溼邪就是外溼。人長期在外溼的環境裡生活，溼邪就入侵到體內，形成內溼。所謂的內溼，是指體內液體環境中的水溼增多，影響了氣血循環。具體說來，血液中的水分增多（水分佔血漿的90%~91%），營養物質佔比自然就下降；氣體環境中增加了水蒸氣，就像霧一樣，體內氣的推動力就會下降。
很多地產中介大力宣傳海景房，特別適合休假、養老。殊不知與普通住房相比，海景房溼氣重，老年人的風溼病最容易加重，脾胃最容易受傷。而這也許就是欣賞美景所付出的代價吧。
內溼可以通過以下體表症狀加以辨別，擁有的症狀越多，內溼就越嚴重。
（1）起床時昏昏沉沉，無精打采
（2）喜歡靠在椅背上或斜躺在沙發上，根本做不到坐如鬆
（3）胖大舌，邊有齒痕
（4）有眼袋
（5）便溏，大便粘馬桶，每次用兩張以上的手紙
（6）很少喝水
（7）平時痰多
（8）腳氣、皮膚病
（9）早晨起來小腿肚子發酸、發沉
（10）睡覺流口水
（11）陰部潮溼
接下來，我們看看內溼有哪些危害。
1. 痰溼型肥胖。在臟腑關係中，脾胃是最與眾不同的一對CP。首先，胃負責消化，脾主運化，一個上游，一個下游。在臟腑關係中，腑在髒之上，並大於髒的，絕無僅有。其次，這對CP是互補性的，或者更準確的講，是互懟型。胃喜歡溼潤，這樣才利於工作，試想幹吃饅頭人都感到噎；脾卻喜歡乾燥，快遞公司都喜歡運輸乾貨，而討厭拉一車水貨，淋漓不盡，麻煩透了。再次，胃通降，消化完的食物要往下走；脾升清，要把營養物質運輸到全身各處，尤其是上半身的那些大咖們，所以升清是主要工作。
在瞭解以上知識後，我們再看內溼。胃當然是舉雙手歡迎的，脾卻是一百二十個不樂意。在這對CP的日常相處模式中，身體內環境額在溼潤和乾燥之間維持動態的平衡就好。可內溼不斷增加，打破了這種動態平衡。最直接的影響就是，無論吃什麼，胃都容易消化，所以就難免會吃多。如此一來，身體所需能量與食物提供的能量之間就出現供大於求和剩餘能量。剩餘能量畢竟是好東西，暫時不用，那就儲藏起來唄。於是，就轉化成了體內脂肪。
內溼對脾來說，卻無形中增加了快遞公司的運輸難度，脾向身體的各個組織、器官提供能量的工作完成度就會下降，也就是說，氣血運行會變慢，從時間上看，營養物質就無法及時供應。不僅如此，血液中水分所佔比例上升，所含營養物質的比例就會下降，從數量上看，營養就會不足。還有，在運輸過程中因遺撒而生成的痰，更讓營養物質的運送雪上加霜。因為動力不足，體內脂肪的代謝就會變慢。體內脂肪的儲藏在增加，代謝在變慢，做加法容易做減法難，長期維持這種狀況的話，人變胖也就不奇怪了。
2. 脾胃病。內溼會加重脾的工作負擔，導致其動能失調，這個容易理解。可內溼為什麼會使胃連帶著出問題呢？首先，內溼會導致胃的功能亢進，出現胃火旺的症狀。其次，胃與脾這對CP原本就是上下游關係，脾的運化功能變弱，總會連累胃難以通降，最終消化功能也會出問題。
內溼導致的脾胃病包括：便溏、食積、腹痛、腹脹、水腫、便血、尿血、便祕、呃逆、嘔吐、口臭、胃酸等。
3.風溼病。風溼病是一組侵犯關節、骨骼、肌肉、血管及有關軟組織或結締組織為主的疾病，其中多數為自身免疫性疾病。而內溼，正是風溼病的誘因之一；有的風溼病並非由內溼引 起的，但內溼卻可以加重病情。風溼病包括類風溼性關節炎、感染性關節炎、痛風、風溼熱、皮肌炎、血管炎、系統性紅斑狼瘡等。
4.皮膚病。肺主皮毛，土生金，脾生肺。內溼傷脾，影響氣血的正常運行，還有脾運化的水溼過多，影響了肺的通調水道功能，從而肺的功能出問題，以皮膚病的方式表現出來。下面列舉幾種。
（1）腳氣（足癬）。腳氣是由致病性真菌引起的足部皮膚病，具有傳染性。人的足底和趾間沒有皮脂腺，從而缺乏抑制皮膚絲狀真菌的脂肪酸，生理防禦機能較差，而這些部位的皮膚汗腺卻很豐富，出汗比較多，加之空氣流通性差、局部潮溼溫暖，有利於絲狀真菌的生長。總之，局部外溼和內溼是腳氣的誘因之一。
（2）溼疹。溼疹是由多種內外因素引起的瘙癢劇烈的一種皮膚炎症反應。皮損具有多形性、對稱性、瘙癢和易反覆發作等特點。顯然，這些特點跟溼邪的特點有一定的相似性：皮膚變得厚重，延綿不絕，易反覆等。雖然溼疹的誘因有很多種，未必都是由溼邪引起的；但體內有溼後，一定會加重溼疹的病情和複發率。
（3）股癬。凡由致病性真菌侵犯腹股溝內側所致環狀或半環狀皮損者統稱為股癬。本病在溫熱潮溼的季節容易發生，男性多汗者尤易發病。特殊工種如汽車司機、長期坐位者也易發病。
5.腫瘤。內溼導致脾的運化能力下降，因超載遺撒而在血液和體液中出現痰。百病痰作祟，很多稀奇古怪的病都跟痰有關，比如腫瘤。元代醫學大家說，“痰之為物，隨氣升降，無處不到”，“凡人身上中下有塊者多是痰”。其實，也容易理解，痰原本就是血液和體液中的路障，而痰越積越多，就出現了血栓、腫塊，這些東西在血液、體液中流動，可越積越大，就會在身體的某一部位固定下來，並且誘使其周圍的組織、器官朝不好的方向發生變化。現代社會，癌症的發病率逐年升高，從源頭入手，祛溼化痰是最好的預防手段。
