2年經歷了4次腎結石手術，腎結石像“魔咒”一樣纏上了34歲的張先生。手術、復發、手術、復發……
在醫生的追問下，終於找到了原因。原來，就是因為一個1個習慣！
空腹喝濃茶！
"2年經歷了4次腎結石手術，腎結石像“魔咒”一樣纏上了34歲的張先生。手術、復發、手術、復發……
在醫生的追問下，終於找到了原因。原來，就是因為一個1個習慣！
空腹喝濃茶！
張先生在一家互聯網公司做研發，加班加點是常態，為了提神，他每天都要喝大量的綠茶。一早上起來，要先泡一大杯綠茶提神，每次都要用去半兩茶葉。
而茶葉中富含草酸，空腹喝茶時會有更多的草酸被吸收進入體內，形成結石在體內沉積。
"2年經歷了4次腎結石手術，腎結石像“魔咒”一樣纏上了34歲的張先生。手術、復發、手術、復發……
在醫生的追問下，終於找到了原因。原來，就是因為一個1個習慣！
空腹喝濃茶！
張先生在一家互聯網公司做研發，加班加點是常態，為了提神，他每天都要喝大量的綠茶。一早上起來，要先泡一大杯綠茶提神，每次都要用去半兩茶葉。
而茶葉中富含草酸，空腹喝茶時會有更多的草酸被吸收進入體內，形成結石在體內沉積。
如果你身體總感不適，如果你總是生病，或許要反思下自己的生活~
7大習慣，養結石
1吃太多含草酸的食物
80%的腎結石為含鈣結石，主要成分為草酸鈣、磷酸鈣。如果攝入過多的這些成分，超出了我們的代謝能力，再遇到少尿、感染等情況，就很容易發生腎結石了。
記住：茶、菠菜、芹菜、竹筍、可可、李子、葡萄等都是富含草酸的食物，吃時要注意方法和食用量。
2吃的太油膩
脂肪會減少腸道中可結合的鈣，從而引起對草酸鹽的吸收增多，形成結石。喝水少、尿量少的時候，更容易導致結石。
記住：少吃肥肉，成人每人每日食用油控制在25克以內。吃的油膩了，別忘了好好喝水，尤其是夏季出汗多的時候。
3不愛喝水
保證足夠的飲水，不僅能預防結石，還能促進小結石的排出。夏季本來人出汗多，尿量會減少，如果不及時補充水分，尿中的結晶體沉積，就容易形成結石。
記住：保證每日至少攝入1500-1700毫升飲水量，晚間也要飲一定量的水，有利於防止腎結石的形成。有些人出汗多，則需要喝更多的水。
4飲料代替白開水
飲料不能代替白開水。飲料中的草酸鈣、磷酸鹽含量高，這些都是最常見的結石成分；啤酒有快速利尿的效果，容易造成人體短時間內脫水。
所以，愛喝飲料、啤酒，喝水又少的人患結石的概率大增。
5喜歡海鮮配啤酒
有一種結石叫做尿酸結石，是體內嘌呤代謝紊亂的產物。比如海鮮配啤酒，就是一種高嘌呤的吃法。
記住：海產品、動物內臟、濃肉湯等，均含有較多嘌呤成分。痛風患者及尿酸結石患者應少吃高嘌呤食品。
6吃的太鹹
吃的太鹹，鈉含量高，會增加尿液中鈣的排洩。更多的鈣碰到草酸、尿酸，結石概率會增高。
記住：每人每日鹽攝入量控制在6克以內，少吃火腿、香腸、鹹蛋、醬料、豆腐乳、沙茶醬等。
7吃的太甜
糖也會增加尿液中鈣的排洩，攝入糖越多，形成結石的風險越高。
記住：每人每日添加糖的攝入量最好控制在25克以內。少吃一些甜點、糖飲料等。
Q:
結石是否會致癌？
A:
結石可直接引起腎臟和膀胱損傷。較大或表面粗糙的結石容易造成腎臟或膀胱黏膜糜爛、潰瘍出血，甚至引起自發性腎破裂、腎瘻。
結石長期刺激黏膜可能引起鱗狀上皮癌，如腎盂癌、膀胱癌。
所以，得了泌尿繫結石，一定要積極治療。
來源：人衛健康
編輯：高繼明 審核：朱蕗鋆
"2年經歷了4次腎結石手術，腎結石像“魔咒”一樣纏上了34歲的張先生。手術、復發、手術、復發……
在醫生的追問下，終於找到了原因。原來，就是因為一個1個習慣！
空腹喝濃茶！
張先生在一家互聯網公司做研發，加班加點是常態，為了提神，他每天都要喝大量的綠茶。一早上起來，要先泡一大杯綠茶提神，每次都要用去半兩茶葉。
而茶葉中富含草酸，空腹喝茶時會有更多的草酸被吸收進入體內，形成結石在體內沉積。
如果你身體總感不適，如果你總是生病，或許要反思下自己的生活~
7大習慣，養結石
1吃太多含草酸的食物
80%的腎結石為含鈣結石，主要成分為草酸鈣、磷酸鈣。如果攝入過多的這些成分，超出了我們的代謝能力，再遇到少尿、感染等情況，就很容易發生腎結石了。
記住：茶、菠菜、芹菜、竹筍、可可、李子、葡萄等都是富含草酸的食物，吃時要注意方法和食用量。
2吃的太油膩
脂肪會減少腸道中可結合的鈣，從而引起對草酸鹽的吸收增多，形成結石。喝水少、尿量少的時候，更容易導致結石。
記住：少吃肥肉，成人每人每日食用油控制在25克以內。吃的油膩了，別忘了好好喝水，尤其是夏季出汗多的時候。
3不愛喝水
保證足夠的飲水，不僅能預防結石，還能促進小結石的排出。夏季本來人出汗多，尿量會減少，如果不及時補充水分，尿中的結晶體沉積，就容易形成結石。
記住：保證每日至少攝入1500-1700毫升飲水量，晚間也要飲一定量的水，有利於防止腎結石的形成。有些人出汗多，則需要喝更多的水。
4飲料代替白開水
飲料不能代替白開水。飲料中的草酸鈣、磷酸鹽含量高，這些都是最常見的結石成分；啤酒有快速利尿的效果，容易造成人體短時間內脫水。
所以，愛喝飲料、啤酒，喝水又少的人患結石的概率大增。
5喜歡海鮮配啤酒
有一種結石叫做尿酸結石，是體內嘌呤代謝紊亂的產物。比如海鮮配啤酒，就是一種高嘌呤的吃法。
記住：海產品、動物內臟、濃肉湯等，均含有較多嘌呤成分。痛風患者及尿酸結石患者應少吃高嘌呤食品。
6吃的太鹹
吃的太鹹，鈉含量高，會增加尿液中鈣的排洩。更多的鈣碰到草酸、尿酸，結石概率會增高。
記住：每人每日鹽攝入量控制在6克以內，少吃火腿、香腸、鹹蛋、醬料、豆腐乳、沙茶醬等。
7吃的太甜
糖也會增加尿液中鈣的排洩，攝入糖越多，形成結石的風險越高。
記住：每人每日添加糖的攝入量最好控制在25克以內。少吃一些甜點、糖飲料等。
Q:
結石是否會致癌？
A:
結石可直接引起腎臟和膀胱損傷。較大或表面粗糙的結石容易造成腎臟或膀胱黏膜糜爛、潰瘍出血，甚至引起自發性腎破裂、腎瘻。
結石長期刺激黏膜可能引起鱗狀上皮癌，如腎盂癌、膀胱癌。
所以，得了泌尿繫結石，一定要積極治療。
來源：人衛健康
編輯：高繼明 審核：朱蕗鋆
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