秋冬季節別睡普通床單，現在流行磨毛四件套，給你一夜好睡眠
2017-10-26
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'腰痠背痛、水腫，孕期老是睡不好？4種睡姿，讓你一夜好眠'
"“你，昨晚又失眠了嗎？”懷孕容易這裡酸、哪裡痛，肚子變大後症狀更嚴重，不少人在睡前花了大把時間找舒服的睡眠姿勢，但拖著大肚子翻來翻去還是無法入睡。到底該怎麼睡才能一覺到天亮？孕期睡好睡滿 這兩個元素是關鍵自從懷孕以後，“你昨天睡得好嗎？”成為不少準媽彼此問候的第一句話。許...
'一個好睡眠也不難，沾床就睡的5個小技巧，送給難以入睡的你'
"生活中總有人能夠做到沾床就睡，在床上苦苦掙扎的你恨不得把這些人拉起來吊打。其實，沾床就睡的本領不是先天就有的，這是一種比較好的睡眠習慣而已。要想有一個好睡眠也不難，通過後天的一些技巧培養，大家都可以做到沾床就睡。做到這幾點，你也可以練就“沾床就睡”的本領1、睡覺需專心致...
'睡眠不好如何調理？3個妙招，或許能讓你睡個好覺'
"在當今這個壓力越來越大的社會中，大家投入工作和學業的時間也越來越長，而晚上休息睡眠的時間卻越來越短，於是導致越來越多的人被迫加入“失眠大軍”中，你是否也正在為睡眠不好而困擾，你是不是不知道睡眠不好如何調理？其實，想要擁有一個好的睡眠，也不必費盡心力的尋找各種藥物治療，以下...
'經常失眠睡不好？這4個好方法，讓你碰床就睡'
"我們一生中30%的時間是在睡眠中度過的，只有處於深睡眠狀態下，才能幫助受到損害的細胞得到修復。擁有好睡眠的人群，上床20分鐘之內就能夠入睡，而且睡眠過程中不會驚醒，夜間沒有做噩夢的情況，早晨醒來之後，精力非常的充沛，而且沒有疲憊感，其實只要改變生活中的一些壞習慣，就能夠解...
'碰到床就睡著了，代表睡眠好？關於睡眠的兩個誤區，別再弄錯'
"睡眠質量對於人體健康是非常重要的，人體每天約有三分之一的時間，是需要在睡眠中度過的。根據相關研究顯示，我國約有百分之四十的人，存在睡眠質量差的情況。很多人覺得每天睡夠8個小時，就說明自己的睡眠質量很好了。但其實想要判斷睡眠質量是否好，主要看入睡時間、夜晚起身次數、第二天的...
老睡不好？教你7招還原高質量睡眠，20分鐘讓你沾床就睡！
你有過這樣的體驗嗎：有時晚上翻來拂去睡不著，白天怎麼叫都醒不來；有時碰到枕頭就睡著，但醒來後卻感覺昏昏沉沉、渾身無力……睡眠質量不好，你的身體也開始報警：...
睡眠
2019-06-05
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