婷婷剛生了個大胖小子，全家都很高興，但是有件事卻讓她很發愁。因為她和老公個子都不是太高，害怕孩子遺傳他倆，長大也會個子低。她說："男孩子長得一般就行，但是個子一定要高，要不然怕他長大連女朋友都找不到。"
聽到婷婷說的這話雖然有點想笑，但是也不無道理。對孩子來說身高確實很重要，尤其是男孩子，矮小的孩子總是會受欺負，會自卑，甚至會影響到未來的工作和成家。
當然，影響身高的不僅僅有遺傳因素，只要父母做好這4點，孩子也能長成大高個的。
1、抓住孩子長高的黃金期
根據寶寶身高增長規律總結：3歲是寶寶長個的黃金期。0-3歲期間，爸媽對寶寶進行有效的身高管理，寶寶成年後的身高可能會更有優勢。
寶寶出生時大概50釐米，0-1歲的會比較迅速的增長，平均增幅為20-25釐米。到了1-3歲就慢下來了，每年增幅8-10釐米，3歲後就更慢了，每年增幅為5-7釐米。而下個階段的長個高峰期，就要等到青春期了。
2、每半年給孩子量一次身體
爸媽可以這麼對照一下，1歲的寶寶身高75釐米左右，2歲時85釐米左右，3歲時95釐米左右。
有研究表明，0-3歲期間，爸媽是否對寶寶進行有效的身高管理，將會對寶寶成年後的身高造成上下10釐米的差距。
所以，最好每半年就給寶寶量一次身高，如果長個明顯不到，有可能是發育遲緩，需要去醫院。尤其是早產兒或出生時體重比較輕的寶寶，一定要把他們的生長曲線記錄下來。
3、保證寶寶有充足的睡眠
寶寶在睡眠狀態下，是生長激素分泌最多的時段，所以需要充足的睡眠。尤其是晚上9點到次日凌晨1點、早晨5點到7點這2個時段，是成長激素分泌的高峰時段。所以，要想寶寶以後個子高，爸媽一定要確保他們有良好的睡眠，一定不能熬夜。
4、帶寶寶做適當的運動和日晒
運動和日晒都有一個很好的作用，那就是促進鈣的吸收。要知道寶寶們吃得都差不多，但有的寶寶長得快，而有的寶寶長得慢，這就與鈣的吸收有關。平時閒暇時間可以帶著寶寶外出晒晒太陽，做做運動，促進鈣的吸收和骨骼的發育。
最有利寶寶長個子的是游泳、跳繩、各種球類，這些運動相對比較輕鬆，還能讓寶寶的肢體自由伸展。
像舉重、摔跤、啞鈴等等，對寶寶來說負重太重，而且還是壓縮性的運動，對長個子極其不利。
4、給寶寶合理的飲食
現在的寶寶都不愁吃，但吃什麼很重要。
想要寶寶長個子，蛋白質、維生素、礦物質這些必不可少。
均衡的飲食能夠保證寶寶攝取充足的營養成分和微量元素，對於身體的發育是很有好處的。因此一定不要慣著寶寶挑食的壞毛病，會讓寶寶缺少微量元素，導致身體發育緩慢。
5、讓寶寶保持愉悅的心情
心情就像是內在的動力，寶寶擁有愉悅的心情，不管是吃什麼都能夠很好的吸收進去，在外面晒太陽做運動也會有很好的效果。
反之，如果寶寶心情不好，吃什麼都會索然無味，做什麼都提不起精神。所以父母要經常陪陪寶寶，逗寶寶開心，讓寶寶開心的成長。
爸媽們要想孩子長成大高個，一定要抓住三歲前長個的黃金期，助力快樂健康成長。