孕34周時每晚失眠至少2小時,為保護寶寶,我一直堅持這3件事
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紅歌坊
1/10 如果說生產時是一種解脫,那麼懷胎的十個月那就是備受煎熬的十個月。前期的提心吊膽,孕吐的昏天暗地,中期的腰痠背痛各種睡不著,起夜頻繁,偶爾給你來個腿抽筋,那酸爽,誰疼誰知道。
2/10 後期肚子越來越大,偶爾的假性宮縮拽的肚子那叫一個疼,再加上腰痠背痛,渾身上下都不舒服,什麼左側睡這些統統靠邊站。
3/10 如果半夜失眠,雖然寶寶在媽媽的肚子裡面也能感應到,從而影響寶寶休息胎動頻繁向媽媽提出抗議。
4/10 媽媽經常晚睡或者失眠,寶寶出生後晚上哭鬧的機率大,也許會變成一個愛哭鬧愛耍脾氣愛任性的淘氣寶寶。
5/10 建議1.睡前1小時-30分鐘左右,喝杯熱牛奶。牛奶有安神助眠的作用,我堅持每天喝杯熱牛奶,臨睡前去次廁所,基本可以保證至少3小時的完整睡眠。
6/10 建議2.睡前要放鬆心態,有瑜伽基礎的媽媽可以做些簡單的動作,放鬆心情,一般我都是聽聽胎教音樂能舒緩心情。
7/10 建議3.這時候用孕婦側睡枕一方面可以支撐腹部,讓睡姿不至於壓迫子宮,另一方面,後腰處也起到支撐作用;腿也可以放在上面,以免抽筋。
8/10 連洗都沒有洗晚上就迫不及待用上了,結果睡了一個好久以來都沒有睡過的踏實覺 ,醒來就到大天亮了。
9/10 美國純山羊棉非常柔軟細膩親膚舒適,下圍彈力非常大,回彈好,確保不會勒。側翼部分支撐力好,更有聚攏防下垂的效果。餵奶方便,睡覺穿都會很舒服。
10/10 衣服很柔軟厚實,往後天冷了,正好適合穿,餵奶方便實用,省得還漏著肚子冷。裡面那套是純棉的,褲子收腳的設計也很保暖,最喜歡的外面那個絨大衣,居然一點毛都不掉
2017-10-26

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