現在的生活節奏壓力大，很多人都會有腎虛的情況，這和我們的生活習慣有著不可分割的關係，我們久坐的時候會感到自己的腰部會變酸，感覺渾身都不舒服，這個時候就在提醒你需要愛護你的腎臟了，不要讓我們的腎臟處於一種負荷的狀態，這樣會給我們的身體帶來嚴重的影響，所以如何固腎強精是我們每個男人都應該關心的話題，今天我來給大家介紹一種簡單而且有效的方法。
一如何摸耳朵補腎
“腎主藏精，開竅於耳”，我們這個很小的舉動可以對我們的腎臟有很好的保護和治療的作用，耳朵和我們的腎臟是關聯的，所以老中醫想看一個人的腎臟如何看他的耳朵的飽滿度就知道了。
1、拎耳屏
其實這個動作很簡單，將雙手食指放在耳屏內側後面，然後用食指和大拇指夾住耳屏朝外拉，手法由輕到重，拎拉的力量以不痛為限，每次三到五分鐘即可。大家在做完這個動作的時候都會感覺頭腦變的清醒了很多，因為我們的耳朵上有很多的穴位，大家在拎耳屏的時候，促進了我們的血液循環，加速了我們腎臟的血液流通，加速排毒，這樣我們的腎臟就會變的越來越健康。
2、摩耳輪
摩耳輪的方法也很簡單，主要就是我們的雙手放在我們的耳朵上面，上下的揉捏，我們的力度要適中，在自己按壓一百下的時候就可以停止。我們的在摩耳朵的時候最好放慢一點，這樣更加有利於我們的血液的循環。
3、拔雙耳
其實這裡說的拔雙耳並不是指將耳朵往外拽，而是一個非常溫和的方法，將雙手食指插進耳孔，然後旋轉180度，反覆三次後立即拔出手指，此時耳朵裡就會有“啪啪”的聲音，然後繼續重複這個動作，一般做三到六次即可。
4、鳴天鼓
用雙手掌心緊緊捂住耳朵，拇指和小指固定不動，其餘的手指一起或分指交錯叩擊頭後枕骨部，即腦戶、風府、啞門穴處，耳中發出“咚咚”鳴響，如擊鼓聲，所以這個方法被稱作為“鳴天鼓”。
5、每天搓腳心
兩手搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下，這樣有助於我們的血液循環排毒，可以按壓我們的湧泉穴。
6、每天做縮肛運動
全身放鬆，自然呼吸；呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放鬆，反覆進行30次左右，這樣更加的有助我們全身的放鬆，並且對我們的睪丸和腎臟都有好處。
隨著生活節奏的變快，我們需要承受著各個方面的壓力，但是我們必須要注意的是我們的生命健康才是我們的根本，只有我們健康，我們的身體好，這樣我們才可以去贏下整個世界。
大家可以關注我我後期會給大家帶來更好的養身方法。
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