如果，你也和小編一樣很喜歡看日本的電視劇的話，你最喜歡的女演員是誰呢？
小編估計，會有8成以上的人會說石原里美，而且不同於普遍女星的粉絲很大部分是男生，喜歡十元的幾乎都是女生，在這個同性相斥的年代，真的是個異數！
就在今年美國評選的“全球最美面孔100人”中，石原里美也能排在第6位，還連續兩年都被日本女生評選為“最想變成的面孔”。
包括日本的男人也都說，石原里美是最想娶回家的女子！
的確，石原里美的樣貌非常好看，以前在看《校閱女孩河野悅子》的時候，就一度被她撩到，溫暖明媚，尤其是笑的時候，充滿生命力的感覺，感染力真的讓人忍不住打call，當時還感嘆到：怎麼會有那麼漂亮的小姐姐呢？
這樣討人喜歡的女生，不僅僅男生喜歡，女生也喜歡，自然也是各家時尚雜誌的寵兒，一年就能橫掃30多家雜誌封面，可是，這樣一個集萬千寵愛於一身的女生，並不是一直都一帆風順，也不是一直都那麼美！
事實上，剛出道時候得到石原里美只是一個長相屬於“普通漂亮”的女生，臉還有點寬，有點圓，肉嘟嘟的，體型也有點土肥圓的感覺，直到30歲才迎來自己的演藝高峰，怪不得現在很多女生說：我超級喜歡這個努力變美，努力工作，努力生活的普通姑娘。
而石原里美的改變，可以稱的上是一份教科書式的女生逆襲攻略，被稱為從4分女蛻變為10分女的過程！在這幾年，石原里美幾乎是肉眼可見的速度，瞬間被所有人接納，人氣之高，在整個亞洲都算的上前幾名！甚至被媒體稱為“你儘管努力，最壞的結果不過是大器晚成”的現實版！
其中，石原里美蛻變的最大兩個話題，就是化妝和減肥，咱們今天就先說減肥，下面就讓我們一起來看一下吧！
1、白蘿蔔
石原里美曾經在日本媒體公佈過自己變美的10個方法，其中就有一些減肥的方式。最主要的一點就是多吃胡蘿蔔泥，石原里美說多吃白蘿蔔泥能減肥，所以特別喜歡白蘿蔔泥，自己會研究各種各樣的配料，會用大量摻了胡蘿蔔和生薑的白蘿蔔泥拌烏冬面吃。
白蘿蔔的熱量低，膳食纖維含量高，含水量也豐富，特別適合減肥中吃，有興趣的小夥伴也可以嘗試一下！
2、一年四季多喝白開水
石原里美說：一年四季，每天都要喝白開水，有女演員前輩建議，夏天的時候會有很多寒涼蔬菜，所以要多喝白開水，因此，哪怕是在夏天也會早晚都喝白開水！
的確，多喝水能夠增加新陳代謝速度，幫助身體燃燒更多的脂肪，還能給皮膚進行補水，是愛美女生必須選的一種美容瘦身方式，也是最簡單的一種瘦身方式！
3、多吃蛋白質和蔬菜，用水果代替甜品
石原里美說自己不會刻意的去限制飲食，但是每天會注意吃一些蛋白質和蔬菜，最喜歡的就是魚肉和自制的蔬菜汁，魚肉來補充蛋白質，蔬菜汁用來排出身體內的代謝垃圾和毒素。
相比於餐後吃甜點，石原里美更喜歡在飯後吃水果，因為水果更加健康，也更不容易發胖！
4、吃飯的時候多咀嚼，能減少飲食攝入
咀嚼減肥是已經被科學證實的減肥方法，簡單的操作就是吃東西的時候多咀嚼，細嚼慢嚥，這樣能夠讓大腦及時得到吃飽的信號，而避免攝入過多，對於促進消化吸收效果也很顯著！
5、燕窩
吃燕窩這個方法，是很多女明星都很喜歡的保養方法之一，不論是中國還是國外的一些國家，十元也很喜歡吃，燕窩大養肺陰，而且燕窩中的表皮生長因子能修復肺部受損細胞，令肺部更健康，表皮生長因子還能對肌膚起到修復、活膚、美白的作用，長期食用可以使肌膚變得更加水潤透白！
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