很多人進入春季後總感覺早上睡不醒，白天哈欠連連，疲乏無力，甚至出現肌膚乾燥、身體重、關節痠疼、大便黏膩、刷牙噁心、精神疲憊等感覺，好像得了什麼大病一樣。
這究竟是怎麼了？身體哪裡出了問題？
其實，這很可能是因為：滯留在我們體內的溼氣更嚴重了。
中醫最怕“溼邪”，它遇熱為溼熱，遇風為風溼。加上這個季節氣候回暖，雨水漸漸增多，南方多受潮溼多風氣候影響，形成溼熱、風溼雙重侵襲。
而現代很多人吃的多、吃的油膩，但運動的少，體內有積滯來不及代謝，就易成痰溼體質。此時，溼氣裡應外合，脾虛胃弱、已有溼氣的人會進一步加重症狀。
當你有睏乏無力，疲憊不堪的狀態時，不妨伸出舌頭，觀察下舌頭的邊緣，如果舌頭邊緣有鋸齒，就像下面這種：
再觀察自己的大便，如果大便溏稀不成形，粘連在馬桶壁上，很難衝乾淨或經常便祕。一旦舌頭和大便出現這些信號，說明你體內有嚴重的溼氣。
如何知道體內是否有溼氣？看看下面的症狀，你有幾項：
1、起床後昏沉、乏力，整日嗜睡；
2、口臭，睡覺流口水，打呼嚕；
3、舌苔厚重、黏膩，舌頭邊緣有齒痕；
4、食慾不振，時常胃脹；
5、虛胖，水腫；
6、手腳冰涼，愛出虛汗。
符合的越多，你體內的溼氣可能越重。溼氣入體後，會阻礙氣血運行，引發身體水腫，從而影響睡眠質量。使整個人都渾渾噩噩，不在狀態。
如果不能及時祛溼，更有可能導致風溼等極難根治的頑疾。
祛溼邪，湧泉穴的養生之道
為什麼，當你被溼氣纏身之後，很難徹底的祛除體內的溼氣呢？
中醫溼病論治學中認為，“溼氣”會誘發脾胃、肝膽、甚至心腦方面的疾病。“溼氣”的影響涉及五臟六腑，因此，春日祛溼不容忽視。
中醫建議，最好的祛溼方法，是用活血通絡的艾草，刺激足底湧泉穴，補足陽氣、排出溼氣。
《黃帝內經》提到“腎出於湧泉，湧泉者足心也”。意思是，通過按摩湧泉穴，腎經之氣會灌溉全身，失眠的困擾也自然迎刃而解。
本文來源 安徽衛視《健康大問診》，部分圖片來源網絡，如圖片侵權，請及時聯繫我們刪除，謝謝
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