反覆失眠，最長曾連續三個月，讓我的生活飽受折磨。我總會在無人的角落吶喊：誰買走我了的睡眠，誰摧殘了我的生活！
夏天的臥室是煉獄，在燥熱，黏膩和蚊蟲的侵擾中，要尋找無數個姿勢入睡。
徹底忘記怎麼睡覺是在大學期間。那是一種毫無理由的失眠。耳塞、眼罩、舒適的單人間和足夠的疲倦，只能支撐我每夜不到三個小時的睡眠。就好像我遺忘了一種叫做入睡的技能。
於是我決定重新學習。努力回憶自己在睡著前一刻的所有細節，記錄下來。尋找各種睡眠音樂、視頻，對我來說最有效的辦法是酒精。喝完之後能美美的睡到天亮。剛開始似乎有點作用，但越到後來弊端就愈發暴露。每天快到睡眠時間，我就開始緊張，我怕自己突然某一瞬間意識鬆懈導致前功盡棄，怕自己以後再也睡不著。
睡不著所以胡思亂想，三體文明會從窗外的哪個角落入侵，鬼魂會從我床下還是腦後冒出來，家裡老人會不會突然病重……有時候想著想著一身冷汗地剛要睡著，就被人拉了一把似的立刻驚醒。直到耳邊聽到鳥叫聲，看到窗外晨光，才終於找到解脫。
其實很多人不試睡不著，就是不想睡。我國絕大部分青年都存在晚睡的現象，這已經是一種常態了。生活中的壓力，工作加班，熬夜學習，感情破碎等等，讓生活的樂趣蕩然無存。我們要改掉晚睡的習慣，讓我們的失眠消失，重新找回我們的睡眠！
我找回我的睡眠是大三實習的時候，每天因為失眠苦惱著。實習的老師給了我一些建議讓我很是受用。倒逼法：想多晚睡都可以，在早晨堅持早起，一天不能睡覺。這個過程很難受，堅持下來，一週之後就能找回感覺，慢慢調理作息，一個月就能好好睡覺了。當然，要配合一些輔助工具，就像ADC有了輔助才能攻克敵方一樣。每天晚上用溫水泡腳，按摩手心和腳心；家裡可以放些有利睡眠的植物，仙人掌可以在夜間釋放氧氣的，晚上家裡放盆仙人掌，可以補充氧氣，利於睡眠。睡前洗澡，體溫升高對睡眠也有好處。杜絕壞習慣，在床上看書玩手機之類的，睡不著可以重複同一件事情，下棋、打牌、織毛衣都行，等有睡意了再上床睡覺。
希望一些親身經歷能夠幫助到一些人，讓生活充滿希望和陽光吧。
願你清晨有朝陽，夢裡有花香~
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