很多時候我們會出現各種的身體健康異常狀況，很多直接或者間接原因都是可能我們平時不注意自己的生活習慣而引發。那麼如何做好預防疾病的準備呢?危害健康的習慣有哪些?下面一起來看看九龍主任怎麼說吧!
很多時候我們會出現各種的身體健康異常狀況，很多直接或者間接原因都是可能我們平時不注意自己的生活習慣而引發。那麼如何做好預防疾病的準備呢?危害健康的習慣有哪些?下面一起來看看九龍主任怎麼說吧!
危害健康的習慣有哪些?你中了幾個?
1.缺乏運動
缺乏運動，全身受傷：不愛動的人，血液流動緩慢，壞膽固醇和壞脂肪易沉積在血管壁上，久而久之就會形成厚厚的粥樣硬化斑塊;缺乏鍛鍊會嚴重增加患2型糖尿病的隱患。
2.暴飲暴食
暴飲暴食之後就會完全打亂胃腸道對食物消化吸收的正常節律;會在短時間內需求大量消化液，明顯加重我們人體的各個消化器官的負擔。太油、太甜的食物吃多了，容易引發肥胖﹔而肥胖會使體內的水、鈉滯留過多，加重腎臟負擔，進而產生腎臟病變;飲食中的鹽分是由腎臟代謝而出，若攝取太多，腎臟的負擔就加重﹔加上鹽中的鈉會導致身體的水分不易排出，更加重腎臟的負擔，破壞腎臟功能，進而誘發腎臟病發生。
很多時候我們會出現各種的身體健康異常狀況，很多直接或者間接原因都是可能我們平時不注意自己的生活習慣而引發。那麼如何做好預防疾病的準備呢?危害健康的習慣有哪些?下面一起來看看九龍主任怎麼說吧!
危害健康的習慣有哪些?你中了幾個?
1.缺乏運動
缺乏運動，全身受傷：不愛動的人，血液流動緩慢，壞膽固醇和壞脂肪易沉積在血管壁上，久而久之就會形成厚厚的粥樣硬化斑塊;缺乏鍛鍊會嚴重增加患2型糖尿病的隱患。
2.暴飲暴食
暴飲暴食之後就會完全打亂胃腸道對食物消化吸收的正常節律;會在短時間內需求大量消化液，明顯加重我們人體的各個消化器官的負擔。太油、太甜的食物吃多了，容易引發肥胖﹔而肥胖會使體內的水、鈉滯留過多，加重腎臟負擔，進而產生腎臟病變;飲食中的鹽分是由腎臟代謝而出，若攝取太多，腎臟的負擔就加重﹔加上鹽中的鈉會導致身體的水分不易排出，更加重腎臟的負擔，破壞腎臟功能，進而誘發腎臟病發生。
危害健康的習慣有哪些?你中了幾個?
3.不渴不喝水和不吃早餐
體內缺水易導致毒素無法通過其他渠道排出體外，缺水的時候對肝臟的壓力較大，容易導致肝臟疲勞運作、肝火旺盛。還會引發便祕、呼吸系統疾病、白內障、心腦血管疾病。跟每天規律吃早餐的男性相比，不吃早餐的男性冠心病風險會上升。
4.減肥過度和經常熬夜
長期處於飢餓狀態時，肝臟就要承擔起能量轉換的責任，無疑加重了肝臟的運作負擔，還容易造成脂肪肝。長期睡眠不足是高血壓的一個重要致病因素，這也使得熬夜人群患各類突發性心腦血管疾病的概率大大增加，嚴重的還會導致其他疾病出現。
5.電腦前久坐
電腦前久坐不僅容易出現視力下降、頸椎病等身體健康疾病，長期從事與電腦工作有關的女性比一般非電腦工作從業人員患其他疾病的危險性要高些。
很多時候我們會出現各種的身體健康異常狀況，很多直接或者間接原因都是可能我們平時不注意自己的生活習慣而引發。那麼如何做好預防疾病的準備呢?危害健康的習慣有哪些?下面一起來看看九龍主任怎麼說吧!
危害健康的習慣有哪些?你中了幾個?
1.缺乏運動
缺乏運動，全身受傷：不愛動的人，血液流動緩慢，壞膽固醇和壞脂肪易沉積在血管壁上，久而久之就會形成厚厚的粥樣硬化斑塊;缺乏鍛鍊會嚴重增加患2型糖尿病的隱患。
2.暴飲暴食
暴飲暴食之後就會完全打亂胃腸道對食物消化吸收的正常節律;會在短時間內需求大量消化液，明顯加重我們人體的各個消化器官的負擔。太油、太甜的食物吃多了，容易引發肥胖﹔而肥胖會使體內的水、鈉滯留過多，加重腎臟負擔，進而產生腎臟病變;飲食中的鹽分是由腎臟代謝而出，若攝取太多，腎臟的負擔就加重﹔加上鹽中的鈉會導致身體的水分不易排出，更加重腎臟的負擔，破壞腎臟功能，進而誘發腎臟病發生。
危害健康的習慣有哪些?你中了幾個?
3.不渴不喝水和不吃早餐
體內缺水易導致毒素無法通過其他渠道排出體外，缺水的時候對肝臟的壓力較大，容易導致肝臟疲勞運作、肝火旺盛。還會引發便祕、呼吸系統疾病、白內障、心腦血管疾病。跟每天規律吃早餐的男性相比，不吃早餐的男性冠心病風險會上升。
4.減肥過度和經常熬夜
長期處於飢餓狀態時，肝臟就要承擔起能量轉換的責任，無疑加重了肝臟的運作負擔，還容易造成脂肪肝。長期睡眠不足是高血壓的一個重要致病因素，這也使得熬夜人群患各類突發性心腦血管疾病的概率大大增加，嚴重的還會導致其他疾病出現。
5.電腦前久坐
電腦前久坐不僅容易出現視力下降、頸椎病等身體健康疾病，長期從事與電腦工作有關的女性比一般非電腦工作從業人員患其他疾病的危險性要高些。
危害健康的習慣有哪些?你中了幾個?
通過上面相關介紹，希望能引起大家的關注，愛自己的身體，好好生活，為自己和家人負責，養成良好的生活習慣，戒菸酒清淡飲食。當身體出現異常狀況時，要選擇到醫院檢查 ，明確病因，以免加重病情程度。
（本文圖片由今日頭條合作方東方IC圖庫提供）