衰即標誌著人體自愈能力的強弱。《素問·刺法論》雲：“正氣存內，邪不可幹。 ”《素問·評熱病論》雲：“邪之所湊，其氣必虛。 ”正氣虛損，本質上是人體內自愈力的失常。

傳統中醫理論十分重視人體的自愈力，這一思想也貫穿在中醫防病治病的全過程中。自愈力在維持健康、抗禦疾病及病後恢復中都起著關鍵性的作用，如在治療手上段以激發與扶助人體自愈力為基本目的，在人們未病時鼓勵人們注重養生，增強自愈力從而預防疾病的發生。

激活人體自愈力的方法

如何激活人體的自愈力呢？馬加慈自己的方法是通過練道元功激活人體的自愈力。

一是打開自身軀體的開關，要求放鬆、放下、放空。放鬆，除了身體不要緊張，不要用力，思想上也要求不刻意，不做作。一切隨緣，一切順其自然，很坦然的狀態。放下，對名利，對得失，對榮辱，對所有的一切都是平常心。放空，就是讓我們去體驗，去體悟，我們把一切都放下後，進入的一種空靈的狀態。當人把從後天學習到的判斷、推理的認知體系，轉換到身體心靈上的感知、覺知與覺悟，人就能喚醒人體自愈本能，喚醒生命源動力，本質上就是打開了人軀體上自愈力的開關。

二是打開思想意識緯度的開關。如果坐著能夠很放鬆，進入空靈的狀態，就坐著，或說是站著、躺著，覺得哪個姿勢舒服，能夠進入空靈的狀態，就用哪種姿勢，能進入狀態。道元功練功不練氣，發功不發氣。當我們放鬆放下放空的時候，人體就只成了一個能量通道。

現實生活中很多人不知道也不會練傳統功法，但是有的人喜歡聽音樂，有的人喜歡去做一個什麼遊戲，只要是能很享受的那個過程，能在這個過程中把一切放下、放空，人體的自愈力也同樣會被激活。因此，適合患者自身實際情況的運動，同傳統功法一樣，是很多疾病的剋星，尤其是慢性病。不同年齡段和體質的人群，只要找到適合自己的運動方法，如健步走、慢跑、游泳、騎車、爬山等有氧運動等，都是激活人體的自愈力好方法。

馬加慈提出，要警惕藥物對人體自愈力的傷害。現代人保健養生意識很強，但不適合身體需要的藥物，都將損害人體的自愈力，因為 “是藥三分毒”。人體的營養狀況也影響著人的自愈力。日常飲食要注重粗細搭配、葷素搭配、寒熱搭配以及水果蔬菜搭配，保持飲食豐富和多樣化。“藥補不如食補，食補不如睡補。”馬加慈認為，睡眠占人生三分之一的時間，睡眠是恢復人體自愈力最有效的方法之一。他建議，每晚最好 10 點以前睡覺，給身體足夠的修復時間，人體的自愈力才會處在最佳狀態。