人體之所以可以抵禦疾病以及病毒的侵襲，需要歸功於免疫力，一旦免疫力下降就無法抵禦病毒直接表現為身體素質差，總是生病，那麼免疫力下降有什麼徵兆呢，又該怎麼預防免疫力下降呢？
出現這些現象說明你免疫力下降了：
1、傷口很容易感染
如果身體的某些部位不小心劃傷之後，恢復速度很慢，甚至在幾天之內還會出現紅腫的情況，有些甚至會導致流膿，別人幾下下就會好的情況也許你要很多天。
2、腸胃不適
腸胃開始變得非常敏感，主要表現為完全不能吃外邊的飯，三兩好友相聚小酌幾杯來幾口下酒菜，別人完全沒事兒，結果自己上吐下瀉差點沒回到家，這時候也要考慮一下自己的免疫力問題，腸胃的保護功能可能已經受到影響。
3、渾身無力
如果在平常生活中總是感覺到沒有精神，稍微做一點點事情就感覺非常疲憊，不放心去醫院檢查了一圈結果醫生說沒問題，安心休息一段時間體力是恢復了，但是回去上班馬上又疲憊無力，這個時候就需要考慮一下自身免疫力問題了。
4、感冒反反覆覆
感冒對於自己來說已經是家常便飯，感冒藥隨時備著，天氣稍微有點變化就無法適應鼻涕發熱，身體跟散架了似的，想要恢復，那是難上加難，如果出現這些，那說明你該考慮下免疫力問題了。
預防免疫力下降的小妙招
1、充足睡眠
充足失眠對健康至關重要，如果睡眠不足，會很大程度上影響人的抵抗力，因此成年人在一天中一定要保障不少於七個小時的睡眠時間，早睡早起，儘量減少夜生活的次數。
2、少吃甜膩食物
吃太多甜膩的食物會加重身體的溼氣，而現在人們也已經知道溼氣是萬病之源，會直接降低人體抵抗力。
3、保持空氣流通
空氣環境也影響著一個人的身體素質，平常一定要注意開窗通風，保持室內空氣流通。
4、多運動
運動是提高身體素質提高免疫力最佳的方法，通過運動可以改善身體各個機能素質，尤其是在提高身體抵抗力以及促進血液循環方面有很大效果。
5、去溼氣
溼氣會導致抵抗力下降，因此這類人群一定要積極做好除溼工作，可以多吃一些補脾益氣以及祛溼的食物，也要多吃促進消化的食物，對健康很有幫助。
6、保持心情愉快
調理自己的心態保持心情愉快可以直接增加身體抵抗力。