晚睡對娃傷害有多大？不只影響身高和智力，五點危害個頂個的坑娃
文 | 幸孕姐（高級母嬰護理師，擁有本文版權，歡迎分享）熬最晚的夜，缺最多的覺，無疑是當今社會人的真實寫照。當然，那些有娃的寶爸寶媽們也不例外，於是寶寶便...
人晚上睡覺的時間是非常重要的，這個時間是身體最好用來排毒和休息的一段時間，在這個時間裡面如果自己不睡覺，用這些時間來做其餘的事情的話，就會破壞自己的生物鐘，也就間接的導致身體慢慢的變差。上夜班就是利用在晚上睡覺的時間來工作。雖然在許多地方上夜班的工資都比較高，但是上夜班其實也是有許多的危害的，而且危害性還非常強，所以為了身體的安全，還是要少上夜班。
每一個人都是有屬於自己的生物鐘的，在這個生物鐘裡面，如果沒有按時的進行一些事情的話，就會打亂自己的生物鐘，從而會使做許多事情都沒有計劃，也會減少做事情的積極性。
一般來說，在早上七點到八點左右起床，晚上十點到11點的時候睡覺，這樣才是一天中最正確的安排睡覺的時間。大家不要小瞧了睡覺時間，合理的睡覺時間是會讓身體變得更好的，如果睡覺時間與科學的睡覺時間相沖突的話，那麼身體可能會受到一定的影響。
晚上11點之後到第二天的五點之間是一天當中最好的排毒時間，在這段時間裡面，如果沒有睡著的話，身體是不能進行排毒的，也就是說，上夜班會讓自己的排毒功能進行不順暢，從而導致體內的一些毒素和垃圾不能更好地排出體外。毒素和垃圾在體內堆積過多了，就會引起身體的不適，從而產生一些疾病，所以上夜班的危害是很大的。
雖然在上夜班的時候白天也會休息，但是白天畢竟是大部分人的工作時間，在這個時間裡面天是亮的，也會不容易睡著，睡眠時間就容易受到影響了。而晚上再繼續工作，就會讓工作的積極性降低，效率也隨之降低。
上夜班還會讓皮膚很快的變差，人的皮膚是需要保養的，如果不保養皮膚，就會很快的長皺紋、變黑、長痘痘，雖然許多人都會刻意的去擦一些護膚品，但是按時睡覺，吃飯、喝水，這些都是在保養自己的皮膚。上夜班就是晚上熬夜，晚上熬夜就會讓自己的皮膚變差。如果上夜班的時間過長，也是會很容易引起精神不振、飲食出現問題的，久而久之，如果自己不太注意，還會引發抑鬱症的出現。
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