夏季來了，水果是每個家庭的餐桌上必不可少的一樣食物，但是水果也並不是想吃哪種就吃哪種，想吃多少就吃多少的食物。媽媽們在給寶寶吃水果的時候一定要照顧到寶寶的身體情況。
寶寶吃什麼水果健康？
傳統觀念裡往往認為寶寶不能吃涼性水果，會導致腹瀉。邏輯沒有問題，但我們更應該根據寶寶自身的體質為寶寶選擇水果。水果分為涼性和熱性，小寶寶的體質也一樣。所以，各位粑粑麻麻們要先搞清楚自家寶寶體質，再決定吃什麼水果。
如何判斷寶寶屬於什麼體質？
寒性體質的寶寶最為顯著的特徵就是手腳冰涼，易生病。同時還有臉色蒼白、脣色淡、舌頭顏色為淡紅色、怕冷、怕吹風、喜歡喝熱飲、吃熱食、常腹瀉、小便且顏色淡等表現。
熱性體質的寶寶最為顯著的特徵就是便祕，小便短少或黃，還有就是舌苔比較厚，精神易於激動，畏熱喜涼。
如果寶寶是寒性體質，我們就應該用溫、熱性水果來調節，荔枝、龍眼（桂圓）、櫻桃、榴蓮、芒果、板栗、紅棗這些食物都屬於溫、熱性水果。
如果寶寶是熱性體質，我們就應該用涼性水果來調節身體，可以吃一些西火龍果、梨、蘋果、草莓、葡萄柚這些涼性水果。
如果寶寶處於生病的狀態，不論寶寶是什麼體質都建議避免食用熱性的水果，否則更容易上火。
初秋寶寶吃什麼水果好？
蘋果
可謂是深得人心的水果之王，有生津止渴、潤肺健脾、養心益氣等功效，能促進腸胃蠕動，調理腸胃，治便祕助消化。由於蘋果富含豐富的礦物質和維生素，寶寶常食用可預防佝僂病、缺鐵性貧血等。食用時既可直接食用，也可去皮和核後切小塊，上鍋蒸熟後食用。
香蕉
香糯可口，含有豐富的維生素、纖維素和鉀、鎂、鈉等礦物質，具有鎮定安眠、潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒以及助消化和滋補的作用。
梨
有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、幫助消化的作用。對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結等症狀較為適宜。食用方法可去皮去核後切碎，入鍋煮爛，碾壓成泥狀即可食用。
桃子
富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。
葡萄
也是夏季寶寶非常適用的水果。葡萄含有10多種氨基酸和多種維生素，清甜爽口，開脾健胃、助消化。同時，葡萄籽富含一種營養物質“多酚”，它的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍，更是維生素E的50倍，所以，寶寶有時吃進幾顆葡萄籽粑粑麻麻們也不必太緊張。但是寶寶吃葡萄，一定要注意防止被噎窒息。
下面4種水果不適合1歲以內的寶寶吃！
菠蘿
中含有容易引起寶寶過敏的物質，甙類和菠蘿蛋白酶，這兩種物質即使用鹽水泡過，也會有殘留，因而不適宜一歲內的寶寶及過敏體質寶寶食用。因此，家長們若是想要給寶寶吃菠蘿，還是等寶寶再大一些吧！
芒果
也是一種很有營養的水果。我們知道，芒果屬於過於溫熱的水果。因此，寶寶常吃芒果很容易上火，導致口舌生瘡等問題，而且不滿一歲的寶寶食用芒果，過敏率還非常高。
另外，芒果含有的刺激性物質比較多，容易造成皮膚紅腫、發炎，嚴重者會出現眼部紅腫、疼痛現象，易發生過敏反應。
西瓜
性寒，屬生冷食物，如果嬰兒在短時間內進食較多西瓜，會造成胃液稀釋，再加上消化功能沒有發育完全，會出現嚴重的胃腸功能紊亂，引起嘔吐、腹瀉。
獼猴桃
屬寒性水果，多吃對腸胃有刺激，最好只吃中間綠色部分。有些孩子食用獼猴桃過多會引起嚴重的過敏反應，甚至導致虛脫。
寶寶就是不喜歡吃水果，怎麼辦？
用水果替代零食
寶寶的胃容量是有限的，如果吃了太多的零食，自然就不會對吃水果感興趣。有的寶寶更愛吃果凍、喝果汁，家長應少買，告訴寶寶，果汁就是水果變的。用水果替代零食給寶寶吃。所以，在寶寶兩餐之間或是比較餓的時候，趕快給他準備一些好吃的水果吧。
帶寶寶和水果交朋友
強制寶寶吃水果，會對寶寶造成心理傷害，培養寶寶對水果的興趣才是根本。帶寶寶去果園走一走，看看掛在樹上的蘋果，長在藤上的葡萄，生長在地面的草莓，體驗親手採摘水果的樂趣，讓寶寶瞭解水果、認識水果，增加對水果的感情。
以遊戲誘導
為了能讓寶寶喜歡上水果，媽媽可以以遊戲的形式加以引導。比如說寶寶不愛吃香蕉，家長可以給寶寶講講小猴子的故事，讓寶寶對小猴子產生興趣，然後告訴寶貝“小猴最喜歡吃香蕉了，讓我們像小猴一樣來吃香蕉吧”。寶寶就會把自己當成小猴子，對香蕉產生興趣。
讓寶寶吃“花樣”水果
將水果“花樣翻新”，如做成果汁、水果片、水果串、水果拼盤，水果還可以切出各種漂亮可愛的造型，可以用酸奶、沙拉醬沾著吃，讓寶寶知道水果也能像其他零食一樣有很多做法，不僅好吃而且有營養，這樣寶寶就不會拒絕吃水果了。
附：水果屬性表
