最愛看女孩子一頭柔順的頭髮，整潔順滑有光澤，散落在臉頰和肩頭，偶爾的一個撩髮絲的動作，讓人怦然心動！
柔軟飄逸的頭髮，可不是天生就有的，都是需要悉心養護的~~
首先當然是由內養外啦！健康的身體比什麼方法都管用！要注意補充營養、充足睡眠。
多吃一些含維生素A、B2，B6、C和含鋅、鐵、鈣等礦物質和以及含蛋白質較多的食品。比如新鮮的魚肉蛋類，豆製品，牛奶以及各種瓜果蔬菜。聽醫生的話，少吃油膩刺激的食物肯定沒錯啦~
2.洗頭髮不宜過頻繁
甭管你是何種原因，一天半天的一洗頭都是不可取的。因為頭皮是有適應能力的，頻繁的清洗造成頭皮乾燥時，會自行調節，分泌更多的油脂加以保護。油脂過多，會影響頭皮環境，造成細菌滋生，堵塞毛囊。我們是建議洗髮次數2-3次/周為宜，但如果特別油膩的話，可根據自身情況增加，比如兩天一次。
3.洗頭要講究方法
洗頭水溫度保持在40度為宜，過高的溫度會刺激皮脂的分泌，而過冷則影響洗髮效果，洗完之後最好使用流動水沖洗乾淨。如果頭屑較多，洗髮時不要用力抓撓，特別是不要用指甲抓，以防物理刺激干擾造成皮屑加重或者引起脂溢性皮炎。
4.要選對洗髮水
皮脂分泌的油脂都是酸性的保護膜，通常PH值在4.5-5.5之間，能夠有效保護頭髮和頭皮，所以對於乾性、中性的頭髮，使用簡單的偏弱酸性洗髮水即可。
如果頭髮過於乾燥，可使用比較溫和的滋養型。但如果頭皮油脂分泌旺盛，頭皮環境就會呈現酸性，這樣更有利於真菌的繁殖，這種情況下，可使用偏弱鹼性的洗髮水進行中和清洗，從而達到清潔控油的目的。
5.最後要避免對頭髮的傷害
吹風機的溫度不宜過高，溫度高會破壞毛髮組織，損傷頭皮。所以洗髮後儘量用毛巾吸水，然後自然風乾。還有長時間的紫外線照射也會對頭髮造成損害，所以夏季出門時最好帶帽或打傘。另外做飯的油煙也是極易損害頭髮的，做飯時可以的話，還是戴上浴帽吧！
方法說起來簡單，但難的是堅持。很多事情，都是需要長久的耐心養護。最後，希望大家都能有一頭清爽健康的秀髮哦~
你有什麼妙招？或者有什麼困擾，來評論區發表你的看法，互相討論吧！
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