許多人在上起來特別的疲憊四肢乏力，刷牙的時候還會噁心乾嘔，口乾口臭。照鏡子還會發現自己皮膚髮黃油膩，憔悴無光。如果伸出舌頭還會發現舌頭上有一層厚厚的舌苔，舌頭中間還可能有裂紋，為什麼會出現這些症狀呢？主要原因就是體內溼氣太重。那麼，溼氣產生的原因是什麼？溼氣重的人可以泡腳嗎？
一、溼氣產生的原因
1、喜歡吃重口味和冰冷的食物。重口味食物和冰冷食物食用時間長會對腸胃受到傷害，而腸胃的好壞關係著身體裡面水分代謝的正常與否。如果腸胃好了，腸胃消化系統正常運轉，身體中的水分代謝就會正常，反之則沉積在身體各個角落，年復一年就會讓身體溼氣變重。
2、不喜歡運動。對於那些沒有運動習慣的人來說，人正常的汗腺排洩系統沒有得到運轉，水分不能通過運動以汗液的形式排除出去，日積月累，就會讓體內的溼氣漸漸加重。
3、氣血不足。對於那些血氣不足的人群來說，在日常生活中，經脈血液會運行不順暢，就會讓身體中的腑臟功能減弱。從而導致身體中的器官代謝速度變慢，特別是脾胃會受到傷害，身體中的水分就會堆積從排不出體外。因此，就會讓很多人出現體內溼氣重的情況。
二、溼氣重的解決辦法
1、由於長時間接觸寒冷、冰涼東西，或吃重口味或冰涼食物會造成的體內溼氣重。每天堅持用生薑湯泡腳，還可以喝點生薑湯。同時，熱敷背部、腰部、臀部、踝部和腳背部，並且按摩這些部位。需要注意的是，泡腳不要用太熱的水，會讓人睡不著。
2、除溼還可以選擇食療，薏米紅豆粥可以很有效的除溼，且食療不會對身體產生副作用。紅豆薏米粥應選食湯的部分，粥能祛溼的精華都在湯裡面。
總之，溼氣重的人是可以泡腳的，正確泡腳還能祛溼。並且，體內溼氣重雖說不是什麼大問題，但是久病必虛，值得引起注意。
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