家在鹽城的徐威，今年25歲了，最近早上很常覺得噁心想吐，但卻又吐不出來，中午的時候也都吃得下飯，感覺也不是腸胃炎，嘗試吃一些清淡的麵包、稀飯也沒有效果，讓他不知道到底要怎麼做才好。
家在鹽城的徐威，今年25歲了，最近早上很常覺得噁心想吐，但卻又吐不出來，中午的時候也都吃得下飯，感覺也不是腸胃炎，嘗試吃一些清淡的麵包、稀飯也沒有效果，讓他不知道到底要怎麼做才好。
只有想吐、還沒真吐的時候，應該怎麼做
一般我們認知中的「清淡飲食」，像是吃麵包、稀飯，應該是真的吐出東西之後，為了保護腸胃道才做的飲食改變；其實如果只是有噁心、想吐的感覺，很可能不是腸胃道的問題，而是其他疾病症狀，吃清淡飲食也沒辦法改善。
家在鹽城的徐威，今年25歲了，最近早上很常覺得噁心想吐，但卻又吐不出來，中午的時候也都吃得下飯，感覺也不是腸胃炎，嘗試吃一些清淡的麵包、稀飯也沒有效果，讓他不知道到底要怎麼做才好。
只有想吐、還沒真吐的時候，應該怎麼做
一般我們認知中的「清淡飲食」，像是吃麵包、稀飯，應該是真的吐出東西之後，為了保護腸胃道才做的飲食改變；其實如果只是有噁心、想吐的感覺，很可能不是腸胃道的問題，而是其他疾病症狀，吃清淡飲食也沒辦法改善。
飲食 腸胃 噁心 疾病 食療
非腸胃道問題的嘔吐，大部分是來自內分泌、代謝性疾病，或是中樞神經的問題，像是睡不飽、偏頭痛，或是暈眩疾病引起；如果有嚴重症狀，要趕緊去看醫生，如果只有短暫想吐的感覺，可以試著改變生活方式。
如果早上起來會覺得想吐，記得前一天不要熬夜、睡足7~9小時，在想吐的感覺出現時先坐著休息，不要平躺以免壓迫到胃部，或是小口小口的喝水，藉由水分來舒緩噁心的感覺；另外，避開味道重、高溫悶熱、氧氣不足的場所，或是調整自己焦慮的情緒，也是很好的做法。
家在鹽城的徐威，今年25歲了，最近早上很常覺得噁心想吐，但卻又吐不出來，中午的時候也都吃得下飯，感覺也不是腸胃炎，嘗試吃一些清淡的麵包、稀飯也沒有效果，讓他不知道到底要怎麼做才好。
只有想吐、還沒真吐的時候，應該怎麼做
一般我們認知中的「清淡飲食」，像是吃麵包、稀飯，應該是真的吐出東西之後，為了保護腸胃道才做的飲食改變；其實如果只是有噁心、想吐的感覺，很可能不是腸胃道的問題，而是其他疾病症狀，吃清淡飲食也沒辦法改善。
飲食 腸胃 噁心 疾病 食療
非腸胃道問題的嘔吐，大部分是來自內分泌、代謝性疾病，或是中樞神經的問題，像是睡不飽、偏頭痛，或是暈眩疾病引起；如果有嚴重症狀，要趕緊去看醫生，如果只有短暫想吐的感覺，可以試著改變生活方式。
如果早上起來會覺得想吐，記得前一天不要熬夜、睡足7~9小時，在想吐的感覺出現時先坐著休息，不要平躺以免壓迫到胃部，或是小口小口的喝水，藉由水分來舒緩噁心的感覺；另外，避開味道重、高溫悶熱、氧氣不足的場所，或是調整自己焦慮的情緒，也是很好的做法。
飲食 腸胃 噁心 疾病 食療
按壓手腕內側正中的內關穴，同樣也可以安定心神，並還有解除胃痛的功效，也可以減少胃酸分泌、防止胃食道逆流導致的嘔吐感，舒緩胃部神經，也是一個可以試試看的做法。
真的嘔吐的時候，應該怎麼做
如果真的嘔吐出東西，大部分是腸胃的問題，在嘔吐過後，可以先休息4個小時不要進食，但可以慢慢喝水，或是補充電解質液；等到不吐的時候，可以吃一些流質的食物，完全不會吐就可以恢復正常進食，但要避免太甜、油炸類的食物，像是西點、飲料、零食等。
雖然嘔吐後要補充水分以防脫水，但吃東西時不要配大量的水，免得胃部撐大導致噁心感，最好在吃飯前半小時、飯後1小時都不要喝水；可以考慮吃汆燙白肉、蘇打餅乾、水果等清爽的「非熱食」，避免溫度較高造成的嘔吐感。
家在鹽城的徐威，今年25歲了，最近早上很常覺得噁心想吐，但卻又吐不出來，中午的時候也都吃得下飯，感覺也不是腸胃炎，嘗試吃一些清淡的麵包、稀飯也沒有效果，讓他不知道到底要怎麼做才好。
只有想吐、還沒真吐的時候，應該怎麼做
一般我們認知中的「清淡飲食」，像是吃麵包、稀飯，應該是真的吐出東西之後，為了保護腸胃道才做的飲食改變；其實如果只是有噁心、想吐的感覺，很可能不是腸胃道的問題，而是其他疾病症狀，吃清淡飲食也沒辦法改善。
飲食 腸胃 噁心 疾病 食療
非腸胃道問題的嘔吐，大部分是來自內分泌、代謝性疾病，或是中樞神經的問題，像是睡不飽、偏頭痛，或是暈眩疾病引起；如果有嚴重症狀，要趕緊去看醫生，如果只有短暫想吐的感覺，可以試著改變生活方式。
如果早上起來會覺得想吐，記得前一天不要熬夜、睡足7~9小時，在想吐的感覺出現時先坐著休息，不要平躺以免壓迫到胃部，或是小口小口的喝水，藉由水分來舒緩噁心的感覺；另外，避開味道重、高溫悶熱、氧氣不足的場所，或是調整自己焦慮的情緒，也是很好的做法。
飲食 腸胃 噁心 疾病 食療
按壓手腕內側正中的內關穴，同樣也可以安定心神，並還有解除胃痛的功效，也可以減少胃酸分泌、防止胃食道逆流導致的嘔吐感，舒緩胃部神經，也是一個可以試試看的做法。
真的嘔吐的時候，應該怎麼做
如果真的嘔吐出東西，大部分是腸胃的問題，在嘔吐過後，可以先休息4個小時不要進食，但可以慢慢喝水，或是補充電解質液；等到不吐的時候，可以吃一些流質的食物，完全不會吐就可以恢復正常進食，但要避免太甜、油炸類的食物，像是西點、飲料、零食等。
雖然嘔吐後要補充水分以防脫水，但吃東西時不要配大量的水，免得胃部撐大導致噁心感，最好在吃飯前半小時、飯後1小時都不要喝水；可以考慮吃汆燙白肉、蘇打餅乾、水果等清爽的「非熱食」，避免溫度較高造成的嘔吐感。
飲食 腸胃 噁心 疾病 食療
而吃太飽也可能造成嘔吐，所以也可以採取少量多餐，找到胃部最舒服的進食方法，飯後也可以稍微散散步、動一動，或是坐著休息，但千萬別躺著，以免壓到胃部。
但如果採取緩和的飲食，都還是想吐，吃不下東西，或是連喝水也想吐時，因為怕有脫水跟營養不良的問題，最好還是到醫院打點滴，請醫師診斷到底是哪裡出了問題；因為有時候可能不只是急性腸胃炎，還有可能是消化道潰瘍或腫瘤，檢查才能找出病因。
家在鹽城的徐威，今年25歲了，最近早上很常覺得噁心想吐，但卻又吐不出來，中午的時候也都吃得下飯，感覺也不是腸胃炎，嘗試吃一些清淡的麵包、稀飯也沒有效果，讓他不知道到底要怎麼做才好。
只有想吐、還沒真吐的時候，應該怎麼做
一般我們認知中的「清淡飲食」，像是吃麵包、稀飯，應該是真的吐出東西之後，為了保護腸胃道才做的飲食改變；其實如果只是有噁心、想吐的感覺，很可能不是腸胃道的問題，而是其他疾病症狀，吃清淡飲食也沒辦法改善。
飲食 腸胃 噁心 疾病 食療
非腸胃道問題的嘔吐，大部分是來自內分泌、代謝性疾病，或是中樞神經的問題，像是睡不飽、偏頭痛，或是暈眩疾病引起；如果有嚴重症狀，要趕緊去看醫生，如果只有短暫想吐的感覺，可以試著改變生活方式。
如果早上起來會覺得想吐，記得前一天不要熬夜、睡足7~9小時，在想吐的感覺出現時先坐著休息，不要平躺以免壓迫到胃部，或是小口小口的喝水，藉由水分來舒緩噁心的感覺；另外，避開味道重、高溫悶熱、氧氣不足的場所，或是調整自己焦慮的情緒，也是很好的做法。
飲食 腸胃 噁心 疾病 食療
按壓手腕內側正中的內關穴，同樣也可以安定心神，並還有解除胃痛的功效，也可以減少胃酸分泌、防止胃食道逆流導致的嘔吐感，舒緩胃部神經，也是一個可以試試看的做法。
真的嘔吐的時候，應該怎麼做
如果真的嘔吐出東西，大部分是腸胃的問題，在嘔吐過後，可以先休息4個小時不要進食，但可以慢慢喝水，或是補充電解質液；等到不吐的時候，可以吃一些流質的食物，完全不會吐就可以恢復正常進食，但要避免太甜、油炸類的食物，像是西點、飲料、零食等。
雖然嘔吐後要補充水分以防脫水，但吃東西時不要配大量的水，免得胃部撐大導致噁心感，最好在吃飯前半小時、飯後1小時都不要喝水；可以考慮吃汆燙白肉、蘇打餅乾、水果等清爽的「非熱食」，避免溫度較高造成的嘔吐感。
飲食 腸胃 噁心 疾病 食療
而吃太飽也可能造成嘔吐，所以也可以採取少量多餐，找到胃部最舒服的進食方法，飯後也可以稍微散散步、動一動，或是坐著休息，但千萬別躺著，以免壓到胃部。
但如果採取緩和的飲食，都還是想吐，吃不下東西，或是連喝水也想吐時，因為怕有脫水跟營養不良的問題，最好還是到醫院打點滴，請醫師診斷到底是哪裡出了問題；因為有時候可能不只是急性腸胃炎，還有可能是消化道潰瘍或腫瘤，檢查才能找出病因。
飲食 腸胃 噁心 疾病 食療
可以緩解噁心吐感的食物
1. 水
當身體缺水的時候，會容易感到噁心想吐，所以隨時補充水分，以預防因缺水而引起的噁心感。切記不可過度攝取，或一下子喝太快，反而引發反效果。
2.香蕉
因為富含鉀離子，可在短時間內讓人體減輕脫水症狀，以緩解噁心嘔吐感。
家在鹽城的徐威，今年25歲了，最近早上很常覺得噁心想吐，但卻又吐不出來，中午的時候也都吃得下飯，感覺也不是腸胃炎，嘗試吃一些清淡的麵包、稀飯也沒有效果，讓他不知道到底要怎麼做才好。
只有想吐、還沒真吐的時候，應該怎麼做
一般我們認知中的「清淡飲食」，像是吃麵包、稀飯，應該是真的吐出東西之後，為了保護腸胃道才做的飲食改變；其實如果只是有噁心、想吐的感覺，很可能不是腸胃道的問題，而是其他疾病症狀，吃清淡飲食也沒辦法改善。
飲食 腸胃 噁心 疾病 食療
非腸胃道問題的嘔吐，大部分是來自內分泌、代謝性疾病，或是中樞神經的問題，像是睡不飽、偏頭痛，或是暈眩疾病引起；如果有嚴重症狀，要趕緊去看醫生，如果只有短暫想吐的感覺，可以試著改變生活方式。
如果早上起來會覺得想吐，記得前一天不要熬夜、睡足7~9小時，在想吐的感覺出現時先坐著休息，不要平躺以免壓迫到胃部，或是小口小口的喝水，藉由水分來舒緩噁心的感覺；另外，避開味道重、高溫悶熱、氧氣不足的場所，或是調整自己焦慮的情緒，也是很好的做法。
飲食 腸胃 噁心 疾病 食療
按壓手腕內側正中的內關穴，同樣也可以安定心神，並還有解除胃痛的功效，也可以減少胃酸分泌、防止胃食道逆流導致的嘔吐感，舒緩胃部神經，也是一個可以試試看的做法。
真的嘔吐的時候，應該怎麼做
如果真的嘔吐出東西，大部分是腸胃的問題，在嘔吐過後，可以先休息4個小時不要進食，但可以慢慢喝水，或是補充電解質液；等到不吐的時候，可以吃一些流質的食物，完全不會吐就可以恢復正常進食，但要避免太甜、油炸類的食物，像是西點、飲料、零食等。
雖然嘔吐後要補充水分以防脫水，但吃東西時不要配大量的水，免得胃部撐大導致噁心感，最好在吃飯前半小時、飯後1小時都不要喝水；可以考慮吃汆燙白肉、蘇打餅乾、水果等清爽的「非熱食」，避免溫度較高造成的嘔吐感。
飲食 腸胃 噁心 疾病 食療
而吃太飽也可能造成嘔吐，所以也可以採取少量多餐，找到胃部最舒服的進食方法，飯後也可以稍微散散步、動一動，或是坐著休息，但千萬別躺著，以免壓到胃部。
但如果採取緩和的飲食，都還是想吐，吃不下東西，或是連喝水也想吐時，因為怕有脫水跟營養不良的問題，最好還是到醫院打點滴，請醫師診斷到底是哪裡出了問題；因為有時候可能不只是急性腸胃炎，還有可能是消化道潰瘍或腫瘤，檢查才能找出病因。
飲食 腸胃 噁心 疾病 食療
可以緩解噁心吐感的食物
1. 水
當身體缺水的時候，會容易感到噁心想吐，所以隨時補充水分，以預防因缺水而引起的噁心感。切記不可過度攝取，或一下子喝太快，反而引發反效果。
2.香蕉
因為富含鉀離子，可在短時間內讓人體減輕脫水症狀，以緩解噁心嘔吐感。
飲食 腸胃 噁心 疾病 食療
3.蘋果
有豐富的纖維質，有助清除人體消化系統可能造成噁心感的「誘導物質」。
4.堅果
當身體缺乏蛋白質時，可能會出現噁心感，可吃堅果來補充，千萬要注意對堅果過敏者請勿食用，請用其他富含蛋白質食物替代。
5. 蘇打餅乾
因澱粉含量高，可幫助吸收胃酸，並有效緩解噁心症狀。
家在鹽城的徐威，今年25歲了，最近早上很常覺得噁心想吐，但卻又吐不出來，中午的時候也都吃得下飯，感覺也不是腸胃炎，嘗試吃一些清淡的麵包、稀飯也沒有效果，讓他不知道到底要怎麼做才好。
只有想吐、還沒真吐的時候，應該怎麼做
一般我們認知中的「清淡飲食」，像是吃麵包、稀飯，應該是真的吐出東西之後，為了保護腸胃道才做的飲食改變；其實如果只是有噁心、想吐的感覺，很可能不是腸胃道的問題，而是其他疾病症狀，吃清淡飲食也沒辦法改善。
飲食 腸胃 噁心 疾病 食療
非腸胃道問題的嘔吐，大部分是來自內分泌、代謝性疾病，或是中樞神經的問題，像是睡不飽、偏頭痛，或是暈眩疾病引起；如果有嚴重症狀，要趕緊去看醫生，如果只有短暫想吐的感覺，可以試著改變生活方式。
如果早上起來會覺得想吐，記得前一天不要熬夜、睡足7~9小時，在想吐的感覺出現時先坐著休息，不要平躺以免壓迫到胃部，或是小口小口的喝水，藉由水分來舒緩噁心的感覺；另外，避開味道重、高溫悶熱、氧氣不足的場所，或是調整自己焦慮的情緒，也是很好的做法。
飲食 腸胃 噁心 疾病 食療
按壓手腕內側正中的內關穴，同樣也可以安定心神，並還有解除胃痛的功效，也可以減少胃酸分泌、防止胃食道逆流導致的嘔吐感，舒緩胃部神經，也是一個可以試試看的做法。
真的嘔吐的時候，應該怎麼做
如果真的嘔吐出東西，大部分是腸胃的問題，在嘔吐過後，可以先休息4個小時不要進食，但可以慢慢喝水，或是補充電解質液；等到不吐的時候，可以吃一些流質的食物，完全不會吐就可以恢復正常進食，但要避免太甜、油炸類的食物，像是西點、飲料、零食等。
雖然嘔吐後要補充水分以防脫水，但吃東西時不要配大量的水，免得胃部撐大導致噁心感，最好在吃飯前半小時、飯後1小時都不要喝水；可以考慮吃汆燙白肉、蘇打餅乾、水果等清爽的「非熱食」，避免溫度較高造成的嘔吐感。
飲食 腸胃 噁心 疾病 食療
而吃太飽也可能造成嘔吐，所以也可以採取少量多餐，找到胃部最舒服的進食方法，飯後也可以稍微散散步、動一動，或是坐著休息，但千萬別躺著，以免壓到胃部。
但如果採取緩和的飲食，都還是想吐，吃不下東西，或是連喝水也想吐時，因為怕有脫水跟營養不良的問題，最好還是到醫院打點滴，請醫師診斷到底是哪裡出了問題；因為有時候可能不只是急性腸胃炎，還有可能是消化道潰瘍或腫瘤，檢查才能找出病因。
飲食 腸胃 噁心 疾病 食療
可以緩解噁心吐感的食物
1. 水
當身體缺水的時候，會容易感到噁心想吐，所以隨時補充水分，以預防因缺水而引起的噁心感。切記不可過度攝取，或一下子喝太快，反而引發反效果。
2.香蕉
因為富含鉀離子，可在短時間內讓人體減輕脫水症狀，以緩解噁心嘔吐感。
飲食 腸胃 噁心 疾病 食療
3.蘋果
有豐富的纖維質，有助清除人體消化系統可能造成噁心感的「誘導物質」。
4.堅果
當身體缺乏蛋白質時，可能會出現噁心感，可吃堅果來補充，千萬要注意對堅果過敏者請勿食用，請用其他富含蛋白質食物替代。
5. 蘇打餅乾
因澱粉含量高，可幫助吸收胃酸，並有效緩解噁心症狀。
飲食 腸胃 噁心 疾病 食療
6. 柑橘
含有生物類黃酮，及豐富纖維質，可以吸收水分並緩解噁心感。
7. 薄荷
薄荷葉的味道可以緩解頭暈，咀嚼葉子或泡茶喝都有效。
8. 姜
姜所含的姜醇及姜烯酚，是天然的止吐藥，但因直接食用太刺激，請食用薑汁、薑茶、薑餅、薑糖或其他姜制食品都能有效緩解噁心嘔吐感。
嘔吐完可先禁食4小時
- 1.真的嘔吐出一些東西，而且噁心感一直存在，可先禁食4小時觀察，若是口乾的話，可先少量喝稀釋過的電解質飲料，也能補充嘔吐所流失的電解質。
- 2.當禁食後，開始喝些少量電解質水也不會想吐時，可以少量進食清淡食物，如白麵條、白吐司或蘇打餅乾。
- 3.禁止食用會引起胃脹和噁心感的食物，如牛奶及奶製品、油炸物等。
- 4.經過上述的措施後，噁心嘔吐感若無改善，請一定要尋求醫師的幫助。
您還有哪些健康養生方面的問題，頭條關注南方健康，三甲醫院醫生顧問持續為您提供專業的健康知識！
家在鹽城的徐威，今年25歲了，最近早上很常覺得噁心想吐，但卻又吐不出來，中午的時候也都吃得下飯，感覺也不是腸胃炎，嘗試吃一些清淡的麵包、稀飯也沒有效果，讓他不知道到底要怎麼做才好。
只有想吐、還沒真吐的時候，應該怎麼做
一般我們認知中的「清淡飲食」，像是吃麵包、稀飯，應該是真的吐出東西之後，為了保護腸胃道才做的飲食改變；其實如果只是有噁心、想吐的感覺，很可能不是腸胃道的問題，而是其他疾病症狀，吃清淡飲食也沒辦法改善。
飲食 腸胃 噁心 疾病 食療
非腸胃道問題的嘔吐，大部分是來自內分泌、代謝性疾病，或是中樞神經的問題，像是睡不飽、偏頭痛，或是暈眩疾病引起；如果有嚴重症狀，要趕緊去看醫生，如果只有短暫想吐的感覺，可以試著改變生活方式。
如果早上起來會覺得想吐，記得前一天不要熬夜、睡足7~9小時，在想吐的感覺出現時先坐著休息，不要平躺以免壓迫到胃部，或是小口小口的喝水，藉由水分來舒緩噁心的感覺；另外，避開味道重、高溫悶熱、氧氣不足的場所，或是調整自己焦慮的情緒，也是很好的做法。
飲食 腸胃 噁心 疾病 食療
按壓手腕內側正中的內關穴，同樣也可以安定心神，並還有解除胃痛的功效，也可以減少胃酸分泌、防止胃食道逆流導致的嘔吐感，舒緩胃部神經，也是一個可以試試看的做法。
真的嘔吐的時候，應該怎麼做
如果真的嘔吐出東西，大部分是腸胃的問題，在嘔吐過後，可以先休息4個小時不要進食，但可以慢慢喝水，或是補充電解質液；等到不吐的時候，可以吃一些流質的食物，完全不會吐就可以恢復正常進食，但要避免太甜、油炸類的食物，像是西點、飲料、零食等。
雖然嘔吐後要補充水分以防脫水，但吃東西時不要配大量的水，免得胃部撐大導致噁心感，最好在吃飯前半小時、飯後1小時都不要喝水；可以考慮吃汆燙白肉、蘇打餅乾、水果等清爽的「非熱食」，避免溫度較高造成的嘔吐感。
飲食 腸胃 噁心 疾病 食療
而吃太飽也可能造成嘔吐，所以也可以採取少量多餐，找到胃部最舒服的進食方法，飯後也可以稍微散散步、動一動，或是坐著休息，但千萬別躺著，以免壓到胃部。
但如果採取緩和的飲食，都還是想吐，吃不下東西，或是連喝水也想吐時，因為怕有脫水跟營養不良的問題，最好還是到醫院打點滴，請醫師診斷到底是哪裡出了問題；因為有時候可能不只是急性腸胃炎，還有可能是消化道潰瘍或腫瘤，檢查才能找出病因。
飲食 腸胃 噁心 疾病 食療
可以緩解噁心吐感的食物
1. 水
當身體缺水的時候，會容易感到噁心想吐，所以隨時補充水分，以預防因缺水而引起的噁心感。切記不可過度攝取，或一下子喝太快，反而引發反效果。
2.香蕉
因為富含鉀離子，可在短時間內讓人體減輕脫水症狀，以緩解噁心嘔吐感。
飲食 腸胃 噁心 疾病 食療
3.蘋果
有豐富的纖維質，有助清除人體消化系統可能造成噁心感的「誘導物質」。
4.堅果
當身體缺乏蛋白質時，可能會出現噁心感，可吃堅果來補充，千萬要注意對堅果過敏者請勿食用，請用其他富含蛋白質食物替代。
5. 蘇打餅乾
因澱粉含量高，可幫助吸收胃酸，並有效緩解噁心症狀。
飲食 腸胃 噁心 疾病 食療
6. 柑橘
含有生物類黃酮，及豐富纖維質，可以吸收水分並緩解噁心感。
7. 薄荷
薄荷葉的味道可以緩解頭暈，咀嚼葉子或泡茶喝都有效。
8. 姜
姜所含的姜醇及姜烯酚，是天然的止吐藥，但因直接食用太刺激，請食用薑汁、薑茶、薑餅、薑糖或其他姜制食品都能有效緩解噁心嘔吐感。
嘔吐完可先禁食4小時
- 1.真的嘔吐出一些東西，而且噁心感一直存在，可先禁食4小時觀察，若是口乾的話，可先少量喝稀釋過的電解質飲料，也能補充嘔吐所流失的電解質。
- 2.當禁食後，開始喝些少量電解質水也不會想吐時，可以少量進食清淡食物，如白麵條、白吐司或蘇打餅乾。
- 3.禁止食用會引起胃脹和噁心感的食物，如牛奶及奶製品、油炸物等。
- 4.經過上述的措施後，噁心嘔吐感若無改善，請一定要尋求醫師的幫助。
您還有哪些健康養生方面的問題，頭條關注南方健康，三甲醫院醫生顧問持續為您提供專業的健康知識！