生活當中有很多的人們並不知道，應該如何正確的將肝火給我們的身體帶來非常好的狀況才是最重要的，就是肝火太燥，脾氣一點就脹，不過調節的方法肝火慢慢的消下來，到底是哪5個呢？我們應該如何正確的降肝火，保護我們的身體更加的健康的。
"生活當中有很多的人們並不知道，應該如何正確的將肝火給我們的身體帶來非常好的狀況才是最重要的，就是肝火太燥，脾氣一點就脹，不過調節的方法肝火慢慢的消下來，到底是哪5個呢？我們應該如何正確的降肝火，保護我們的身體更加的健康的。
每天堅持按揉、叩打膽經上風池、肩井、風市穴。
具體方法：按揉雙側風池穴5分鐘，按揉頸雙側膽經，從風池至肩井，3分鐘，用掌或拳眼叩打雙側肩井穴，各36次，稍微下蹲，用掌拍打雙下肢風市穴，各36次。
敲打膻中穴
對於肝火旺的女人，每天推腹，敲打大腿內側段，搓搓整個腳底板都是滋陰降肝火的好方法。
膻中穴位置：在前正中線上，兩乳頭連線的中點。
敲打膻中穴，因為膻中為人體“氣會”穴，也是心包的募穴，氣容易在這裡鬱結，我們經常敲打膻中穴，能起到消氣解鬱的作用。女人只要氣順了，氣血循環就會好。
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每天按揉兩側太沖、魚際和太溪，不拘時間，每穴3分鐘
太沖：太沖穴是人體的一個穴道，位於位於足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。
魚際：位於大拇指(第一掌指關節)後凹陷處，約當第一掌骨中點橈側，赤白肉際處。
太溪：內踝高點與跟腱之間凹陷處。
具體方法：早起先按揉肝經上的太沖，肺經上的魚際和腎經上的太溪3分鐘，睡前用熱水泡腳，然後依次按揉魚際、太沖、太溪穴，每次每穴3分鐘，再加按肺經上的尺澤穴。
堅持每天上睡覺前
每天上睡覺前，先用熱水泡腳10分鐘，泡至小腿肚子以上，然後開始從上到下按揉穴位，先按揉兩側陽陵泉3分鐘，然後點按承山3分鐘，最後按揉雙腿側的三陰交，向骨緣內側點揉5分鐘。
蝴蝶式，很好的拉通肝經
要想肝氣調達，我們除了日常保持一個好心態，常做穴位養生按摩以及飲食上多吃綠色蔬菜，起居有時外，每天按揉肝經是非常必要的!
方法如下：
坐姿，屁股下方可以墊一塊薄薄的毯子。然後雙腿彎曲，腳心相對，雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側打開，儘量往地上貼，背部要挺直，雙膝有節奏地上下振動。每天10分鐘。這個動作的運動量不算大，卻恰到好處地運動到了最難鍛鍊到的部位——髖部。
有些人髖部比較緊，做起來會有些難度，宜緩宜輕，循序漸進。
蝴蝶式對拉伸腿部的經絡，特別是肝經很好，也簡單方便。
蝴蝶式做起來像一個蝴蝶張開翅膀，不僅對疏肝理氣很好，也可以加快盆腔的血流量，對久坐的女性非常好。
長期堅持下來，就可以讓你不再肝火旺盛，且能養肝護肝了。
菊花雪梨銀耳羹
肝火旺會引起頭痛、頭號、耳鳴、眼乾、口苦口臭、兩肋脹痛等症狀，推薦一款菊花雪梨銀耳羹，以瀉肝火。
方法：把泡好的銀耳去掉根部硬結處，撕成小塊，然後將銀耳放入滾水中，大火煮沸後改為特小火;小火煮至膠質溶解湯變稠，中途可添水;將梨去皮切小塊後下鍋，煮至色變為透明即可;加入菊花，使湯完全浸沒菊花，煮至花葉吸水飽滿;最後根據個人口味適量加入冰糖飲用。
按照上面所說的這樣的方法來，將肝火的話，給我們的身體帶來的好處也是比較多，所以生活當中出現了這樣的症狀，及時的改變和了解才是最好的，這樣對於我們身體帶來的健康的狀態都是比較大的，還能夠讓我們的生活更加的健康的。
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