相對傳統健身而言，瑜伽更適合女性，這5個動作值得嘗試
文/楊 男性健身是為了讓自己的身體充滿肌肉，更具陽剛之氣，而女性健身的美的則是為了塑形，讓身材曲線更加明顯。所以現在不少的女性在選擇健身方式的時候，首選通...
說實話健身和增長肌肉，這個也是有天賦的存在，同樣的訓練和飲食有的人增肌效率就異於常人，我們先不說飲食訓練與這些因素，但是不得不承認，有的人健身確實是很有效率，增長肌肉的速度的確比別人快。
這邊列出了5點體質特點，對比一下看一下自己佔幾個，如果有的話去健身吧，不會辜負你的。
1. 容易胖，也容易瘦
這個體質就屬於健身非常好的體質，有的人總是抱怨喝涼水也能長肉，這個其實並不一定是個壞事，如果你去進行一定期的有氧訓練的話，如果發現你很快會瘦下來，那恭喜你，你屬於運動型體質，容易發胖說明吸收能力好，減的快說明你新陳代謝能力很高！
2. 下肢強壯有力
粗腿可能很多人會煩惱此事，但是有的時候這並不是一件壞事，凡事都是有兩面性的。如果你天生腿部發達的話,那對於健身來說是非常有力的，我們在健身的時候格外重視腿部的發展，我們都會特意單獨的拿出一天的時間來訓練自己的腿部。腿部肌肉強大的人，說明身體的睪酮素濃度很高，這個激素可以說是增肌的良藥，比任何的補劑都給力！
3. 癒合能力好
這個變現為小的傷口在一天內可以很快的止血結痂，稍微過量的運動也可以在睡眠中快速消除。這種體脂說明血液循環特別的出色，恢復能力特別的強大。健身增肌這件事情本來就是把肌肉纖維破壞掉，再去修復它，它才會成長，所以癒合能力出眾的人，對於我們肌肉的修復有很好的作用。
4. 男性特徵很明顯
雄性激素很高的男性，男性的身體特徵也會越加的明顯，比如濃厚的鬍鬚，粗壯有力的骨骼，低沉的聲音等等，都是男性特徵的表現。說明我們體內的睪酮素的激素很高的表現，這個是我們合成肌肉的必要材料。
5. 有良好的生物鐘
生物鐘準時，表現出你的激素分泌較好，我們知道訓練肌肉是需要多種激素來參與的，這些激素都是我們天然的補劑，有規律的生物鐘對於這些激素有很好的促進作用！有規律的生物鐘也是肌肉恢復的必要條件，按時休息，就以為這你的肌肉有增長的時間。
其實只要你熱愛健身，能夠付出足夠的努力，我相信這些條件都是後天可以創造的！
本文由健身匠人原創，歡迎關注，帶你一起長知識！
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