一忌不吃早餐，
二忌食之過飽，
三忌飲食過鹹，
四忌油炸食品
，五忌貪杯狂飲，
六忌多糖高脂，
七忌飲食過熱，
八忌空腹鍛鍊，
九忌冷浴過勤，
十忌久坐猛起，
十一忌懶惰少動，
十二忌急躁不安，
十三忌憂愁悲觀，
十四忌睡眠不足
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