從中醫的角度上來說，只有肝臟疏洩正常才能夠讓氣血變得通暢。一般在夏季容易出現肝火旺盛，同時會伴有經期異常，失眠多夢，情緒變得暴躁以及頭疼頭暈等，中醫推薦4種方式來幫你滅肝火。
夏季肝火旺盛怎麼辦？
1、補充足夠的水分
肝臟在身體中起著至關重要的作用，具有有代謝、排毒和促消化的功能，身體裡面幾乎所有的毒素都會在肝臟裡面進行代謝並且排出體外。肝臟在解毒的過程中必須有大量的水分來作為支撐，如果身體中缺水的話不能不能快速的稀釋體內毒素，從而增加了肝臟負擔。肝火旺盛人群要多喝水，多吃含水分比較豐富的蔬菜和水果，維持肝臟正常的代謝以及轉化，從而緩解了其負擔。
2、保證充足睡眠
一般到了夜間是肝細胞修復以及代謝的黃金時間段，只有在深睡眠狀態下才能夠完成此操作，所以要保證有充足的睡眠，讓肝臟得到足夠的時間來休息，避免熬夜，以免增加肝臟的負擔，加重肝火旺盛的症狀。
3、多參加體育鍛煉
肝火旺盛的人群可以多參加一些體育鍛煉，適當的運動能夠加快新陳代謝的速度，促進血液循環，加快了肝臟排除毒素的速度，減輕了肝臟負擔，另外運動也能夠讓身心得到放鬆，緩解肝氣鬱結問題。
4、選擇合適的食物
多吃草莓不僅能夠養肝，同時也能去除肝火。另外荸薺也是不錯的選擇，能夠促進食物的消化，刺激人們的食慾，緩解了咳嗽、喉嚨疼痛以及口渴等，同時輔助治療肝火旺盛所引起的小便發黃和心煩意亂等。
另外要多吃一些能夠降低肝火的食物，比如綠茶柑橘類水果，綠葉蔬菜山楂以及西瓜等。少吃一些容易引起上火以及甘熱性的食物，不然會加重肝火，比如油膩食物、燒烤及煎炸食物等。
平時要養成良好的生活習慣，儘量早睡早起，放鬆身心，少生氣。
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